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在日趨變幻的當(dāng)今世界，或許從來沒有一代人，像我們現(xiàn)在的孩子這樣缺乏應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)所必需的內(nèi)心力量。父母都想給孩子一個(gè)美好的未來，然而當(dāng)下的很多父母卻矯枉過正，誤以為努力把孩子隔絕在痛苦和現(xiàn)實(shí)之外，就能確保他們擁有成功的人生。其實(shí)，孩子真正需要的，是獲得成長(zhǎng)必備的各項(xiàng)技能，讓自己成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。

受害者心態(tài)、容易內(nèi)疚、過度保護(hù)……是時(shí)候重新審視和改變你的育兒觀了！

這是全球知名心理治療師埃米·莫林寫給父母的13條鍛煉孩子內(nèi)心力量的核心法則，幫助各個(gè)年齡段的孩子——從學(xué)齡前兒童到青少年——塑造強(qiáng)健的內(nèi)心，使他們成長(zhǎng)為更自信、更堅(jiān)韌、更幸福的成年人。

01

他們絕不姑息受害者心態(tài)

受害者心態(tài)是一個(gè)很難打破的循環(huán)。懷著受害者心態(tài)養(yǎng)育孩子，會(huì)制造新的受害者。一個(gè)擁有受害者心態(tài)的孩子，更容易沉浸在困難中無法自拔，而不是積極想辦法解決問題。而一個(gè)認(rèn)識(shí)到自身力量的孩子，會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)勇敢奮進(jìn)的成年人。

父母應(yīng)該怎么做　

① 做個(gè)好榜樣，不要總是抱怨生活

② 引導(dǎo)孩子多追求美好事物，而不要總是關(guān)注自己的負(fù)面經(jīng)歷

③ 教孩子認(rèn)識(shí)自己的力量，把精力放在自己可以改變的事情上

④ 給孩子一些自己玩的時(shí)間，讓他有機(jī)會(huì)在實(shí)際生活中鍛煉自己解決沖突的能力

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)顧影自憐。如果你想讓孩子長(zhǎng)大后，成為一個(gè)拒絕自憐的人生強(qiáng)者，就一定不要姑息受害者心態(tài)。放手讓你的孩子直面生活中的挑戰(zhàn)吧，讓孩子知道：生活并不總是那么輕松。教給孩子努力創(chuàng)造自己心目中的理想生活所需要的技能，培養(yǎng)他在奮斗的路上披荊斬棘的信心和能力。

02

他們絕不被內(nèi)疚感操縱

心懷內(nèi)疚養(yǎng)育孩子，會(huì)影響父母做出明智的選擇。比如，為了避免或減輕內(nèi)疚，你可能很容易滿足孩子的不正當(dāng)需求，或者放任孩子為所欲為，即使知道這樣做并沒有什么好處。長(zhǎng)此以往，孩子就學(xué)會(huì)了如何利用他人的內(nèi)疚感來操縱別人。

父母應(yīng)該怎么做

① 如果內(nèi)疚是合理的，那就改變你的做法，如果改變不了，那就改變你對(duì)內(nèi)疚的看法

② 別凡事都往最壞處想

③ 不要草率下結(jié)論，或者對(duì)某些事情過度自責(zé)

④ 原諒犯錯(cuò)的自己，不要讓自我譴責(zé)妨礙你成為一個(gè)好父母

⑤ 不要追求完美，做一個(gè)60分父母就好，這樣更容易養(yǎng)育出健康和有韌性的孩子

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)試圖取悅所有人。如果你可以忍受內(nèi)疚感，并且根據(jù)孩子的需要，而不是自己的情緒做出最佳養(yǎng)育選擇，那你的孩子在做事時(shí)，就更容易避免外界的影響，也更有可能獲得自己所需的技能，成長(zhǎng)為一個(gè)負(fù)責(zé)人的成年人。

03

他們絕不讓孩子成為宇宙中心

一切圍著孩子轉(zhuǎn)，會(huì)讓他變得以自我為中心。這樣的孩子長(zhǎng)大后，更容易成為自戀的人。內(nèi)心強(qiáng)大的人往往對(duì)自己所擁有的東西心存感激，但自戀的人卻恰好相反，他們總認(rèn)為這個(gè)世界虧欠他們，常常對(duì)身邊的人懷有敵意，覺得自己沒有得到應(yīng)有的關(guān)注和贊賞。

父母應(yīng)該怎么做

① 給孩子由衷而不是夸大其詞的贊美

② 善待孩子，但不要把孩子當(dāng)成貴賓

③ 教孩子學(xué)會(huì)感恩，多替他人著想

④ 教孩子換個(gè)角度看待問題，看到事情的多種可能性

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)認(rèn)為這個(gè)世界虧欠他們。他們更關(guān)注給予，而不是索取，并認(rèn)為自己有能力為這個(gè)世界創(chuàng)造積極的改變。如果在孩子成長(zhǎng)的過程中，你能讓他知道，他只是和其他人一樣，他就會(huì)成為更加善良而富有同情心的人，成為努力讓世界變得更美好的人。

