鞭打的感覺(jué)出不來(lái)，突然性和爆發(fā)力就不好，這個(gè)東西是靠局部爆發(fā)后的力量傳導(dǎo)，那傳導(dǎo)的最終點(diǎn)是手和球拍，那你就得保證這兩個(gè)東西有足夠穩(wěn)定的鏈接，所以發(fā)力的時(shí)候，要有這種抓板的感覺(jué)。

袁磊教練示范   真·“抓板”（此握拍手法僅為教學(xué)輔助使用說(shuō)明）

如果你是右手握拍，那么你在拉球完后的制動(dòng)，保證球拍要回到你的左眼往上的位置，也就是左眼要能看到至少你的拍柄，那你試試，你還能抬肘么？

很多人判斷不好側(cè)旋，或者說(shuō)對(duì)側(cè)旋發(fā)球判斷不好，那么，對(duì)方用什么樣的板形接觸的球，你就用什么板形來(lái)接這個(gè)球，保證你的球不會(huì)從邊線跑了！

對(duì)方在發(fā)球的時(shí)候，你需要根據(jù)對(duì)方的板形來(lái)判斷球的旋轉(zhuǎn)，那么長(zhǎng)短你可以通過(guò)判斷對(duì)方發(fā)球在自己球半臺(tái)上的第一落點(diǎn)。

一般發(fā)長(zhǎng)球呢，第一落點(diǎn)也會(huì)靠近他那邊的底線；發(fā)短球呢，第一落單會(huì)比較靠近球網(wǎng)，有點(diǎn)以球網(wǎng)為軸，對(duì)稱圖形的意思。

1. 中路對(duì)橫拍是一個(gè)最怕的位置。

2. 變線隨時(shí)要有。變有可能活，不變只有死！

3. 擺短要短、搓球要低，要短低到對(duì)手難受的地方。

4. 搓球加轉(zhuǎn)質(zhì)量高。

5. 正反手彈球可提高速度和質(zhì)量。

6. 要看著對(duì)手打落點(diǎn)。

7. 能把自己的特點(diǎn)組合起來(lái)，使其最有效，就是最好的。

8. 要發(fā)好的球未必一定要很旋轉(zhuǎn)，很轉(zhuǎn)的發(fā)球未必是好的發(fā)球。

9. 拉球攻球，得分的就是好球。

10. 認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)球，不要等到瀕臨結(jié)束時(shí)才去想到追逐。

11. 進(jìn)攻才是最好的防守。

12. 沒(méi)有打不死的球、沒(méi)有救不起的球。

13. 在觸球瞬間繼續(xù)向前由松到緊地發(fā)力，這樣能有送球感。

14. 借力先于發(fā)力，近臺(tái)先于遠(yuǎn)臺(tái)，快攻先于弧圈。

15. 收腹向前；任何動(dòng)作都要找到支點(diǎn)；虎口卡拍；背闊肌發(fā)力；豎起拍撞擊（正手攻球）。

16. 經(jīng)常動(dòng)作做的不完整就著急還原，容易導(dǎo)致動(dòng)作變形。應(yīng)該隨勢(shì)揮拍，等球落在對(duì)方臺(tái)上時(shí)再還原。

17. 近臺(tái)正手攻球少拉大臂。正手攻小臂收縮正是為以后弧圈球的摩擦打下基礎(chǔ)。

18. 即便是搓球，也請(qǐng)彎下腰。

19. 描述高手有句話“練習(xí)動(dòng)作比誰(shuí)都小，比賽動(dòng)作比誰(shuí)都大?！?br>

20. 拉完球人要像急剎車(chē)時(shí)候身體往前傾的時(shí)候一樣，重心一直往前沖出去。

21. 直板選手不用擔(dān)心自己反手有一些故有的弊端，你首先要記住，在任何情況下，要想獲勝，必須要有足夠的激情。這一點(diǎn)是其他任何技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都無(wú)法替代的，是直板選手的根本。

22. 拉球時(shí)如何保持身體平移不起伏：右腿蹬地的同時(shí)，左腳稍微離地。

23. 攻與守、快與慢、進(jìn)與退、伸與屈、巧與拙、智與勇，盡在乒乓的跳躍之間。

24. 把握乒乓球細(xì)微的旋轉(zhuǎn)變化，就能從容面對(duì)人生的大風(fēng)大浪。

25. 正膠反膠長(zhǎng)膠，共同的志趣我們喜相交，直拍橫拍方拍，相同的愛(ài)好我們最合拍。

26. 跟高手打進(jìn)步最快。陪練陪練，冠軍陪我練。

27. 打球要刁、要毒、要狠，有殺氣、有骨氣；做人要真、要善、要美，講和氣、講正氣。

28. 放下?lián)淇伺?，拿起乒乓拍；遠(yuǎn)離煙酒場(chǎng)，走進(jìn)訓(xùn)練房。

29. 動(dòng)作放松不等于動(dòng)作慢，在觸球剎那要增加擺速。動(dòng)作放松要先從肩膀放松，依次是肩膀大臂小臂手腕手指。觸球前動(dòng)作要輕、軟，特別接發(fā)球，手要硬很容易吃球。

30. 硬度是標(biāo)識(shí)膠皮彈性的參數(shù)：硬度越大彈性越大，硬度越小彈性也越小。彈性大有利于快攻，彈性小有利于控制和摩擦。