“氣血不足”是我們常常提到的一個(gè)詞。

老年人，身體孱弱、氣血不足；中年人，工作壓力大，也漸漸氣血不好；越來越多的女性，也飽受激素不穩(wěn)、月經(jīng)失調(diào)的困擾，氣血紊亂……

氣血不足的人，在生活中就是“狀態(tài)不佳”。例如體力下降、時(shí)常犯困、渾身沒勁甚至思考能力減弱。在夏季，這種狀態(tài)尤其難受。

今天，小妹就教你如何用最簡(jiǎn)單的方法看自己的“氣血”，以及調(diào)節(jié)氣血！

看氣血？先看手！

1、看手掌

氣血充足的手掌，應(yīng)該紅潤(rùn)均勻、血色好，若發(fā)現(xiàn)手掌的顏色不均勻，或者出現(xiàn)了許多紅白相間的小點(diǎn)，那就很可能氣血虧虛了。

2、看指肚

用力壓拇指肚，如果立刻回彈并恢復(fù)成紅潤(rùn)的狀態(tài)，就說明氣血充足；而如果回彈慢，甚至出現(xiàn)了一個(gè)小坑，那就說明氣血不足了，需補(bǔ)養(yǎng)一番。

雙手為啥這么重要？

為什么看氣血，先看手？教大家補(bǔ)充氣血，也往往都是手部的動(dòng)作？因?yàn)殡p手真的很重要！

1、穴位密集

手部的經(jīng)絡(luò)和穴位都十分豐富，穴位養(yǎng)生的原理就是通過刺激特定的部位，來調(diào)整相應(yīng)器官的功能，從而強(qiáng)身健體、防病治病。例如大魚際和呼吸系統(tǒng)密切相關(guān)，搓一搓就能預(yù)防感冒。

2、活躍大腦

從四肢爬行到使用工具，雙手可謂是人類智慧的象征?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常常做手勢(shì)或進(jìn)行手部活動(dòng)，能夠有效地活躍大腦，加快大腦的反應(yīng)速度。

3、帶動(dòng)肌肉

搓手這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，用到的可不僅僅只是手——腕、肩、肘部等處都會(huì)同時(shí)活動(dòng)，最多甚至可以涉及三十多個(gè)巨細(xì)關(guān)節(jié)、五十多條肌肉。提升了動(dòng)手能力和靈活度，防止手部肌肉萎縮，對(duì)孩子、老人都好！

雙手，到底怎么搓？

說了這么多手部的重要性，大家會(huì)問了——實(shí)踐中，到底怎么鍛煉雙手呢？

1、搓手指

很簡(jiǎn)單，就是十指交叉、相互之揉搓，每次搓20～30下，微微發(fā)熱即可。

2、搓大魚際

在我們伸開手掌時(shí)，掌面上明顯突起的部位，就是大魚際了，它與呼吸系統(tǒng)密切相關(guān)。兩只手對(duì)搓大魚際，20～30下即可。

3、搓小魚際

以中指對(duì)對(duì)稱軸，與大魚際對(duì)稱的、同樣稍稍凸起但不如大魚際飽滿的地方，就是小魚際了！搓完大魚際，也別忘了搓一搓小魚際！

4、捋手指

讓自己疲累的手指放松一下！用拇指、食指揉指?jìng)?cè)，再用食指和中指捋，發(fā)出“啪”的響聲即可。

5、搓勞宮

勞宮穴位于手掌的正中心，是心經(jīng)的主穴，通過按摩，可以刺激心臟、興奮臟器、幫助人們恢復(fù)體能。

除了日常養(yǎng)護(hù)，它還是人體救心丸！

速效救心丸是中老年人常常隨身攜帶的藥物，關(guān)鍵時(shí)刻往往能救人一命。

而其實(shí)，你的手掌中也有一粒救心丸，那就是剛剛提到多次的大魚際！

在緊急時(shí)刻，對(duì)其施加強(qiáng)烈的刺激，用力按壓、交替搓掌，也可以刺破紫青脈絡(luò)。猶如吃下救心丸，可以給心臟做急救！

日常保養(yǎng)，也可以日常揉搓十到二十分鐘，就像做了一次心臟保健操。

怎么樣，學(xué)會(huì)如何看自己的氣血狀況了嗎？

補(bǔ)氣養(yǎng)血，是個(gè)漫長(zhǎng)綜合的過程，不妨多多關(guān)注小妹平時(shí)給大家介紹的養(yǎng)生小技巧，才能真正健康生活哦！