導(dǎo)語：炎炎夏日，誰不想在清涼的泳池中戲耍一番呢？就這樣，游泳這個運動項目越來越火熱了。當然了，游泳對我們的健康有著非常好的幫助，但是對于初學者來說，游泳是一件很難的事情，游泳有哪些姿勢呢？什么姿勢最適合新手呢？讓我來告訴你。

通過這一篇短文，你將獲得下列內(nèi)容：

1、游泳有哪些姿勢

2、什么姿勢最適合新手

一、游泳有哪些姿勢

游泳是一項非常有趣的運動，它不僅能夠起到減肥的作用，同時還能改善我們的心肺功能，在夏季，游泳非常值得一學。那么游泳有哪些姿勢呢？

1、蛙泳：在游泳的各種姿勢中，蛙泳是比較簡單的一種，這種姿勢是我們借鑒了青蛙游泳的姿勢，進而創(chuàng)造出來的。不過呢蛙泳雖然比較簡單，但是游泳的速度往往比較慢，因此游泳中高級選手往往都不愿意選擇蛙泳。

蛙泳對于我們來說幫助很大，如果經(jīng)常進行蛙泳，那么對我們手臂和大腿上的脂肪將會很快的得到消耗，這樣一來就能夠起到非常不錯的減肥效果。同時，在解救落水者的時候，我們通常也是采用這個姿勢。

2、自由泳：實際上，自由泳并不是一種姿勢，而是一種競賽項目。自由泳是不受任何姿勢限制的，在尋常的比賽中，運動員通常就是通過擺動手臂來給人體提供前進的動力，這種姿勢沒有太大的限制，因此也是廣受大家歡迎。通過這種游泳姿勢，我們可以很好的起到減手臂的作用，讓我們的手臂更加緊致有彈性。

3、仰泳：顧名思義，就是我們仰浮在水面上，然后向前移動，因為這個時候我們的臉部是朝上的，所以呼吸起來更加輕松。但是我們看不到前面的方向，所以還是容易出錯。但是，采用這個姿勢進行游泳，對于我們減掉腹部的肉肉有非常明顯的作用。因為我們在仰泳時，除了我們的兩個腿和兩個臂進行滑動之外，我們腹部力量也是前進的動力來源。

4、蝶泳：蝶泳，并不是根據(jù)蝴蝶游泳的姿勢改造來的，而是根據(jù)蛙泳的姿勢改善來的，這個姿勢有著比較大的運動幅度，因此看起來很漂亮。從遠處看的話，就好像一只蝴蝶正在翩翩起舞，又好像是一只海豚在戲水，因此很多朋友也是非常喜歡這個姿勢。蝶泳主要依靠我們的腰腹來發(fā)力，有助于我們減腹。

二、什么姿勢最適合新手

通過上述內(nèi)容，大家對游泳姿勢應(yīng)該已經(jīng)有所了解了。那么什么姿勢最適合新手呢？我想那就是蛙泳以及自由泳了。仰泳和蝶泳要稍難一些，而蛙泳最為簡單，適合新手學習，同時自由泳也相對不難，因為蛙泳和自由泳最適合新手。

結(jié)語：游泳作為一項非常受人歡迎的運動，對我們的身體也能帶來很大的幫助，不過對于剛剛開始接觸游泳的朋友來說，一定不能急功近利，找對節(jié)奏一步步進行訓練，那么遲早你也會成為游泳高手。