其實你也說不清楚到底是為什么，這種說不清道不明的感覺，其實就是因為對方給你提供了高情緒價值，所以你會愛上和他在一起的感覺。
而什么是高情緒價值呢？這個詞匯一聽就覺得很高級，那今天姐就給你們好好嘮嘮高情緒價值在挽回和提升親密關(guān)系中的重要性。
一、你知道什么是情緒價值嗎？
兩性關(guān)系中的相互吸引，本質(zhì)上就是雙方各自價值的相互吸引。能夠提供高情緒價值，也是構(gòu)建吸引力的一個部分。
1、探索和接納
真正相愛的兩個人，是可以走進彼此的內(nèi)心看見真實的另一方的。我們可以發(fā)現(xiàn)對方身上的那些閃光點，當(dāng)然那些差異化的或者是缺點也被接受了。
親密關(guān)系并不是高于生活的存在，反而是充滿煙火氣的，兩個人都可以把真實的自己袒露給對方，當(dāng)然也會希望對方可以包容真實的自己。
2、信任感
這種信任感，就是你內(nèi)心知道不管遇到什么困難，對方都會百分百的支持你，你對你們之間關(guān)系的穩(wěn)定性充滿了信心。
你們彼此都認定，對方是可以值得信任，并且能夠過一輩子的人，你們對彼此的接納程度可以說是百分百。
3、情緒價值
為什么我們會需要一段親密關(guān)系？其實就是因為我們需要與一個人去分享自己的喜怒哀樂，分享自己的內(nèi)心感受。
你既需要去感知對方的情緒，達到與他共情的效果，也要把自己的真實情緒傳遞給對方，正面或者是負面的情緒。
HealthyPlace心理學(xué)總監(jiān)克羅夫特博士Harry Croft解釋了情緒價值的三個主題：
第一個主題，情緒價值具有多容性
很多情侶的相處模式是相對比較開放的，他們希望對方不僅是一個伴侶的身份，更要是一個好朋友的身份，他們更加希望對方是可以分享自己內(nèi)心小秘密的人，是能夠窺視內(nèi)心深處的人。
第二個主題，情緒價值具有邊界感
能夠提供高情緒價值的另一半，是十分懂得給對方留有獨自相處的時間和空間的。他們在關(guān)系中的信任感很高，所以也很愿意和對方保持一個最佳的安全距離，反而這種邊界感可以促進兩個人之間的關(guān)系。
第三個主題，情緒價值具有特有性
這個世界上有多少對情侶，就有多少種親密模式。所以情緒價值的特有性，就是屬于你們兩個人的最獨有的情緒感知。無論你們雙方在討論什么主題，你們所能給到對方的感覺，都是特有的。
關(guān)于情緒價值的幾個心理學(xué)概念：
1、反饋性投射Projection of Responsiveness
彼此在交換想法的時候，我們不會只get到對方的思想內(nèi)容而已，我們也會接收到他的情緒，并且我們會做出反饋的行為。
尤其是當(dāng)感知到對方的情緒時，我們會以此來調(diào)整自己的情緒，并且展現(xiàn)給對方。比如說，說話的語氣啊，表情啊，眼神啊，動作啊等等。
其實也是在加深自己的表達，或者是做真實的表達，告訴對方你真實的感受，是認同還是反對。
無論是快樂、舒適等這樣的正面情緒，還是生氣、害怕等等這樣的負面情緒，都比較容易傳染給周圍的人，情緒上的表達往往是自己內(nèi)心的真實反應(yīng)。
2、波紋效應(yīng)（連鎖反應(yīng)）Ripple effect
這個概念我給大家舉一個例子，假如你的同伴正在打哈欠，你也會不由自主的跟著對方做出了相同的行為。
也就是說，情緒具有很強的傳染性。 我們在和別人進行交談的時候，會不自覺的去模仿對方的表情或者動作。
我們從小就會去無意識的模仿父母的行為模式，而模仿的行為也會成為頭腦當(dāng)中的潛意識，所以在長大后，依然會不自覺的去模仿周圍的人，重復(fù)他們的話或者是動作等等。
