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總想睡覺是怎么回事？ 人的睡眠大多是定時定量的，突然變得嗜睡可能是你生病了。 1.大腦嚴(yán)重缺氧 大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。 2.睡眠呼吸暫停綜合癥 睡眠呼吸暫停綜合癥，大家俗稱“打鼾”，最典型的癥狀就是嗜睡，睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。 3.糖尿病 糖尿病患者由于胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗來確保能量供應(yīng)，在這樣的情況下也會使人出現(xiàn)嗜睡、乏力、精神萎靡等癥狀。 4.肝病 肝病患者也容易感覺身體疲倦，常見癥狀有精神不濟(jì)、乏力、惡心嘔吐等，患者會出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象。 5.心血管疾病 心血管疾病會導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)的功能異常，能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能，而大腦“缺氧”就會出現(xiàn)昏睡癥狀。 6.貧血 在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。 7.阿爾茲海默癥 阿爾茲海默癥又稱老年癡呆癥，一般發(fā)生在中老年人身上，主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降，部分患者還會隨著病情的加重出現(xiàn)嗜睡的情況。 睡眠過多還有哪些危害？ 熬夜、睡眠過少的風(fēng)險小編已經(jīng)科普了很多次，相信大家已經(jīng)有了一定的認(rèn)知，所以有人又要問了：“覺睡得少對身體不好，那么，是不是覺睡得多，身體就越好呢？” 其實，我們經(jīng)常聽到'8小時充足睡眠'這句話。為什么是8小時而不是更多呢？這是有科學(xué)根據(jù)的。睡眠時間不能少也不能多。事實證明，過度睡眠還會增加患病的風(fēng)險。 人體激素的分泌是有規(guī)律性的，睡眠過多會擾亂人體內(nèi)生物鐘節(jié)律。結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。 2.記憶力下降 經(jīng)過一夜睡眠后，人體的肢體和肌肉、關(guān)節(jié)等部位得到充分調(diào)節(jié)，才能恢復(fù)精力充沛的狀態(tài)。當(dāng)睡眠過多時，人體的血液循環(huán)會減慢，大量的氧氣和營養(yǎng)不能夠輸送到身體的各個組織器官，記憶力和腦力都會下降，影響我們的精神狀態(tài)，常常出現(xiàn)昏昏沉沉、記憶力下降等等癥狀。 3.影響胃腸功能 睡懶覺的人該吃早餐時還在床上，而胃已開始分泌消化液，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。由于不按時進(jìn)餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。 4.肌張力低下 一夜休息后，早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后起床做些活動，可以增強(qiáng)肌張力，通過活動，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活動的修復(fù)狀態(tài)。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機(jī)，起床后時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。 5.增加心血管疾病的風(fēng)險 有研究小組統(tǒng)計來自7個地區(qū)21個國家的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)睡眠時間超過建議上限8小時的人，患中風(fēng)或心力衰竭等心血管重大疾病的風(fēng)險增加41%。 總之，不管是少睡、多睡對身體而言都是百害而無一益的，隨著生活節(jié)奏的日益加快，了解自身的睡眠習(xí)慣，保證合理的睡眠時間，是我們健康生活的開始。 本版編輯：小磁 部分 本版編輯：小磁 部分來源：科普中國 |
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