我的健康我做主！??

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       和我們一起漲姿勢(shì)～

Maggie①

今天拍打左肘關(guān)節(jié)外側(cè)，共振拍打了一個(gè)小時(shí)，有幾個(gè)黑點(diǎn)兒，都拍散了，有豬皮痧和腫痧。

拍打這個(gè)部位，不太容易。剛開始拍時(shí)，右臂總感覺到很累，尤其是右肩。在劉英老師的指導(dǎo)下，變換了好幾個(gè)姿勢(shì)，想辦法去找到兩個(gè)肩放松的感覺，后來(lái)逐漸找到了感覺，右臂不累了，能使上勁兒了，右手拍打也有力量了，也有手感了，很開心 。

今天下午去老母親那兒了，一邊聽的劉英教練的講課視頻，一邊按照劉英教練的拍打節(jié)奏，給老母親拍打左肘關(guān)節(jié)外側(cè)，力度是先輕拍，再加點(diǎn)兒力拍，最后再輕拍。從照片兒上看效果不是太好，還需要繼續(xù)努力。

回到家看到群里100多條的分享，趕緊抓緊爬樓梯，又被驚到了，大家的介紹，大家的分享，大家的體會(huì)，大家的思想，都在一起碰撞著，發(fā)出了五顏六色的火花，又是一個(gè)高手匯集的體驗(yàn)營(yíng)，太棒了！后來(lái)又看大家的打卡日記，也真是受益匪淺，深深地被感動(dòng)，深深地被吸引，深深地被影響。哈哈，這一天真是從外到內(nèi)的轟炸，從身體到內(nèi)心的轟炸，是不是要進(jìn)步的太快了！

清風(fēng)明月

今天拍打部位左手肘外側(cè)，拍打有些別扭，以前拍這個(gè)部位都是用工具拍的，這次全程用手拍打，一個(gè)人這樣拍一個(gè)小時(shí)不容易堅(jiān)持，在劉英教練指導(dǎo)，一個(gè)一個(gè)糾錯(cuò)下，大家慢慢找到了感覺。擺一個(gè)舒服讓自己拍打能發(fā)力又不吃力的姿勢(shì)，這很重要。我現(xiàn)在好一些，肩膀放松后，不那么累了。通過(guò)這兩天拍打和禪跑，血壓基本正常，睡眠質(zhì)量提高。

平安是福

晚上看著回看跟著劉英教練開始晚上的拍打，沒有想到手肘外側(cè)有那么多經(jīng)絡(luò)淤堵的地方，今晚拍打的狀況比昨晚好了很多，能跟著劉英教練的節(jié)奏拍打，昨晚拍打手肘后，睡眠質(zhì)量有了明顯的提高，一覺到天亮，加油，希望明天拍打的狀況比今天還好

蘇女士

拍打右手肘內(nèi)側(cè)，也許是因?yàn)樽笫植蝗缬沂钟辛Π?，打?0分鐘的時(shí)候才開始冒汗，而且還沒有前兩天右手拍打時(shí)冒得多。前十分鐘的拍打出了一些紅痧，不多，原本以為后面的拍打可以把痧打得更多的，誰(shuí)知反而是越拍越漂亮了，整個(gè)手肘看著它越拍越漂亮心里反而不知道是什么感覺了，重來(lái)沒有拍打得如此完美！拍完兩個(gè)腳底暖暖的，真好！

若水

今天拍打的部位是右手肘內(nèi)側(cè)。拍打前劉英老師跟我們講的心法、要領(lǐng)，看著劉英老師從容、大氣，淡定、自信的神態(tài)，無(wú)比的佩服老師。我這個(gè)人生來(lái)就是，自己沒啥本事吧，還好瞧不起人，最早的時(shí)候看見劉英老師年齡比較小，還覺得拍打嘛，不就是拍拍而已嘛，誰(shuí)不會(huì)呀。今天這種這種恭敬心慢慢升起來(lái)了，越看劉英老師越是敬佩。與自己的身體對(duì)話、感覺氣感，今天一直心非常靜的在拍打，基本上沒有焦躁的情緒，拍著拍著心底慢慢生出一種喜悅。不是快樂，而是喜悅。感恩我的身體，感恩劉英老師，感謝拍友們。成果是拍出腫痧——最毒的痧，還拍破一點(diǎn)皮，左手中指的指跟拍出了一塊兒小硬皮類的東西。

向快樂出發(fā)?

一大早起來(lái)禪跑，40分鐘結(jié)束吃了點(diǎn)飯上班的路上，有點(diǎn)胃痛，想到自己一直是胃寒惹的禍，昨天下午吃了倆杏子，昨晚上肚子里的氣就亂竄，有點(diǎn)后悔，到了廠里就點(diǎn)艾，想想自己沒有記性，教練說(shuō)的話當(dāng)成耳旁風(fēng)，心里不是滋味。

到點(diǎn)共振了胃痛也不那么痛了，帶著高興打開了視頻，教練再三強(qiáng)調(diào)的心法手法一定和身體結(jié)合一起，手上才會(huì)有氣感，讓氣去拍打，去感化身體，我一邊聽著一邊想我自己，我的氣感我調(diào)動(dòng)的怎樣了，今天一定先按教練說(shuō)的用心輕拍，和身體對(duì)話，再用力用心去拍調(diào)痧，10分鐘的輕拍剛拍完，用力拍了幾下我的右手肘就破了，一下看著我的手肘那個(gè)委屈啊，怎么又破了啊，不知道的眼淚嘩嘩的止不住了。

