要想預(yù)防痛風(fēng)，除了避免吃以上四種食物外，堅持降尿酸也是非常重要的。

1、堅持低嘌呤飲食：

痛風(fēng)患者一定要嚴(yán)格限制高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮以及肉類等。建議多吃新鮮蔬菜，并適度地食用豆類和豆制品。

同時應(yīng)該注意富含嘌呤的蔬菜，如萵苣、菠菜、蘑菇以及花椰菜等。豆類與豆制品與高尿酸和痛風(fēng)關(guān)系不大，所以，患者也沒有必要嚴(yán)格控制了。

2、堅持飲用降酸水和飲用水：

高尿酸血癥除了多喝飲用水（維持每日尿量2000～3000 ml）之外，建議飯后補充一些微生慧的菊苣梔子酵液。選擇經(jīng)過提純發(fā)酵的菊苣、梔子等食材成分，來加速尿酸的排泄，并幫助溶解尿酸鹽結(jié)晶。能促進尿酸排出、調(diào)節(jié)身體恢復(fù)正常的處理尿酸的能力，從而降低尿酸水平，能夠預(yù)防痛風(fēng)，可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，減輕痛風(fēng)癥狀。

3、保持良好的情緒：

平時要心情愉悅，心胸豁達樂觀。為人處世不急不躁，做什么事情也不斤斤計較，多參加戶外活動，多做一些有氧運動等，會非常有利于忘卻煩惱，使我們的心情舒暢。

4、定期檢查：

患者尿酸值增高明顯，就應(yīng)該及時的采取有效措施控制尿酸。一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免延誤病情。

5、少喝酒甚至禁酒：

因為酒精能干擾尿酸代謝，可增加血尿酸水平和痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。若飲酒的量越大，痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險越高。為了遠離痛風(fēng)，少喝酒、甚至戒酒都是有必要的。