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為什么我建議你，一定要好好 “迷茫” 一回

 那片海藍藍 2020-09-04
大叔的表弟剛上大三，有一天聊天時，他和我說他很迷茫：
 
談了段不咸不淡的戀愛，女孩不錯，談不上討厭可也不是很喜歡，不想辜負她，可也承擔不了什么責任，更不知道想要一段怎樣的感情；不喜歡所學的專業(yè)，可也不知道自己喜歡什么、未來要做些什么。
 
我們很多人從小聽從父母的觀念，努力學習考大學、讀研、工作，但是做到后，可能突然在某個時刻覺得這并不是我想要的，或這樣無法達到自己想要的幸福狀態(tài)，然而又不知道自己真正想要的是什么，怎樣做才能獲得幸福，往往就會感到焦慮迷茫、無所適從。
 
我們試圖探尋并重新尋找自己的三觀和身份 （我是誰，我想要的是什么），卻尚未找到答案的焦慮，可能是因為我們正在經歷 “自我同一性的延緩期”。
 
我們開始質疑挑戰(zhàn)父母或社會其它重要群體 （例如學校老師）的觀念，卻尚未建立屬于自己的三觀，明確自己想要什么，建立自己的身份。
 
在延緩期我們會經歷什么，獲得什么？我們又該如何更好地度過延緩期？
            

三觀受沖擊的痛苦或無法避免？

大叔記得上大學前每次問父母一些現(xiàn)實問題時，他們常常會回答 ：“你還小，等你考上好大學你就知道了。”

 
由于父母的局限性或想要保護我們，導致我們對自己的了解、世界的認知，可能也是相對局限的。而當這套局限的三觀遭遇現(xiàn)實而對其產生質疑時，我們會經歷什么呢？
 
Marcia 通過是否有明確目標與意識形態(tài)價值、是否經歷認識三觀沖突與探索兩個維度，將一個人的身份狀態(tài) （我是誰，我想成為誰） 分為四種狀態(tài)：[1]
 
a.早閉狀態(tài)：有明確目標與三觀，未經歷沖突與探索
 
認同自己的身份，有明確的目標。而三觀與認知的建立，往往基于他人，尤其是父母。
 
他們看似堅定的追求自己的目標，但遇到失敗很容易陷入自我懷疑和否定，難以堅持下去。
 
b.混亂狀態(tài)：無明確目標與三觀，未經歷沖突與探索
 
既不了解自己，也不不確定未來的發(fā)展，對身份的探索也并不感興趣。
 
c.延緩狀態(tài)：無明確目標與三觀，正在經歷沖突與探索
 
正在試圖探索并重新建立自己的身份與三觀，但尚未找到答案。
 
d.達成狀態(tài)：有明確目標與三觀，經歷了沖突與探索
 
完成自我身份的認同，有明確的三觀和目標，并被社會所認同，讓人獲得獨立選擇身份 （我是誰，我想要的是什么） 的自主感，和與人交往的連接感。
 
他們面對人生的挑戰(zhàn)與機遇，能夠根據內心做出選擇，面對坎坷困難也能克服繼續(xù)前行。
 
研究表明，處于延緩狀態(tài)時我們會嘗試不同角色，三觀、利益、與他人的關系也會發(fā)生改變，此過程不可避免的經歷自我懷疑，而這往往會降低一個人的自尊，讓人感到焦慮。[2]
 

就像大叔的表弟一樣，當他堅信 “考上好大學，談個戀愛就會很幸?！?的信念，而現(xiàn)實并非如此時，可能會對過去的努力產生質疑，進而自我否定。
 
另一方面會對未來產生懷疑，自己究竟應該相信什么，什么才是對的，怎樣做才能帶給自己幸福？當這一切都沒有答案時，難免會焦慮迷茫。
 
當我們試圖掙脫父母、過往經歷形成的 “假自我”，在未知中尋找 “真自我” 時，這份焦慮、迷茫、痛苦或許不可避免。
 

延緩期的探尋帶給了我們什么？


Marcia 認為延緩狀態(tài)是四種狀態(tài)中最痛苦與迷茫的，而我們究竟能從中獲得什么？探尋的意義又是什么呢？
 
一方面，探尋能讓我們更加了解與接納自己、更好的了解世界與掌控環(huán)境，更加適應世界并與他人建立積極的關系。[3]
 