為什么啊，其他的同學(xué)沒有這樣子的，每拍必破，難道是我的手法有問題，難道是我的皮膚有問題，難道是我用力太猛，難道是我姿勢(shì)有問題，無(wú)數(shù)個(gè)為什么，一下子出來(lái)了，都不是，是我的心有問題，我怎么這么委屈，我怎么眼淚像斷線的珠子，我怎么鼻涕一把淚一把，不顧教練和同學(xué)們笑話，就這樣大哭了，都哭出了聲，哭出了汗，原來(lái)這么多年了，我一直撐著，一直壓抑著，工廠里我是法人，家里我是頂粱柱，倆孩子的學(xué)習(xí)工作，都是我拼命的努力，換來(lái)的結(jié)果，廠里的大大小小都是我一手操持，生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)都是我用時(shí)間和汗水去打理的，所有的朋友都知道我的光鮮，誰(shuí)知道我背后的壓抑和心煩，雖然是不起眼的生意，家庭人口不多，可是螞雀雖小，五臟俱全，30多年來(lái)，為經(jīng)營(yíng)好家庭我付出了太多，今天我身上的所有不適，都是這樣而得來(lái)的，老師的信中所言，句句在理，字字實(shí)情。今天我遇到了拉筋拍打是上天眷顧我，讓我早一天發(fā)現(xiàn)了我的病癥，派來(lái)我最愛的教練指導(dǎo)幫助我，從忙碌的生命中，關(guān)注我的身體，讓我用心去愛我，去愛我身邊的每一個(gè)人，我大哭著大拍著，大愛著，大聲的說(shuō)著，我愛拉筋拍打，她讓我發(fā)泄了沒法和別人訴說(shuō)的痛和哭，太痛快了，眼睛沒腫，我哭完了，臉沒洗眼沒腫，眼睛連紅都不厲害，拉筋拍打，我要把你當(dāng)成飯，當(dāng)成水，永不離開。

張女士

今天拍右肘窩，昨天還有點(diǎn)擔(dān)心左手沒力氣拍的很累的，事實(shí)證明不是這樣的，我今天全程沒休息一口氣認(rèn)真的拍完了感覺不累不疼還很舒服，拍完了我旁邊有個(gè)溫度計(jì)順便量了一下37.4度勒還點(diǎn)高，沒拍的只有36.2度。

自從5月10號(hào)參加拉筋拍打以來(lái)我有明顯感覺到我的身體體溫升高了，以前都是怕冷身上很少有流汗，多熱的天氣都不吹風(fēng)扇，現(xiàn)在正常了流汗，昨晚上還吹風(fēng)扇的。非常感恩遇見拉筋拍打，感謝劉老師的有問必答，和耐心指導(dǎo)。

健平

今天拍打右側(cè)的手肘窩，因?yàn)樽约菏怯移沧?，很?dān)心左手使不上勁，但還是非常期待。 

在劉英教練的指導(dǎo)下，十分鐘預(yù)熱時(shí)就拍出了紅痧，這時(shí)候左胳膊還不累，一直在心里默念，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你。在半個(gè)小時(shí)加力拍的過(guò)程中，覺得左臂明顯比右臂使不上勁 ，專注力也明顯下降，時(shí)常停下來(lái)歇上幾秒鐘，但在半個(gè)小時(shí)拍打過(guò)程中，居然也把痧給拍化了。最后20分鐘的輕拍，居然又把深層次的痧給拍了出來(lái)，真的是太神奇了。 

左右手的肘窩都拍了一遍，今天中午好好的睡了一個(gè)多小時(shí)，居然做夢(mèng)還在拍痧，哈哈哈，這半個(gè)月的午睡一直處在假寐狀態(tài)，眼睡了心還沒睡，醒來(lái)的時(shí)候特別累，今天終于睡舒服了，真開心。睡醒后痧也化得差不多了。拍打手肘能讓睡眠變好，確實(shí)真實(shí)不虛呀。

Maggie②

今天拍打右肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，剛開始拍幾下就有些累，左臂很酸抬不起來(lái)，趕緊調(diào)整姿勢(shì)，調(diào)整節(jié)奏。今天聽劉英教練指導(dǎo)一個(gè)學(xué)員，我才發(fā)現(xiàn)，我才感覺，拍打中間好像有停頓，應(yīng)該是連續(xù)的，后來(lái)找到了感覺真好，在拍的時(shí)候也體會(huì)到劉英教練說(shuō)的，姿勢(shì)對(duì)了，節(jié)奏對(duì)了，放松的狀態(tài)下能拍1個(gè)小時(shí)不累。今天沒想到左手拍打比右手好，拍打有力度，拍打時(shí)間長(zhǎng)，而且不累。

在拍打中發(fā)現(xiàn)，靠近右肘窩外側(cè)，大腸經(jīng)的位置，里面很酸很脹，下課后繼續(xù)補(bǔ)拍了半個(gè)小時(shí)，開始的時(shí)候能感覺到肩膀，大拇指和合谷的地方又酸又脹，拍到后來(lái)感覺到發(fā)熱。晚上想把小臂這段大腸經(jīng)部位再拍拍，今天拍的都是腫痧，可見過(guò)去自己是多么的愛生氣呀！其實(shí)今天看到老福星和快樂都拍哭了，真的很羨慕。因?yàn)殚L(zhǎng)久以來(lái)，壓抑自己的哭和笑，面罩已經(jīng)成為自己的一部分，都不會(huì)痛痛快快地哭和開開心心地笑了。所以特別感恩拉筋拍打，打開也能打碎自己外面的殼，還原本我。