04

他們絕不讓恐懼支配自己的選擇

基于恐懼的養(yǎng)育方式，會(huì)讓孩子對(duì)這個(gè)世界充滿焦慮。而焦慮是一種可以習(xí)得的行為，父母會(huì)把自己的恐懼遺傳給孩子。如果在成長(zhǎng)的過程中，孩子耳濡目染的是這個(gè)世界很可怕，他們需要不間斷的保護(hù)，就沒有機(jī)會(huì)來鍛煉自己處理現(xiàn)實(shí)問題的能力。最終，孩子會(huì)因此無法學(xué)會(huì)自立，成長(zhǎng)為一個(gè)健康、有責(zé)任心的成年人。

父母應(yīng)該怎么做

① 正確看待這個(gè)過于注重安全的世界　

② 理智權(quán)衡孩子面臨的風(fēng)險(xiǎn)　

③ 關(guān)注安全，但不要過度　

④ 退后一步，給孩子自由來學(xué)會(huì)自立

內(nèi)心強(qiáng)大的人不怕承擔(dān)經(jīng)過權(quán)衡的風(fēng)險(xiǎn)。我們要教會(huì)孩子，如果恐懼有益，那就直面恐懼。如果在你的培養(yǎng)下，孩子相信自己有能力面對(duì)恐懼，他就更有可能充分發(fā)揮自己的潛能，做到天不怕地不怕，勇敢迎接人生的任何挑戰(zhàn)。

05

他們絕不受孩子控制

當(dāng)孩子的大腦還沒有發(fā)育完全時(shí)，他們不具備做出重大人生決定的能力，也無法準(zhǔn)確地衡量風(fēng)險(xiǎn)。這時(shí)，孩子需要的是規(guī)則，而不是成為統(tǒng)治者。如果給予孩子超出他把控能力的權(quán)利，可能會(huì)招致嚴(yán)重的后果，甚至對(duì)孩子造成傷害。

父母應(yīng)該怎么做

① 讓自己掌握主動(dòng)權(quán)，而不是讓孩子支配你

② 重新樹立你的權(quán)威，規(guī)定父母和孩子的權(quán)限　

③ 拒絕卷入主導(dǎo)權(quán)之爭(zhēng)

④ 使用能夠彰顯控制權(quán)的語言

⑤ 對(duì)孩子的反饋持保留態(tài)度，你不需要孩子認(rèn)可你要做的事

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)放棄他們的掌控力。當(dāng)你給孩子適度賦權(quán)時(shí)，他會(huì)覺得自己擁有成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的自主權(quán)，但又不會(huì)因?yàn)橐?fù)責(zé)而感到焦慮和害怕。孩子會(huì)把你看作一個(gè)值得信賴的領(lǐng)路人，也會(huì)越來越信任自己做決定的能力，最終成長(zhǎng)為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的成年人。

06

他們絕不苛求完美

父母苛求完美，對(duì)孩子的心理健康有害，甚至可能造成致命的后果。那些覺得自己永遠(yuǎn)無法滿足父母期待的孩子，更容易產(chǎn)生自殺行為。長(zhǎng)大成人后，這些孩子不管獲得多大成就，都不會(huì)感到心滿意足。

父母應(yīng)該怎么做

① 不要給孩子施加太多壓力

② 為孩子傳遞關(guān)于成就和失敗的正確信息

③ 追求卓越，而非苛求完美

④ 表揚(yáng)和批評(píng)交替進(jìn)行

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)嫉恨別人的成功。如果你期望自己的孩子是完美的，他就總能在身邊發(fā)現(xiàn)比自己更聰明、更富有、更成功的人，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都不如別人。因此，與其教導(dǎo)孩子避免失敗，不如幫助孩子塑造強(qiáng)大的內(nèi)心，讓他在面對(duì)不完美的現(xiàn)實(shí)時(shí)，仍然知道自己是一個(gè)可愛、優(yōu)秀但不完美的人。

07

他們絕不允許孩子逃避責(zé)任

允許孩子逃避責(zé)任，會(huì)拖延他們成熟。一個(gè)不負(fù)責(zé)任的孩子，會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)不負(fù)責(zé)任的大人。如果你不讓孩子有機(jī)會(huì)為自己的生活負(fù)責(zé)，他就會(huì)缺乏在現(xiàn)實(shí)世界生存所需的經(jīng)驗(yàn)和信心，從而無法學(xué)到發(fā)揮最大潛能所必備的技能。

