1、重體力勞動(dòng)者，如建筑工人、農(nóng)民等；

2、長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境下者，如夏季烈日下指揮交通的交警，工廠鍋爐工人等；

3、居住條件差，待在不通風(fēng)處者；

4、老年人、兒童、孕產(chǎn)婦及某些慢性疾病患者。

首先應(yīng)將中暑者迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，讓其平臥，松開(kāi)或脫下衣服。

使用電風(fēng)扇、空調(diào)，并按摩中暑者四肢及軀干，促進(jìn)循環(huán)散熱。

將冰袋置于中暑者額頭、脖子兩側(cè)（兩側(cè)頸動(dòng)脈處）及兩側(cè)腹股溝區(qū)；涼水擦洗全身，有條件的可以在涼水中加入少量酒精以促進(jìn)蒸發(fā)散熱。

體溫降至38℃后，可適當(dāng)放緩或停止降溫。

若中暑者神智尚可，可給予適量冰淡鹽水及清涼飲料以補(bǔ)充水分和鹽。

已發(fā)生昏迷、抽搐等癥狀的重度中暑者，應(yīng)立即送往附近的醫(yī)院進(jìn)行搶救。運(yùn)送過(guò)程中注意為中暑者遮陽(yáng)，并使用冰袋等降溫措施。

若中暑者出現(xiàn)心跳呼吸停止，應(yīng)立即行心肺復(fù)蘇。若現(xiàn)場(chǎng)無(wú)人能做心肺復(fù)蘇，應(yīng)大聲向周圍呼救，并及時(shí)撥打急救電話。

要關(guān)注天氣情況，盡量減少在高溫天氣進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間，尤其是發(fā)布高溫警報(bào)的天氣更應(yīng)盡量避免外出。

每天的10時(shí)～16時(shí)是一天之中氣溫相對(duì)較高的時(shí)段，若需要在這一時(shí)段外出，應(yīng)做好防暑準(zhǔn)備，如打遮陽(yáng)傘，涂防曬霜等，并盡量避免直接暴曬在烈日下活動(dòng)。

家中以及身邊常備防暑藥物，如清涼油、風(fēng)油精、人丹、藿香正氣水等。

平時(shí)多喝水，尤其是在炎熱的環(huán)境下以及運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)時(shí)更應(yīng)及時(shí)喝淡鹽水補(bǔ)充水分和鹽。

善飲食，多吃水果蔬菜及綠豆湯、酸梅湯等自制消暑飲品。

老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等中暑的高危人群應(yīng)合理計(jì)劃在高溫天氣下的學(xué)習(xí)、工作安排。

工廠、建筑工地等單位負(fù)責(zé)人應(yīng)做好在高溫天氣下的工作安排，給員工充足的休息，避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作。

如今溫度升高，一定要注意防暑哦~

文章來(lái)源：39健康網(wǎng)（www.39.net）