《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，除百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”“骨正筋柔，氣血自流”。經(jīng)絡(luò)通暢與否，對(duì)人的身體健康尤為重要。

現(xiàn)在很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液不通暢，氣血不順，外邪很容易侵入體內(nèi)，體內(nèi)毒素排出緩慢，長(zhǎng)期以往，淤塞堆積在體內(nèi)，造成經(jīng)脈堵塞，給健康留下隱患。

萬病皆源于淤和堵，人體有一個(gè)中央地方，是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的問題，它就是我們——臀部。

臀部是人體的一大“毒窩”

臀部位于人體的中部，是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐，有六條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，是連接人體上下氣血運(yùn)行的橋梁，臀部里面是盆腔，有zi宮luan巢、附件，肛門、yin道、腹股溝淋巴。

夏天貪涼吹空調(diào)，長(zhǎng)期久坐在電腦前，由于缺乏運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間受寒，導(dǎo)致臀部寒、濕和瘀，出現(xiàn)了一系列盆腔淤血綜合癥的癥狀。

臀部毒素積聚的危害

1、臀積毒素、影響腰部

久坐、蹺二郎腿都是很日常的壞習(xí)慣，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好，使臀部循環(huán)不暢、發(fā)涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。

臀部附近就像一個(gè)垃圾場(chǎng)，從而招致腰部問題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好。

2、招致各種婦科疾病

臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎等多種婦科炎癥。

臀部周圍受寒，會(huì)使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血色暗、血塊等問題。

當(dāng)臀部（盆腔）多濕，會(huì)形成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥。

在zi宮、luan巢部位寒氣排出受阻，易構(gòu)成囊腫，肌瘤等。

3、臀積毒素，影響外形比例

臀部、腿部、腰部易引發(fā)部分過多浮肉、過量的水份匯集，易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不協(xié)調(diào)等等問題。

臀部竟然有這么多影響，那么作為一個(gè)久坐族，該怎么保護(hù)臀部呢？

臀部調(diào)理方法

每天堅(jiān)持拍打屁股至少5－10分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)看到效果。

若是事務(wù)繁忙，不必專門花時(shí)間，走路的時(shí)候，順道拍拍屁股身體就能感受到明顯變化。

【拍打方法】

具體方法：雙手舉起平肩，自由落體下去，拍打臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關(guān)節(jié)和骶尾部。

如果在拍打過程中發(fā)現(xiàn)某個(gè)部位刺痛，就每天重點(diǎn)拍打，直至痛點(diǎn)消失。也可以用拍子隔著衣服拍打，拍打前建議去醫(yī)院檢查一下，如果有囊腫者慎拍。拍屁股后不要馬上洗澡，拍屁股的時(shí)候要注意保暖，不能一邊吹著空調(diào)或者電扇一邊拍。

1、實(shí)掌拍打刺激大，療效更明顯。

2、為了減輕痛感，有時(shí)也可用空掌。但空掌并不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個(gè)大空心，而是把大拇指與其他四指并攏，形成一個(gè)很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實(shí)掌。

3、如需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因此處肉少，骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4、有些部位可用拳頭拍打，如臀部肥厚之處。

5、大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌和手指部分應(yīng)全用上。

6、對(duì)自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

【拍打力度】

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，拍就是輕拍，武拍就是重拍。拍打力度沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，具體用力大小還需根據(jù)年齡、病情、部位、環(huán)境等各種因素決定。

武拍、文拍應(yīng)交替使用。

總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時(shí)痛感明顯，過一會(huì)兒痛感就會(huì)降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。

輕拍可達(dá)到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時(shí)間更長(zhǎng)。對(duì)一個(gè)部位如果能拍打一小時(shí)以上，療效更好。

【小貼士】

1、平時(shí)注意臀部的保暖，少寒涼。

2、如果每天必須坐著工作，可以做做工間操，坐1小時(shí)站起來拍拍屁股。

3、有手腳冰涼、痛經(jīng)情況的，如果每天拍屁股30分鐘，堅(jiān)持拍屁股3個(gè)月上述癥狀會(huì)明顯改善。

4、月經(jīng)期間不建議拍屁股，但是如果月經(jīng)量少，沒有不適可以拍屁股，有痛經(jīng)可以多拍八髎，可以緩解疼痛。

5、懷孕后不建議拍屁股。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》專門揭秘人體的秘密，還總結(jié)出來一套完整的養(yǎng)生法則，都是根據(jù)人體本身探索而來。

從教你觀察自身，到每個(gè)時(shí)刻、每個(gè)季節(jié)、多個(gè)穴位等養(yǎng)生方法，這些在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中都有詳細(xì)介紹。

這也是為什么那么多人要讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原因，因?yàn)樽x懂的人都抓住了養(yǎng)生的精髓。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年?！?/span>相傳在上古時(shí)候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。老人們鶴發(fā)童顏，充分享受上天賜予的壽命。真正讀懂這本書的人，都越活越年輕~