所以我們的情緒也會傳染給伴侶，很多時候你可以對情侶的情緒感同身受，甚至可以與對方達到一個同頻的效果。
這種彼此雙方在情緒上的交流，其實都是完全無意識的行為。
感知對方情緒的能力，我們把它稱為共情能力，每個人的共情能力也是有高有低的。
共情能力高的人，往往可以提供比較高的情緒價值。
而共情能力低的人，往往只能提供比較低的，甚至無法給伴侶提供情緒價值。
二、如何應(yīng)分手后對方的負面情緒
第一：不要跟著對方的話題走
對方在產(chǎn)生負面情緒的時候，或者分手后對你抒發(fā)負面情緒的時候，切記不能被對方的負面氣場震懾住，不能一味跟著對方的話題走。
很多人都容易犯這樣的錯誤，對方指責(zé)的時候就一味的解釋，對方發(fā)脾氣的時候就一味地讓步認錯，這樣的方式只會讓你們的爭吵繼續(xù)，你繼續(xù)被他牽著鼻子走。
線上聊天中建議使用同位話術(shù)：其實我也理解，分手之后你這樣狀態(tài)其實我也別扭，但是我覺得咱們之前相處也挺好的，沒那個必要。
不能一味低頭，在言語上稍微打壓，但是又還給出一個甜招，讓對方慢慢進入你的框架，從原先的負能量話題里面逐漸走出。如果一直在對方的話題里面，負能量就是死循環(huán)，只能按照對方的想法來。
但是給予對方回擊其實是很危險的事情，對方還是可能繼續(xù)拒絕，這時候我們必須要面談。
第二：同位話術(shù)和情緒預(yù)設(shè)
建議是盡快脫離現(xiàn)在的氣氛，給對方一段時間去緩沖。在隔幾個小時之后再電話聯(lián)系或者邀約見面。
如果見不到對方的話，給自己規(guī)定一個時間，三小時以后電話聯(lián)系。
聊天不歡而散之后，一波又一波負面情緒發(fā)泄出來了，對方并不會馬上跟著你的節(jié)奏走，他還是會比較排斥。這三個小時的時間你該想一下要不要去見對方呢？見到之后又要說什么呢？
可以這么說：當(dāng)朋友而已，沒別的意思，別生氣，給你惹生氣了就不是我的本意了。
還是要做一個同位話術(shù)和情緒預(yù)設(shè)。
點出對方生氣這一點，同時以退為進說明只是朋友之間的對話，讓他覺得自己反應(yīng)過激，負面情緒沒理由。
跟他聊一下，看對方這時候還回不回擊你，還回擊你話，再用合理化情緒，如果這一波走過對方還不同意那你還是掛電話走人吧。
第三：合理化所有負面情緒
在這個階段，因為這個時候?qū)Ψ綄δ氵€是有欲求的，他一直希望你服軟，但是你好像沒有跟他反駁，也沒有真正的服軟，對方會覺得你不真誠，他內(nèi)心對你是有情緒的。
在這之后他很可能更加排斥你，甚至不理你拉黑你之類的。
這時候不要慌，也不用去斷聯(lián)，我們可以用繼續(xù)打壓的方式讓他自覺自己沒理由繼續(xù)對你散發(fā)負面情緒。
你可以打電話或者見對方說：至于么這么小心眼么，像個小孩似的。
這樣的遞減思維實際上還是在將問題合理化的一種方式，將對方定性為“小心眼”既是打壓，又是將對方的情緒合理化。
一般這種情況之后對方不會再激烈的排斥你的跟他發(fā)消息之類的交流，但是很可能劃清界限，給你反饋：那正常聊天可以，但是你不能給我發(fā)太多，或者是咱們當(dāng)朋友可以，你沒事不能找。
這時候你必須好好答應(yīng)，然后斷聯(lián)幾天，冷他幾天，不要馬上貼上去。這五天內(nèi)你要開始自己的朋友圈建設(shè)。
在不聯(lián)系的這段時間對方其實還是會有意無意的關(guān)注到你的朋友圈的，所以發(fā)什么給他看就至關(guān)重要。
