很多人都認(rèn)為脫發(fā)對(duì)健康沒有什么大的影響，只是有點(diǎn)影響形象而已。其實(shí)脫發(fā)的危害很大，長(zhǎng)期脫發(fā)會(huì)讓患者陷入自卑、暴躁、郁悶的情緒，帶來很大的心理壓力，所以什么方法可以治療脫發(fā)是很多發(fā)友關(guān)注的問題，畢竟誰也不想年紀(jì)輕輕就禿了。

　　一：保證睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常的新陳代謝，頭發(fā)的代謝期主要在晚上，尤其是在晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)之間。在這一段時(shí)間里若睡眠充足，便可以使得毛發(fā)進(jìn)行正常新陳代謝，反之，便會(huì)使得毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡，導(dǎo)致脫發(fā)。而且上一天班大腦已經(jīng)很累了，再加上熬夜睡眠不足，人就容易精神渙散，精神過度緊張血液流通就容易受到影響，頭皮供血不足必然會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　二：少吸煙喝酒

　　吸煙會(huì)加重脫發(fā)現(xiàn)象，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將脫發(fā)的病因大致分為兩大類：一是頭皮局部微循環(huán)障礙造成的頭皮供血不足，形成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足而導(dǎo)致脫發(fā);二是由于內(nèi)分泌失調(diào)，特別是雄性分泌過旺造成毛囊口畸變，角化過度，阻塞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)通道而造成脫發(fā)。

　　三：正確護(hù)理頭發(fā)

　　洗發(fā)的時(shí)候動(dòng)作輕柔，多用溫水而不是熱水;梳頭時(shí)不要太用力，梳齒間距較大的梳子可以防止拽掉頭發(fā)，不要使勁拽或揉搓頭發(fā);不要梳綁得過緊的頭型，比如梳辮子，發(fā)髻或者扎馬尾;此外盡量不要過度美發(fā)，避免燙發(fā)，卷發(fā)或者熱油護(hù)理。

　　四：保持心情愉悅

　　精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能造成神經(jīng)功能紊亂，使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而導(dǎo)致毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于整個(gè)人體的最上端，因此頭皮部位最容易得不到充足的養(yǎng)分而致使頭發(fā)最易脫落。如果這種壓力一直持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，就容易造成頭發(fā)易斷、易脫落。

　　最后小編要告訴大家的是，脫發(fā)初期是治療的最佳時(shí)期，這時(shí)候進(jìn)行治療往往事半功倍，錯(cuò)過這段時(shí)間，等到脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，難度就會(huì)增大很多，所以對(duì)于脫發(fā)我們一定要做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)防脫。