父母應(yīng)該怎么做

① 讓孩子從小練習(xí)獨(dú)立做事，盡早參與家務(wù)勞動(dòng)

② 讓孩子自己承擔(dān)自然后果

③ 利用祖母戒律，讓孩子學(xué)會(huì)為自己的選擇負(fù)責(zé)

④ 父母也要做一個(gè)負(fù)責(zé)任的榜樣

⑤ 接受解釋，而不是借口

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)因?yàn)橐淮问【头艞?。孩子需要練?xí)面對(duì)失敗，才能學(xué)會(huì)不被失敗打倒。教孩子承擔(dān)責(zé)任，是幫他學(xué)會(huì)面對(duì)困難和在失敗后做出改進(jìn)的最佳方法。假以時(shí)日，他將學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，再做嘗試。一個(gè)有責(zé)任心的孩子，會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)堅(jiān)韌的成年人。

08

他們絕不過度保護(hù)孩子

過度保護(hù)是在告訴孩子，他們承受不了。父母常常低估孩子的承受力，其實(shí)孩子比你想象的堅(jiān)強(qiáng)。那些從未獲得應(yīng)對(duì)痛苦所需技能的孩子，常常會(huì)用一生去逃避痛苦。孩子需要在經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，如果他現(xiàn)在不學(xué)著消化痛苦，就不會(huì)具備應(yīng)付將來生活中的困難的能力。

父母應(yīng)該怎么做

① 教給孩子應(yīng)對(duì)痛苦所需的技能，而不是阻止孩子承受痛苦

② 教孩子轉(zhuǎn)移對(duì)劇烈痛苦的關(guān)注

③ 把孩子需要了解的事情告訴他

④ 不要在可能會(huì)造成痛苦的事情上撒謊

⑤ 教孩子學(xué)會(huì)面對(duì)痛苦，分辨痛苦是敵是友

⑥ 幫助孩子表達(dá)痛苦，教給他以有益的方式處理創(chuàng)傷

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)害怕獨(dú)處。他們接納自我，相信自己即使面對(duì)風(fēng)吹浪打也能氣定神閑。遇到困難時(shí)，他們能通過深入思考，來尋找走出困境的工具。他們不只是忍受痛苦，而且還能從痛苦中學(xué)習(xí)。一個(gè)從小經(jīng)受過磨煉的孩子，長(zhǎng)大后不懼風(fēng)浪。

09

他們絕不為孩子的情緒而自責(zé)

孩子需要知道如何處理內(nèi)心的煩亂。一個(gè)控制不了自己情緒的孩子，會(huì)努力控制他人。對(duì)成長(zhǎng)中的孩子來說，他們需要知道，自己的情感受到傷害，并不意味著其他人要做出改變。而對(duì)于父母來說，我們需要教導(dǎo)孩子把更多精力放在控制自己的感受上，而不是放在控制別人的行為上。

父母應(yīng)該怎么做

① 教孩子分辨自己的情緒，學(xué)會(huì)使用表達(dá)感受的詞語

② 確認(rèn)并接納孩子的感受

③ 糾正行為，而不是情緒

④ 讓孩子充分體會(huì)各種各樣的情緒和感受，并為他提供應(yīng)對(duì)情緒的各種指引

⑤ 幫助孩子掌握改善情緒和平復(fù)心情的方法，鍛煉孩子的情緒調(diào)節(jié)能力

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)把精力浪費(fèi)在自己無法控制的事情上。那種希望環(huán)境改變或試圖強(qiáng)迫別人改變的做法毫無益處。當(dāng)他們無法控制自己的處境時(shí)，他們就會(huì)專注于改變自己的態(tài)度。一個(gè)情商高的孩子，敢于面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，他們長(zhǎng)大后，往往工作效率更高，婚姻更美滿，身心也更健康。

10

他們絕不防止孩子犯錯(cuò)

父母防止孩子犯錯(cuò)的做法，可能會(huì)以某種微妙的方式傷害到孩子，甚至讓他付出終生代價(jià)。一個(gè)不被允許犯錯(cuò)的孩子，更容易產(chǎn)生心理問題，缺乏自我管理和自我調(diào)整能力，患病的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。錯(cuò)誤并不可怕，有時(shí)候甚至是好老師，可以幫助孩子從錯(cuò)誤中成長(zhǎng)。

父母應(yīng)該怎么做

① 了解你的養(yǎng)育目標(biāo)：幫助孩子生存還是幫助孩子茁壯成長(zhǎng)

② 避免孩子犯確實(shí)對(duì)自己或別人有害的錯(cuò)誤

③ 克制插手的沖動(dòng)，給孩子留一點(diǎn)空間

④ 將錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)

