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人的壽命長短和哪些因素有關 每個人都希望自己壽命長一點，去看看自己想看的風景，去完成自己未完成的心愿。但是壽命的長短會受到很多因素的影響，例如基因、生活習慣、飲食習慣等等，一些人經(jīng)常做減壽的事情，自然壽命就會變短。那么壽命具體和哪些因素有關呢？
1，壽命與遺傳（基因有關） 父母賦予了下一代的長壽遺傳因素，對于下一代的生命長短產(chǎn)生了一定的影響，這種影響是通過遺傳基因來傳遞的。很多人的壽命會受到基因的影響，如果是家族里的長輩都比較長壽，那么你長壽的幾率也要比別人高一些。 遺傳因子影響到壽命的長短，僅是問題的一個方面，后天的營養(yǎng)、生活條件、運動以及社會環(huán)境等，都對人的壽命有十分重要的影響，是不容忽視。 2，哪些飲食習慣有利于長壽： 首先是主食，主食要粗細搭配，適當增加全谷物、薯類和雜豆的攝入，而不要只吃精白米面做的白饅頭白米飯。研究發(fā)現(xiàn)，增加全谷物和薯類攝入，可以降低2型糖尿病、心血管疾病、結(jié)腸癌和便秘的風險，同時有助于體重控制。如果飲食以粗雜糧為主（每天210~225克），更是可以使全因死亡率降低17%，也就是可以讓你更長壽。 其次是蔬菜水果，蔬菜水果熱量低，富含膳食纖維和多種抗氧化成分（維生素C和多種抗氧化的植物活性成分）。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜水果可以降低心血管疾病、肺癌和糖尿病等多種疾病的風險。 3，睡眠是否充足
俗話說“每天起得早，八十不覺老”。其實不用多說，大家也會發(fā)現(xiàn)熬夜成為了現(xiàn)在人的一個普遍現(xiàn)象。經(jīng)常性的熬夜，不注重睡眠，就會導致身體得不到充分的休息。人體的免疫力會有所降低，身體器官功能衰退，長此以往，肯定是會影響壽命的。因此，想要長壽，必須要保證規(guī)律睡眠，睡眠時間充足，這樣才可以達到延年益壽的目的。
一個人的壽命長短，和平時的運動量也有著很大的關系。如果總是不愛運動，就會導致免疫系統(tǒng)下降，身體的新陳代謝速度也會變慢。人體中的毒素和垃圾沒辦法排出，自然會牽連到身體中的一些器官，也間接的會導致壽命縮短。 5，是否經(jīng)常吃藥 一些人習慣大病小病先吃藥，一個人的生命長短和用藥也有一定的關系。當一部分人患上了慢性疾病，需要長期的吃藥，這些藥物都是有一定的副作用的，長期用藥，會給身體帶來損傷，自然也會導致壽命不同程度的縮短。所以說，平時一定要關注身體健康，最好不要經(jīng)常生病，經(jīng)常吃藥，對身體健康肯定是有影響的。 6，保持良好的心態(tài)，是促進長壽的重要因素。
有研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)好的人，更易長壽的人。長壽的那些老人，他們從來不愛計較，兩耳不聞窗外事，也是對自己的一種寬容。 壽命的長短，或可由走路的速度和身材因素決定。想要長壽，保證飲食的健康，同時要有良好的心態(tài)。 一個人是否能夠長壽，和心態(tài)也有著密切的聯(lián)系。我們會發(fā)現(xiàn)很多的長壽老人，都非常愛笑，對于任何事情都非常的平和，不會太計較一些事情，心情總是愉悅的。如果一個人可以一直保持良好的心態(tài)，積極的面對生活，遇到任何事情都比較平靜，情緒不要大起大落，那么這樣的人是非常容易長壽的。主要是因為情緒比較穩(wěn)定的情況下，內(nèi)分泌功能會處于正常狀態(tài)，自然也就不容易被疾病找上門。 7，免疫力功能是否正常
我們每個人都有免疫力，免疫力強的情況下，就能夠幫助身體將一些病菌和病毒阻擋在外面，從而保證身體的健康，這樣的人不容易生病，自然也比較容易長壽。但若是免疫力比較低的人，很容易被病菌纏上，長此以往，壽命肯定是會受到影響的。因此，想要健康長壽，還要注意提高自己的免疫力。 總而言之，人能夠活多長的時間，不僅僅和基因有關系，和飲食習慣、睡眠質(zhì)量、運動量、心態(tài)、免疫力等等都有著密切的聯(lián)系。因此，想要長壽，自己首先就要改掉一些不好的習慣，例如愛吃辛辣刺激的食物，愛吃油膩食物，經(jīng)常熬夜，不愛運動，長期久坐等等。除此之外，我們應該注意飲食的葷素均衡搭配，多運動，提高身體的免疫力，無論遇到什么事情，都要平和的面對，這樣才有助于延年益壽。
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