不要發(fā)一些分手感言和復(fù)合暗示之流的，最好是發(fā)一些正能量的東西，比如積極參加活動，自我建設(shè)和社交，展示自己分手后的正常生活。
這種朋友圈的展示其實會潛移默化的帶動對方的思維跟著你走。對方本來是充滿負面情緒，對你很多不滿的，如果這時候看到你過得很好其實心理上還會有點不甘心，希望你去找他，但是你偏偏沒有去找他，這時候他有可能會來找你。
但是記住不必理會，等到自己規(guī)定的幾天過去之后再回在忙之類的，簡單解釋一下。
你在解釋的時候肯定還會給你來一波負面情緒，你再合理化一波，按照我們之前那個遞減思維，加上同位話術(shù)再帶一波，然后聊點對方感興趣的話題。
在整個合理化負面情緒過程中，我們只做兩波合理化負面情緒，就是你給我一波負面情緒，我合理化一波，再給我我再合理化一波。第三波再來的時候我們不接了。如果你繼續(xù)接下去的話，就成糾纏了。
三、那么如何提供情緒價值呢？
其實分為這兩個：
1、讓對方感受到愉悅和舒適
2、有駕馭他人情緒的能力
第二點駕馭他人情緒的能力很好理解，就是通過一系列方法，比如推拉、吊打、管理期待值等，讓對方情緒為你產(chǎn)生波動，在波動起伏過后再滿足對方，讓對方情緒因你而變化。
所以姐今天著重講第一點：讓對方感受到愉悅和舒適。
其實，我們心里都有一個收集感受的能量瓶。
當(dāng)這個能量瓶裝著開心、期待的事的時候，我們會有幸福愉悅的情感體驗；反之，如果能量瓶是空的，那勢必會有不好的體驗，比如難過、失望、傷心等等。
想給彼此提供高的情緒價值，可以先從“填滿收集感受的能量瓶”，“表達愛意”開始。
如何表達愛意，查普曼博士總結(jié)了五種愛的語言：
1 肯定的言詞
2 精心的時刻
3 接受禮物
4 服務(wù)的行動
5 身體的接觸
? 愛的語言之一：肯定的言辭
每個人其實都是需要被認同和鼓勵的，特別是男人。
他們喜歡聽到肯定和贊美，尤其是來自另一半的，這會讓他們有一種價值感和認同感。
這些肯定的話語能在最大程度上激發(fā)出他們的自信和能量。
就比如：
1、哈尼，你太厲害了！幸虧你在，不然我都不知道怎么辦！
2、你穿這件衣服怎么這么帥啊！
3、跟你在一起真的好開心，好喜歡你！
4、你居然炒個土豆絲都這么好吃，媽耶太厲害了吧，快說，你還藏了多少優(yōu)點是我沒有發(fā)現(xiàn)的。
知道了嗎，嘴甜是最簡單的提供情緒價值的方式。
嘴甜也是有技術(shù)的，首先你要做到的就是肯定（在言辭中，肯定對方所做的事情），其次就是鼓勵（激起某人的勇氣）
但是注意兩點：
1、鼓勵要有針對性
比如在他遇到失敗想要放棄，堅持不下去的時候，如果你只是單純的說：你一定可以的，再努力一下吧。這樣的鼓勵太形式了。
你可以換種說辭：
“哈尼，在我心里我一直覺得你是像爸爸一樣的存在，在我們家里爸爸是最厲害的，你也是，總是讓我覺得沒有什么可以打倒，你就是那種特別有毅力、可以依靠的男人，我會陪著你一起的，在堅持一下好不好，我相信你一定可以！”
這樣說的話是不是你的鼓勵就更有針對性、更加的有力度一些了？
2、鼓勵不是施加壓力
還有一件事情你要分清楚，如果對方愿意去做某件事，那你說的話是鼓勵，是正面的，積極的。但是如果對方不愿意做，那這就不是鼓勵，這是無形的壓迫和要求。
比如對方明確表示并不想減肥了，而你卻說“你瘦下來一定好看，你使使勁、努力一下，我相信你！你一定能瘦下來的！”那這個就不是一種鼓勵的愛語，而是側(cè)面施壓，給對方提要求。
所以，一定要在對方心甘情愿去做一件事時，再送上對方需要的肯定的言詞。
● 小貼士：
1. 如果不想夸獎的太虛假的話，可以嘗試把對方的優(yōu)點列出來，越多越好，這樣你在夸獎對方的時候就不會顯得空口說白話假惺惺的，夸獎就變得更加具體真實。
