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是否羨慕別人穿一字肩的服裝依舊美美噠？

瘦弱的肩膀如同紙片般薄，穿起無袖衣服也不會(huì)擔(dān)心虎背熊腰。

粗壯的身材讓你的背影看著像大嬸，女神的蝴蝶骨、天鵝頸讓你可望不可求？

如何才能讓肩膀、背部變瘦弱，讓你穿上美美的露肩裝呢？

首先，你是時(shí)候戒掉貪吃的嗜好的，吃是毀身材的毒藥。

想瘦就要付出代價(jià)，每天一餐水煮青菜代替晚餐，可以讓你快速甩掉身上的脂肪贅肉。

再者，你要?jiǎng)悠饋恚?個(gè)動(dòng)作幫你上半身進(jìn)行塑形，打造女神的天鵝頸跟蝴蝶骨，讓你脫離虎背熊腰的行列。

只需睡前抽出10分鐘，雕塑你的背部肩膀、手臂線條，提升氣質(zhì)，一個(gè)月能感受到明顯的改善效果！

6個(gè)動(dòng)作甩掉手臂肉肉，厚肩膀，粗背，練出美人的天鵝頸！

1、10個(gè)*4組

2、10個(gè)*4組

3、1分鐘*2組

4、10個(gè)*4組

5、10個(gè)*4組

6、10個(gè)*4組

如何找到一些靠譜的健身內(nèi)容？

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