中醫(yī)講，人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會“上火”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“燥勝則干?！倍镄皠?，易損津液，容易導致人上火。

中醫(yī)又將“上火”分為，肝火、心火、胃火、肺火和腎火，即為“五臟之火”。

上火會引起人體不適，使身體抵抗力下降。

體內(nèi)有“火”的人，身體會出現(xiàn)6種表現(xiàn)：

1、大便干結(jié)，天氣變得干燥，加上立秋后人們開始進補，就會導致體內(nèi)上火，燥邪傷及腸胃津液，進而出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘等表現(xiàn)。

2、口干、口苦、口臭，可能是火氣太大引起的。

3、眼干、目赤，上火的人就容易出現(xiàn)眼干、目赤、眼部分泌物多等情況。

4、心煩易怒、好發(fā)脾氣，或許，是你“情緒上火”了。

5、鼻干、流鼻血是體內(nèi)有火，身體就會變得干燥。

6、火氣大的人，還經(jīng)常出現(xiàn)舌根潰瘍，嘴巴潰瘍等。

初秋上火，降火解毒，多吃三物，常飲三水，常按三處！

【多吃三物】

1、苦菜

苦菜，是國人最早食用的野菜之一，又叫苦麻菜、苦苣菜等。

中醫(yī)認為，苦味可清熱除煩。

苦菜，苦中帶澀，可清熱、涼血、解毒，祛濕熱。

苦味食物可刺激膽汁、胃液分泌，增進食欲，幫助消化吸收

2、雪梨

吃梨可以及時澆滅體內(nèi)“的火氣”。

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。

它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

對于咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

3、甘蔗

中醫(yī)認為，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。

因為甘蔗水分充足，而且性溫和。

甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，肺部燥熱等。

【常飲三水】

1、蒲谷丁菊花茶水

用菊花搭配蒲谷丁、金銀花、桂花，一起泡水喝，可有效改善。

菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛干澀也有很好的效果。

蒲谷丁善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲谷丁。

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和菊花搭配使用。

桂花性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！四者搭配，對于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

2、刺玫菊茶水

刺玫菊就是野生的小玫瑰花，營養(yǎng)含量較高，有很高的藥用價值。

《本草再新》："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"

刺玫菊藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，對于肝火旺引起的愛發(fā)脾有很好的改善效果！

3、荷葉苦丁水

葉苦丁，擅清胃火，消暑熱，健胃消積。

荷葉，有清熱、去火、利濕、開胃之效，有助于改善便秘。

所以，胃火大的人，可以用二者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各種不適。

【常按三處】

1、按腋窩

按揉：四指并攏，置于腋窩下，手指用力向內(nèi)勾按，以有明顯酸麻感，并向肩部、上肢發(fā)散為好。順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次。

經(jīng)常按揉，可以清心泄熱，排除心臟熱毒。

2、按摩足部

足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

手拇指指腹，產(chǎn)生酸、脹、痛為宜，可疏肝泄火，幫助降肝火。

3、按手掌

大拇指的指根到腕關節(jié)位置的中點，在手背和手面交界處。

經(jīng)常按揉這個位置，可清咽得喉、清肺瀉火。