2. 定一個小計劃，比如一周中的一三五六日夸夸另一半。
3、告訴他/她，你有多么欣賞他/她的某個優(yōu)點，不要害羞大膽說出來。
4.在他的朋友、你的父母面前夸對方。
? 愛的語言之二：專注于TA的時刻
專注于TA的時刻就是給予對方自己的全部注意力，讓對方感覺到自己被重視，被關(guān)注。
這個時刻必須是用心、給足對方時間的陪伴，這不是說你們兩個人待在一起就好了，而是你們在一起的同時，集中注意力一起做一些事情。
是在自己的生活里專門騰出一個空間留給對方。
它可以是：兩個人一起看電影談?wù)搫∏?；或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步。
活動是次要的，重要的是花時間“鎖住”對方的情感。
●小貼士：
1、定期的進行一次屬于你們兩個人的溝通和聊天。
2、可以進行一些小互動，比如你們各自列一個表，寫上他/她喜歡跟你一起做的3個活動。在接下來的3個月，每月完成兩個。
3、想一想你們之間有沒有對方喜歡，可是你不怎么參與的活動，比如看球賽，一起玩游戲等，然后告訴對方，你希望和他/她一起參與一次。
4、隔一段時間安排一次只有你們兩個人的短途旅行。
? 愛的語言之三：接受禮物
禮物是愛的視覺象征。它可以是買來的、也可以是自己用心做的。
禮物是一個表達愛意的方法，它是能夠看到的愛。
這是最容易學(xué)習(xí)的愛的語言之一。
禮物不一定要花很多錢，重要的是你的一片心意。
● 小貼士：
1、投其所好，根據(jù)他的愛好和需求，送他喜歡的禮物
2、自己動手DIY的禮物，它能看得出你的用心，最能代表心意。
3、貼身佩戴的或生活中常用的禮物，他可以常常看到，想起你。
4、當(dāng)伴侶需要你的時候，你也可以把自己當(dāng)做禮物，在他身邊耐心的陪伴他。
? 愛的語言之四:服務(wù)的行動
指的是做對方想要你做的事，滿足對方，借此表達愛意。
如果平時很少做飯的你為他用心做了一次飯，平時很懶的你為他洗了一次衣服，幫助他完成了一件事情等等。
需要注意一點：
你在付出的時候要明白，自己在做對方想讓你做的事情，你只是單純的用行動去表達愛意而已，不要委屈或者期待對方一定要有所回報或回饋。
不然付出到最后很有可能會變成索取。
同樣，我們自己也可以請求對方做出“服務(wù)的行動”來滿足自己對愛的需求。
這里注意啦，是請求并不是要求。
? 愛的語言之五：身體的接觸
身體接觸是表達愛最有效的途徑，也是最有力的工具。
對有些人來說，身體的接觸是最主要的愛的語言，缺少了它，他們就感覺不到愛。
身體的接觸不止有性，還包括擁抱、牽手、親吻等。
比如在對方情緒低落時，你的一個擁抱或者溫柔的親吻，遠遠勝過千言萬語。
●小貼士：
1.對方在做飯或看電視時，溫柔的輕輕抱住他，持續(xù)幾分鐘。
2.在浴缸里放好溫水，加上玫瑰花瓣，然后對另一半說：想不想一起泡澡？
3.散步逛街的時候，拉著他的手／挽著他的胳膊，偷偷地在大庭廣眾之下親親對方。
4.每天分別或者睡覺時親親對方或者抱抱TA，見面時同樣用親吻或擁抱作為相見的小儀式，這可以很好的表達愛意。
以上所有愛意的表達都需要注意一點：
在表達愛意時我們要用對方會感受到的方式，而不是自認為合適的方式去表達。
用對方能感受到愛的方式去愛他，才能增加感情濃度。
以上我說的這些呢都是很好的能提升情緒價值的方法，學(xué)到就是賺到啊，你們都用小本子記來了吧？用好這些方法還怕對方離開你？
所以說為什么很多人分手以后再找新歡，都覺得跟前任比差點感覺，為什么會這樣呢？那就是你帶給對方的情緒價值是新歡無法達到的~這就是情緒價值厲害之處！
