快速變瘦的過程艱苦，但是瘦下來的效果卻很顯著。如果恰巧有近期變瘦的需求，不妨嘗試一下快速減肥，這次介紹一套方法，可以在一周內(nèi)快速瘦五斤。

快速減肥的注意事項：

1.減肥過程中存在限制飲食的減肥方式，如果減肥期間出現(xiàn)任何身體不適，都請馬上終止減肥。

2.減肥的過程中要嚴格按照減肥要求去做，不能多吃食物，更不能偷懶和養(yǎng)成其他不利于減肥的生活習慣。

3.養(yǎng)成不厭其煩喝溫水的習慣，每天要分次慢飲2升左右的溫水。

快速減肥的具體方法：

1.減肥期間要多次少量飲食，只要出現(xiàn)饑餓感就可以吃，但是要控制飲食量，每次飲食都只能吃半飽。

請注意，一天中最后一次的飲食時間要在睡覺前的四個小時，此后直到第二天早餐不能吃任何食物。

2.飲食期間的食物只能是水煮菜、水煮雞胸肉、煮紅薯和低糖水果，除此以外不能吃其他任何食物。請注意，制作減肥食物時要嚴格控制調(diào)味料的添加，只能加入少量的鹽。

3.養(yǎng)成運動的習慣，堅持每天慢跑或者快步走半小時到四十分鐘。如果沒有充足的運動時間，可以將運動方式換成跳繩或者其他跳躍運動，堅持跳躍運動十分鐘左右。

4.睡前要進行十五分鐘左右的溫水泡腳。

請注意，水溫不能太高，大約40度左右。溫水的高度要高于腳踝。

5.養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天晚上十一點前入睡，確保睡足七到八個小時。

請注意，確保充足的睡眠，并不是過量睡眠，睡的太多同樣不利于減肥瘦身。

網(wǎng)友按照以上的減肥方式減肥一周，輕松瘦了五斤。當然體重基數(shù)不同和身體差異，也會對減肥效果進行影響，但是堅持按照以上的方式去減肥，大多會收獲不錯的效果哦。