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隨著人們生活水平的提高，每個(gè)人都渴望健康長(zhǎng)壽，可是現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓太多的人心充滿躁動(dòng)和不安，似乎一刻的清閑都成了一種奢求，尤其是近年來(lái)，隨著生活壓力的增大，各種疾病都涌現(xiàn)出來(lái)，在很多人眼中，似乎這些疾病都離我們很遠(yuǎn)，但事實(shí)上，很多疾病早已經(jīng)在我們身體中種下了“罪惡的種子”，這其中便包括各種肝臟疾病。 肝臟被譽(yù)為我們身體的“化工廠”，我們體內(nèi)絕大部分的有害物質(zhì)都是通過(guò)肝臟代謝出體外的，如果肝臟一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，則會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，從而影響各器官的正常運(yùn)作，那么在日常生活中，我們?cè)撊绾尾拍馨迅勿B(yǎng)起來(lái)呢？ 王友德，河南新鄉(xiāng)人，自幼隨父從醫(yī)，雖然已經(jīng)60多歲，王老依然堅(jiān)持在第一線，幫助最基層的患者帶來(lái)康復(fù)，自己不會(huì)開(kāi)車就選擇騎車，無(wú)法騎車的，就選擇徒步去患者家中，從正式接觸中醫(yī)至今已經(jīng)40多年里，王老曾幫助過(guò)成千上萬(wàn)的患者走向康復(fù)，也正因?yàn)槿绱?，王老被被很多患者形象的稱之為“赤腳醫(yī)生”。 在養(yǎng)肝方面，王老也有自己的多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，平時(shí)王老最偏愛(ài)的一種食物那就是黃芪，在王老的很多方劑中，我們經(jīng)常能夠看的黃芪的身影，據(jù)王老自述：平時(shí)自己沒(méi)事的時(shí)候也喜歡泡水時(shí)放上幾片，王老之所以如此偏愛(ài)黃芪，除了因?yàn)辄S芪屬于一味平民藥材以外，更多的源于它的藥用價(jià)值，其實(shí)，早在我國(guó)古代，黃芪就享有“賽人參”的美譽(yù)，中醫(yī)認(rèn)為：黃芪味甘、性溫和，其富含的黃芪皂苷和多糖成分能有效修復(fù)受損肝細(xì)胞，增加肝臟活力，尤其是對(duì)于本身就肝不好的患者而言不妨多喝。 眾所周知，就單一的藥材而言，并不能發(fā)揮它最大價(jià)值，中醫(yī)更多的講究合理配伍，那么黃芪該如何搭配才能發(fā)揮它最大價(jià)值呢？ 泡水方法：將以上三種食材，分別按1：1：1比例放在一起搭配泡水或者煮水喝，（連喝10天停5天為一個(gè)周期，連續(xù)堅(jiān)持一周養(yǎng)肝效果驚人。） 經(jīng)驗(yàn)二：“揉” 王老指出：我們的人體中分布著很多對(duì)我們健康有幫助的穴位，而在其中便包括很多養(yǎng)肝類的小穴位，例如今天要和大家介紹的這3個(gè)穴位，在家沒(méi)事的時(shí)候不妨多按按，或許會(huì)讓你大吃一驚的感覺(jué)！ 穴位1：太沖穴 太沖穴位于我們的腳背兩根骨頭匯合的位置，按揉的時(shí)候我們可以從上往下順著推（不能反過(guò)來(lái)哦），經(jīng)常按揉太沖穴能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。 穴位2：大敦穴 大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，大敦穴位于我們腳部的大拇指指甲縫旁邊，經(jīng)常按揉大敦穴能達(dá)到清肝明目之功效，尤其是對(duì)于很多經(jīng)常感覺(jué)頭暈?zāi)X脹、精神乏力的患者而言，經(jīng)常按揉可使您頭腦清晰，神清氣爽。 穴位3：行間穴 行間穴位于我們腳部的大拇指和食指中間，經(jīng)常按揉行間穴可以很好的緩解我們體內(nèi)的肝火旺盛以及干氣不足等問(wèn)題。 經(jīng)驗(yàn)三：“養(yǎng)” 俗話說(shuō)：“腎要窮養(yǎng)，肝要富養(yǎng)”，對(duì)于肝不好的患者而言，在日常生活中學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)顯得尤其重要，對(duì)于肝臟調(diào)養(yǎng)方面，患者可以選擇多從以下3個(gè)方面出發(fā)： （1）足睡眠：對(duì)于肝不好的患者而言 ，每天保持足夠的睡眠是至關(guān)重要的，首先，充足的睡眠可以很好的恢復(fù)我們自身的免疫力，其次，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于肝臟的修復(fù)也有重要作用。 （2）多運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以很好的促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，更重要的是，還可以加速體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 （3）會(huì)飲食：對(duì)于很多肝病患者而言，學(xué)會(huì)合理的飲食也是很重要的，在飲食方面，患者應(yīng)該選擇多吃一些膳食纖維易吸收的食物，例如黃瓜、西紅柿、西蘭花、魚(yú)類等食物，少吃一些高脂肪、高油膩、高鹽類的食物。 |
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