⑤ 跟孩子談?wù)勀惴高^的錯(cuò)誤或遭遇的失敗，讓孩子看到你也在不斷改進(jìn)，而且并不介意自己永遠(yuǎn)都達(dá)不到完美

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)反復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤，他們敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，并能運(yùn)用新學(xué)到的知識(shí)再次向目標(biāo)發(fā)起更加猛烈的沖擊。當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，如果你能給予他足夠的指引，就能教會(huì)他把錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化為寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)的孩子，會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)明智的成年人。

11

他們絕不把管教與懲罰混為一談

混淆管教和懲罰，會(huì)傷害孩子的自尊。體罰會(huì)讓孩子更具有攻擊性，甚至降低孩子的智商，增加孩子罹患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而那些受到嚴(yán)厲言語懲罰的孩子，會(huì)把注意力更多地花在避免被逮到上，而不是改變自己的行為上面。父母當(dāng)眾羞辱孩子，則有可能造成嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，甚至?xí)尯⒆拥男袨閱栴}更為嚴(yán)重。

父母應(yīng)該怎么做

① 做一個(gè)好的“領(lǐng)導(dǎo)者”，想辦法激發(fā)孩子最好的狀態(tài)

② 建立明確的家庭規(guī)則，寫下來張貼在顯眼的位置

③ 創(chuàng)造支持性的家庭環(huán)境

④ 使用能夠讓孩子下一次表現(xiàn)更好的管教措施

⑤ 教孩子自律，并用獎(jiǎng)勵(lì)制度激勵(lì)孩子

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)沉溺于過去，用過去的錯(cuò)誤來懲罰自己。他們關(guān)注的焦點(diǎn)始終是下一次要做得更好。當(dāng)你專注于教孩子如何做得更好，而不是緊盯著他過去所犯的錯(cuò)誤時(shí)，他就會(huì)更加相信自己有能力做出正確的選擇，并一步步變得更好。一個(gè)遵守紀(jì)律的孩子，會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)目光長(zhǎng)遠(yuǎn)的成年人。

12

他們絕不偷懶走捷徑

那種為了圖省事而走捷徑的做法，很可能會(huì)把麻煩留到將來，從而引發(fā)長(zhǎng)期的不良影響。孩子都是通過觀察父母來學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)困難的。如果你每次遇到困難，都選擇一條偷懶的捷徑，那么孩子也會(huì)學(xué)著得過且過。

父母應(yīng)該怎么做

① 選擇長(zhǎng)遠(yuǎn)看對(duì)孩子最有益的做法，而不是當(dāng)下最省事的做法

② 設(shè)定規(guī)則，避免將來繼續(xù)走捷徑

③ 找到讓自己放松的有益方式，照顧好自己是避免選擇有害捷徑的關(guān)鍵所在

④ 指導(dǎo)孩子設(shè)定有一定難度的目標(biāo)，幫助他品嘗成功的滋味

⑤ 幫助孩子編一條積極的口頭禪，以打消一遇到困難就想走捷徑的負(fù)面念頭

意志堅(jiān)定的人不指望立即看到成果。從小教孩子堅(jiān)持到底，能幫他抵制在將來的生活中走捷徑的誘惑。一個(gè)懂得自我控制的孩子，能夠更長(zhǎng)久地堅(jiān)持自己的目標(biāo)，在遇到困難的時(shí)候也更可能堅(jiān)持下去。一個(gè)懂得抵制有害捷徑的孩子，會(huì)成長(zhǎng)為堅(jiān)韌不拔的人。

13

他們絕不忘記自己的價(jià)值觀

價(jià)值觀的缺位，是很多問題的根源。父母很容易受困于當(dāng)下和他們的個(gè)人目標(biāo)，以至于忽視了究竟給孩子傳達(dá)了怎樣的人生啟示。身教對(duì)孩子的影響，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于言教。孩子們需要通過你的行為來了解，什么才是你真正看重的東西。

父母應(yīng)該怎么做

① 思考你的價(jià)值觀，并讓自己的行為符合這些價(jià)值觀

② 認(rèn)清自己的價(jià)值觀，反思你帶給孩子的人生啟示

③ 創(chuàng)建家庭使命宣言，讓孩子了解你如何做出重要決定

④ 用健康的方式積極地向孩子傳遞你的價(jià)值觀

⑤ 承認(rèn)你過去犯過錯(cuò)，并在需要的時(shí)候道歉

⑥ 跟孩子談?wù)勊说膬r(jià)值觀，引導(dǎo)孩子結(jié)交與自己價(jià)值觀相近的朋友

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)回避改變。一個(gè)了解自身價(jià)值觀的孩子，會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)積極擁抱變革的成年人。他們是變革的締造者，既會(huì)努力為自己創(chuàng)造更美好的生活，也會(huì)為他人創(chuàng)造更美好的世界。

來源：中國(guó)教育新聞網(wǎng)

監(jiān)審：劉彬

編輯：許愛云  伍淑晶