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來自: 真水無香l04sfn > 《待分類》
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每人都要學會自言自語
失意、郁悶、憤怒等負面情緒,積壓于心頭,會侵蝕我們的熱情和快樂,而自言自語地發(fā)牢騷,相當于把這些壞情緒傾倒出來,有助于心理彈性的恢復。曾經(jīng)有心理學家在治療抑郁情緒的病人時,采用一種方法,...
太憤怒?教你如何冷靜
心理學家Steven Stosny用一種其命名的“療傷五法”(“HEALS”)逐步控制情緒的方法,以求找出憤怒情緒的根源。在心理學家Steven Stosny看來,這些方法的劣勢在于憤怒情緒的襲來比我們開始行使認知控制...
想教出心理健全的孩子,這6個方法缺一不可!
想教出心理健全的孩子,這6個方法缺一不可!許多工作忙碌,又不想讓孩子輸在起跑線上的爸媽,從孩子們很小時就讓他們參加各種才藝班,卻...
心理學家:情緒管理的5個步驟
心理學家:情緒管理的5個步驟。而識別自己的情緒,最關(guān)鍵的是學習更多的情緒詞匯和學會監(jiān)控情緒。一個人不能否認自己的情緒的存在,而要...
心理學家:通過這4種方法,可以成為一個高情商的人!
心理學家:通過這4種方法,可以成為一個高情商的人!心理學定義人類的情緒智力為情商,認知心理學認為,情商是一種能力,其重要性甚至超...
心理學家:“慢慢”用這個方法治療焦慮癥、強迫癥,反而快
心理學家:“慢慢”用這個方法治療焦慮癥、強迫癥,反而快打開看點快報,查看高清大圖。心理學家李宏夫在《戰(zhàn)勝強迫癥》書中講到,焦慮癥、強迫癥是一種嚴重的負面情緒狀態(tài),患者基本的內(nèi)心體驗是難以...
這10種方法可以快速緩解你的壓力!
這10種方法可以快速緩解你的壓力!從心理學角度看,壓力是由外部事物產(chǎn)生的一種心理感受。平鋪一張紙,將自己的壓力全部寫到紙上,按照...
三招兒改善壞情緒
三招兒改善壞情緒。無論你正在經(jīng)歷什么,你需要了解什么造成你的情緒,并承認這些情緒,不論積極,還是消極,其實都是有意義的。心理學...
心理學:低情商的人如何全面快速提高情商?
心理學:低情商的人如何全面快速提高情商?自知:監(jiān)視情緒時時刻刻的變化,能夠察覺某種情緒的出現(xiàn),觀察和審視自己的內(nèi)心世界體驗,它...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容