老王我最近睡眠質(zhì)量有點(diǎn)差。

開(kāi)始是得了年輕人所謂的“晚睡強(qiáng)迫癥”，睡前必須看看手機(jī)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這個(gè)動(dòng)作，就總覺(jué)得不算完美的結(jié)束這一天。

經(jīng)歷過(guò)熬夜的人都知道，如果在最困最困的時(shí)候強(qiáng)撐著濃濃的睡意熬過(guò)去了，后面就很難再睡著了。我就是屬于這種情況。

每次到了凌晨3點(diǎn)多，我就會(huì)強(qiáng)迫自己放下手機(jī)，很努力的想要睡著。當(dāng)我不自覺(jué)的把所有精力集中在眼球上感受它的疲憊……然后發(fā)現(xiàn)因?yàn)樘?，反而更精神了?/span>

后來(lái)我就放棄掙扎了，反正閑著也是無(wú)聊，于是回復(fù)下會(huì)員提問(wèn)，結(jié)果她們也很驚訝：老師你還沒(méi)睡？

原來(lái)失眠的不止我一個(gè)。

失眠的原因千奇百怪，有自愿的，也有強(qiáng)迫的。失戀也一樣，可能是自己提出，也可能是被分手，這不重要。

問(wèn)題是，如果你想挽回，你一定是失眠的那個(gè)。

不管白天怎樣的忙亂，到睡覺(jué)的時(shí)候，全世界都安靜下來(lái)了，就容易胡思亂想，往事一幕幕的回憶涌上心頭。越是用力想睡著，卻越想越精神。分手后最過(guò)不去的，其實(shí)是回憶。偏偏想要順利睡著，是要徹底放松什么都不想的。

這里面到底是什么出問(wèn)題？其實(shí)還是心態(tài)，凡是能夠做到秒睡的人，都離不開(kāi)一顆強(qiáng)大的心臟。而這點(diǎn)，于挽回來(lái)說(shuō)，同樣重要。

他又不聯(lián)系我了，他又不回復(fù)了，他又發(fā)了好像在約會(huì)的照片了……分手后，如果你也一樣，總是被這種對(duì)方點(diǎn)滴的狀態(tài)改變所影響，患得患失，那么你的感情可能永遠(yuǎn)好不起來(lái)了。

失戀者最忌諱的一點(diǎn)就是，不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

分手后，你們就是徹底結(jié)束了，即使你想要挽回，也不是能順利保持戀人之間的交流，直接過(guò)渡到以前戀愛(ài)時(shí)甜蜜狀態(tài)的。除非你們屬于假性分手，對(duì)方壓根心里就沒(méi)有考慮過(guò)要走。但假如真的如此，你還需要考慮怎么挽回嗎？

倒不如想想下次怎樣避免分手，學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)一段長(zhǎng)期關(guān)系吧。

而真性分手的情況，就要求你必須要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管他是追求別的異性，還是已經(jīng)開(kāi)始新的感情，不管他做什么事，你都無(wú)權(quán)干涉。哪怕第二天他轉(zhuǎn)頭就另結(jié)新歡，你接受不了，覺(jué)得是對(duì)你極大的傷害和侮辱。這很殘酷卻也很現(xiàn)實(shí)。

學(xué)會(huì)正面面對(duì)分手的情況，并處理好自身消極情緒，不被對(duì)方的動(dòng)態(tài)所影響，是挽回者第一步需要做好的。很多人從開(kāi)始就在關(guān)注技巧類(lèi)問(wèn)題，怎么讓對(duì)方回復(fù)自己，怎么聊天，怎么約出來(lái)，怎么讓他主動(dòng)聯(lián)系我……這些問(wèn)題，其實(shí)在你解決好自己心態(tài)的那刻起，都不再是問(wèn)題。因?yàn)榇藭r(shí)你已經(jīng)能從容面對(duì)對(duì)方。只有當(dāng)你表現(xiàn)出的自信和淡定，不是虛張聲勢(shì)時(shí)，你的魅力和吸引才能得到最大限度的傳達(dá)。

挽回崩潰的心態(tài)是第一課，也是最重要的一課。

當(dāng)然雖然說(shuō)這么多，有些人也只是一瞬間觀念轉(zhuǎn)變的問(wèn)題而已，就跟失眠一樣，想調(diào)整過(guò)來(lái)，可能瞬間就能做好了。今晚我也要調(diào)整回自己正常的生物鐘，畢竟早上遲到并不是什么好事。

你今晚又在想著誰(shuí)呢？先試試把注意力從他那里，轉(zhuǎn)移回自己身上吧。過(guò)分關(guān)注對(duì)方而忽視自己的人，無(wú)法得到完整美滿的愛(ài)情。

還是早點(diǎn)休息，做個(gè)好夢(mèng)吧。