文|中醫(yī)育兒經(jīng)

陽氣不足，

人容易不快樂、悲觀、消沉甚至抑郁。

陰不足，

則相反，人容易燥熱、愛發(fā)脾氣、沒耐心。

所以，當(dāng)我們莫名其妙發(fā)脾氣、很煩躁時，要稍微關(guān)照下自己的身體，是心理原因還是身體原因？孩子可能問題比較單純，我們經(jīng)常是身心互相影響著，兩者原因都有。

看身體的狀態(tài)，我們可以從陰陽兩個大方向進(jìn)行把握，陰陽可以簡單粗暴理解為“火”和“水”的兩種特性。

陽如“火”一樣熱烈、溫暖，當(dāng)陽不足，就好像身體失去了太陽，進(jìn)入消沉的狀態(tài)。

陰如“水”一樣滋潤、冷靜，當(dāng)陰不足，就好像鍋里的水快被燒干了，出現(xiàn)燥熱、要爆發(fā)的狀態(tài)。

陰虛癥狀

當(dāng)身體出現(xiàn)陰不足時，除了容易煩躁、愛發(fā)脾氣時，還會表現(xiàn)為其它方面，如經(jīng)常口干舌燥、大便變干、皮膚干燥、唇干、潮熱、容易盜汗、手腳心發(fā)熱、心煩、失眠、咽干、鼻干，一般形體比較消瘦。

小朋友容易出現(xiàn)脾陰虛，孩子會比較消瘦、大便干結(jié)、非常好動、愛發(fā)脾氣、喜歡喝冷飲、手腳心熱、下眼袋大且發(fā)紅、嘴唇很紅等癥狀。

為什么會出現(xiàn)這樣癥狀呢？

因?yàn)殛幹鳚?、主靜，身體沒有得到足夠陰的滋潤，就會生燥熱，燥熱反過來會灼傷津液，所以會出現(xiàn)皮膚干燥、小便量少色黃、大便干燥等問題，陰虛生的這股虛火，容易往頭面上走，所以就容易出現(xiàn)口舌生瘡。

當(dāng)我們客觀看見自己身體狀態(tài)時，只要在生活中進(jìn)行調(diào)整，問題就比較好解決，最怕我們對于自己的健康認(rèn)知，像一團(tuán)亂糟糟的線團(tuán)，理不清頭緒。

如果陰虛比較嚴(yán)重，特別是更年期期間，可以找中醫(yī)調(diào)理，在日常生活中，我們可以適當(dāng)吃一些養(yǎng)陰潤燥生津的食物如蓮藕、百合、銀耳、麥冬、玉竹、甘蔗、山藥、芝麻、梨子、蜂蜜、花生、核桃等，少吃辛辣以及燒烤、油炸類食物，避免傷陰。

另外我們要注意兩大傷陰的行為，一是熬夜，二是郁悶的情緒。

晚上主陰，早睡是最好的養(yǎng)陰補(bǔ)藥（最好10點(diǎn)前睡覺，最遲不能超過11點(diǎn)），白天睡覺養(yǎng)陰的效果就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于晚上，我們都有這種體會，連續(xù)熬夜幾天，就會發(fā)現(xiàn)上火癥狀，這就是熬夜傷陰，導(dǎo)致陰虛火旺。

郁悶的情緒，也傷陰，這被很多人忽略了，我們身體氣機(jī)就如河水一樣不斷流動，當(dāng)我們郁悶時，把氣憋在體內(nèi)，導(dǎo)致氣滯，郁久生熱，這股邪熱就會傷了體內(nèi)津液，導(dǎo)致身體陰不足，所以當(dāng)情緒來的時候，停下來，好好觀照情緒，把事情看開了，氣機(jī)就順暢了，身體就健康了。

成年人的世界，疾病的一半是因?yàn)榍榫w引發(fā)的，前段時間，看到類似這樣的一句話，與君共勉：“書讀多了，人就變平和了，因?yàn)槲覀儗W(xué)會從多個角度來理解世界！”我們生氣郁悶，往往是因?yàn)閺膯我唤嵌壤斫馐澜?，所以容易深陷其中?/p>

秋冬主靜，宜養(yǎng)陰，不論我們是否陰虛火旺，都拿起書本，卸掉各種不必要APP，讓手機(jī)的功能越少越好，與孩子一起好好閱讀，靜以修身養(yǎng)陰。

容易生氣的小朋友，可以陪伴孩子看一些情緒類的繪本，如《我的情緒小怪獸》。6歲以上的大孩子可以看一些哲理性的繪本，如《思考世界的孩子》，讓孩子多角度認(rèn)知世界。