很多常見的食物其實(shí)都是身高的“隱形殺手”，不少家長都喜歡給孩子吃，殊不知在無形中已經(jīng)對(duì)孩子的身高發(fā)育造成了嚴(yán)重傷害。

執(zhí)筆：張蒙

編輯：王之風(fēng)

定稿：蘇子后

身高是評(píng)定一個(gè)人整體外觀重要標(biāo)準(zhǔn)之一，對(duì)日常生活和今后發(fā)展都有著重要影響，但孩子的身高除了取決于父母遺傳因素外，后天環(huán)境也起著至關(guān)重要的作用，家長要想孩子能在身高上占優(yōu)勢，還得從生活習(xí)慣上多加努力。

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球球一直在老家跟著爺爺奶奶一起生活，父母只有過年過節(jié)的時(shí)候才回去看看孩子，平時(shí)的日常起居都是由老人一手操辦的，他們就這一個(gè)小孫子，自然是對(duì)球球非常寵愛，基本上有求必應(yīng)。

炸雞是很多小孩子都喜歡吃的食物，球球也不例外，每次爺爺奶奶帶他出去玩，都會(huì)買上一大堆可樂、雞腿和各種奶油蛋糕給他吃，看著球球吃得一臉滿足的樣子，老人更是覺得很開心。

可等到球球上初中了，個(gè)頭卻落下同齡人好多，體型倒是有增無減，整個(gè)人看起來就是個(gè)又矮又胖的“矮冬瓜”，球球父母回來看到孩子這副模樣，便帶他去醫(yī)院做檢查，看看是不是發(fā)育出了什么問題。

醫(yī)生經(jīng)過一系列的檢測后，語重心長地對(duì)球球父母說，孩子受父母遺傳因素影響，身高應(yīng)該不會(huì)太矮，但由于平日里攝入了大量的高脂肪高熱量的油炸食物，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，身體橫向發(fā)展，從而影響了身高的正常發(fā)育。

除此之外，醫(yī)生還指出生活中很多常見的食物其實(shí)都是身高的“隱形殺手”，不少家長都喜歡給孩子吃，殊不知在無形中已經(jīng)對(duì)孩子的身高發(fā)育造成了嚴(yán)重傷害，導(dǎo)致娃很難再長高。

1、 甜食

代表食物：糖果、蛋糕、巧克力

甜食是不少小孩很喜歡吃的一類食物，但其中含大量的糖分，不僅容易發(fā)胖，還有可能增加人體血糖濃度，使孩子產(chǎn)生厭食的現(xiàn)象，從而影響對(duì)其他生長所需營養(yǎng)的攝入，導(dǎo)致孩子身高發(fā)育出現(xiàn)異常。

2、油炸膨化食品

代表食物：爆米花、薯片、方便面

此類食物口感香脆，味道鮮美，也備受孩子的青睞，但膨化食品經(jīng)過油炸后產(chǎn)生超高熱量，是引發(fā)孩子脂肪堆積，體重超標(biāo)的重要原因，如果孩子不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，又經(jīng)常吃膨化食品，熱量在體內(nèi)難以消耗，加重身體代謝負(fù)擔(dān)，也很難長高。

3、 碳酸飲料

代表飲品：可樂、雪碧

各種口味的飲料對(duì)小孩的吸引力遠(yuǎn)比白開水大，尤其是帶氣的碳酸飲料，里面的碳酸成分對(duì)鈣質(zhì)的吸收會(huì)產(chǎn)生一定影響，不利于骨骼發(fā)育，所以導(dǎo)致身高增長困難，而且攝入過多還有可能引起骨質(zhì)疏松等問題，危害孩子身體健康。

4、寒涼食物

代表食物：雪糕、冷飲、冰棍

夏天天氣熱，冰冰涼涼的冰鎮(zhèn)食物廣受大人和孩子歡迎，但孩子脾胃虛弱，吃太多過于寒涼的東西容易刺激腸胃，引發(fā)腹痛腹瀉，損害消化功能，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，孩子長個(gè)自然也受影響。

為了保障孩子身高正常發(fā)育，以上這幾種食物最好少給孩子吃，在飲食上要多加注意，以保證營養(yǎng)充足和搭配均衡為前提，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的維生素、微量元素，如果孩子熱衷于吃零食，家長應(yīng)及時(shí)干預(yù)。

1、提高主食質(zhì)量

孩子之所以喜歡吃零食，有可能是主食沒吃飽，也有可能是飯菜不好吃，不合胃口，所以家長不妨嘗試在準(zhǔn)備三餐時(shí)除了注重營養(yǎng)搭配均衡，也要在外觀和味道上多花心思，最大程度使孩子對(duì)主食產(chǎn)生興趣，從而失去想吃零食的欲望。

2、多多普及吃零食的危害

零食攝入過多不僅會(huì)影響孩子的身高、體重發(fā)育，也會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響，父母可以通過一些知識(shí)科普、案例說明等方式耐心地孩子普及一些吃零食可能產(chǎn)生的危害，讓孩子自己理解并接受此行為有害的事實(shí)，自主控制吃零食的想法。

【幸孕說】身高在工作生活中的重要程度與長相同等重要，父母長輩如果真的是為孩子將來的發(fā)展考慮，就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注他們的身體健康和生長發(fā)育，不應(yīng)放縱孩子的飲食，全方位給予正確引導(dǎo)和安全保障，幫助娃更好成長。

【今日一問】你家孩子喜歡吃零食嗎？身高發(fā)育情況如何？