必吃的幾種抗衰老食物

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女性多吃幾種抗衰食物，排出宿便毒素，皮膚細(xì)膩了，年輕10歲，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，30歲的感覺(jué)是一個(gè)分水嶺，皮膚變得不好，沒(méi)有彈性，不管化妝品有多貴都成為心理因素，藥物不如食品補(bǔ)充劑，每天多吃一些容易滋補(bǔ)好皮膚。

1、蘆筍

蘆筍熱量低，富含人體所需的多種微量元素和維生素，容易被人體吸收。經(jīng)常吃蘆筍的人的皮膚很嫩，不干燥。能有效保護(hù)心腦血管健康，促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗病能力。

2、木耳

木耳還能消除表情紋，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤(rùn)美麗。日常不妨多吃點(diǎn)此菜，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來(lái)你的皮膚會(huì)更好。

3、海帶

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，特別是富含礦物質(zhì)。海帶中的鈣和碘能促進(jìn)甲狀腺合成，刺激垂體，恢復(fù)正常卵巢功能，降低乳腺增生、美容、延緩衰老的風(fēng)險(xiǎn)。

4、黃瓜

黃瓜富含維生素E，能延緩衰老。同時(shí)，黃瓜中的酶具有較強(qiáng)的活性，能促進(jìn)人體的新陳代謝，黃瓜也是一種常見(jiàn)的食物，而且價(jià)格便宜，大家可以多吃。