       
大叔的一個女生朋友，從小到大都是乖乖女，可她卻常說感受不到快樂與自由。
 
上大學后，她開始了各種折騰。讀不同類型的書，拍大膽袒露的照片、和各類人交朋友，四處去玩，也開始和父母頂嘴討論不同的觀點。
 
她說這種探索好像讓她看到了，內心狂熱與不安分的一面。她會安靜得讀書，也會瘋了似得玩，也會在男朋友面前任性撒嬌，而這好像才是真實的她。
 
她不再用乖乖女的形象框柱自己，而變得更豐富真實，和別人的關系也變得舒服自然。
 
另一方面，探尋能讓我們反思過去的經歷，重新思考生活的目標與實現(xiàn)途徑。[3]
 
法國后印象派畫家、雕塑家高更 23 歲當上股票經紀人，娶了一位漂亮的妻子。然而，慢慢的他卻發(fā)現(xiàn)這樣的生活似乎不是他想要的，35 歲辭去銀行職務致力繪畫，38 歲與家庭斷絕關系，39 歲因畫作 《我們從哪里來？我們是誰？我們到哪里去？》 聲名大噪。
 
我想絕大多數人在高更的年齡，如果發(fā)現(xiàn)自己真正所熱愛的，可能因為家庭和生活的壓力都無法有像他一樣的勇氣，可能會過著并非自己想要的而又無可奈何的生活。
 
我們過去可能一直在父母和社會價值觀的捆綁下向前沖，而如果在很年輕的時候突然有個機會停下來，思考過去的目標、經歷，重新確定真正想要實現(xiàn)的目標，這個過程雖然痛但很值得。
 

如何度過延緩階段？


處在探索與未知的延緩階段，我們很希望完成身份認同，理解自己和世界，確定自己想要的目標。那有沒有什么方法，能夠幫我們更好地度過延緩階段呢？
 
1.通過敘事方法向內探索
 
研究表明，通過對過去事件的敘述，可以進行身份的探索，并獲得對未來的承諾。[4]
 
McAdams 解釋，一個人的故事具有將過去、現(xiàn)在、未來聯(lián)系在一起的力量，能夠個性化定義成年人，且隨著時間推移具有連續(xù)性和相同性。
             
一方面，我們可以通過對過去事件的敘述，與現(xiàn)在的自我之間建立明確的聯(lián)系。比如，通過對童年事件的敘述，發(fā)現(xiàn)其如何塑造自己的信念、偏好、性格等等。
 
通過對過去的了解，可能讓我們對未來有更多選擇的機會。大叔一個很內向的朋友和我說，他小學、初中挺外向的，可后來家庭突變，從那以后變得越來越內向。
 
所以，他是真的喜歡內向，還是被迫的選擇了內向呢？我想通過對過往事情的敘述，也許他會發(fā)現(xiàn)自己原來是喜歡社交、想要外向的，做出改變的努力，可能他的關系與生活將會變得不一樣。
 
另一方面，我們可以通過對過往事件的回憶，發(fā)現(xiàn)意義與自己的渴望。
 
比如在思考想要的感情是怎樣的，什么樣的另一半適合自己時，不妨把自己深入了解的異性、過往的感情經歷回憶一下，那些傷痛與快樂的經驗，或許會幫助我們弄清楚自己想要感情是怎樣的。
 
2.積極嘗試與向外探索
 
沒有任何方法，能幫助我們立刻度過延緩期，確認自己的身份。在此階段，可能需要我們不停地向外探索去嘗試。
 
       
去閱讀書籍、看紀錄片、去旅游、嘗試各種各樣的事情，可能會發(fā)現(xiàn)世界更真實的樣子，知道自己想要怎樣去生活；
 
去談戀愛、交友、和各種各樣的人打交道，在這個過程中可能會發(fā)現(xiàn)在關系中自己是怎樣的，希望對方在關系中怎樣表現(xiàn)。
 
在嘗試與探索的過程中，別忘了積極關注自己的內在感受，究竟喜歡什么、想要什么，或許這份感受會幫助我們找到答案。

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