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養(yǎng)生雜志總匯

06-29 15:40

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對于男性朋友來說，雖然年齡增長，過了40歲之后，也是逐漸進(jìn)入了衰老期，逐漸會出現(xiàn)衰老的情況，再加上男性朋友在平時(shí)養(yǎng)成了不良的行為習(xí)慣，也會加速衰老的到來。

而對于男性朋友來說，當(dāng)衰老來臨的時(shí)候，除了臉上長皺紋之外，往往身體也會出現(xiàn)以下這幾個(gè)異常的表現(xiàn)，希望你別不當(dāng)回事。

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男性開始衰老時(shí)，一般會有“1小2大”，若你沒中，恭喜還很年輕

【1小】

“肺活量”越來越小。對于男性朋友來說，肺部功能最強(qiáng)的年齡段，是20~30歲之前，過了30歲之后，肺部也是逐漸開始衰老，再加上男生在平時(shí)養(yǎng)成了吸煙等不良的行為習(xí)慣，也會加速肺部衰老的進(jìn)程。

所以，男性過了40歲之后，如果發(fā)現(xiàn)自己的肺活量變小，這也是衰老向你靠近的一個(gè)信號，在平時(shí)一定要注意適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，相反，若你沒有的話，那就恭喜了，說明肺還算健康，自身還很年輕。

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【2大】

“鼻子”變大。相信很多男性朋友都希望擁有你一個(gè)挺拔的鼻子，這樣可以使面容看起來更加具有立體感，但是隨著年齡的增長，男性朋友當(dāng)開始衰老的時(shí)候，往往也會出現(xiàn)鼻子變大的情況。

這是由于鼻子其軟骨組織出現(xiàn)衰老失去彈性，從而就會出現(xiàn)變寬，鼻翼變寬，鼻孔變大的問題，從而就會出現(xiàn)鼻子變大的現(xiàn)象。

所以在平時(shí)，男性朋友也要注意適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，相反，若你沒有的話，那就恭喜了，說明自身還很年輕。

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“肚子”越來越大。對于一些男性朋友來說，當(dāng)開始衰老的時(shí)候，往往也會有出啤酒肚的情況，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，身體的新陳代謝速度下降，毒素垃圾無法及時(shí)排除。

就會造成脂肪的堆積，造成肥胖，肚子變大的問題，再加上在平時(shí)養(yǎng)成了吸煙喝酒等不良的行為習(xí)慣，也會導(dǎo)致出現(xiàn)啤酒肚，過度肥胖的問題產(chǎn)生。

所以在平時(shí)，像這一些不良的行為習(xí)慣，也是勸你及時(shí)改掉，保持積極的鍛煉，這樣或許有助延緩衰老。

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所以，當(dāng)男性開始衰老時(shí)，往往會有以上幾個(gè)異常表現(xiàn)，若你沒有的話，說明自身還是很年輕的，而在生活中，要想保養(yǎng)身體，延緩衰老，堅(jiān)持做好以下幾件事，或許對你有幫助，一起來學(xué)習(xí)下。

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男人40歲后，堅(jiān)持做好三件事，或能抵抗衰老，彰顯男人魅力

調(diào)節(jié)飲食。對一些男性朋友來說，上了年紀(jì)之后，腸胃蠕動功能也會下降，所以在這段時(shí)間內(nèi)，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)合理均衡的飲食。

像一些辛辣油膩刺激的食物也是最好少碰，常吃一些新鮮的水果蔬菜，保持清淡飲食，或許有助保養(yǎng)肌膚，延緩衰老的到來，讓你保持年輕狀態(tài)，彰顯男人魅力。

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堅(jiān)持運(yùn)動。男性上了年紀(jì)之后，也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才能夠增強(qiáng)自身素質(zhì)，同時(shí)也可以提高身體的新陳代謝速率，加速毒素垃圾的排除。

減輕身體的負(fù)擔(dān)，幫助起到一定的養(yǎng)生保健功效，同時(shí)也可以延緩衰老的到來，讓男性青春有活力，彰顯男人魅力。

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優(yōu)質(zhì)睡眠。現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成了很多年輕人的通病，但是長期熬夜的話，對身體健康是非常不利的，不就會影響各項(xiàng)器官的修復(fù)與排毒，也會加速衰老的到來。

所以男性朋友在平時(shí)一定要注意保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，這樣或許有助維持人體的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，延緩衰老的到來，讓你男人味兒十足。

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今天的分享就到這里，喜歡可以關(guān)注小編，感謝您的閱讀與支持，愿您身體健康又逍遙，下期見。