我家對面一小妹妹，一年四季都是手腳冰冷的，尤其是到了冬天，一碰她還有點(diǎn)刺骨。去年結(jié)婚了，準(zhǔn)備要小孩了，所以她媽媽過年的時候特意給她買了一頭羊，天天給她煲湯喝，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，她全身也暖和了，氣血足了，面色也紅潤了。

因此，女性如果到了冬天手腳冰冷的話，不防在家里，煲一些驅(qū)寒活血的湯。

第一湯：當(dāng)歸羊肉湯

冬天漸冷，一些女性朋友手腳就很涼了，這個時候她們就會選擇一些溫補(bǔ)性的食物來調(diào)理這種手腳冰冷的這種情況 。而羊肉就成了大家首選的食物，羊肉有補(bǔ)腎強(qiáng)陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的作用。而且，羊肉是一種高蛋白的紅肉，含鐵量很高，是女性補(bǔ)血的優(yōu)質(zhì)選擇。

眾所周知，當(dāng)歸是女性補(bǔ)血養(yǎng)氣的理想食物，當(dāng)歸既可以活血，還能促進(jìn)血液循環(huán)，保持血液通暢，讓人面色紅潤。

同時，中醫(yī)講“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉中的脂肪含量僅為豬肉的1/2，所以女性多吃羊肉，還不要擔(dān)心因攝入過多而長胖。

建議：用當(dāng)歸45克、生姜45克、羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝湯，可以一天做三餐吃完。

第二湯：三紅湯

紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的作用；

紅豆具有利尿、消腫、健脾的作用，紅豆因含有鐵質(zhì)、維生素B12和多種微量元素，能很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用；

紅糖具有補(bǔ)血益氣、健脾暖胃活血化瘀等作用。

建議：

1.先將紅豆250克洗凈后浸泡兩個小時，紅棗15顆洗凈去核

2.把紅棗、紅豆、紅糖放進(jìn)鍋里

3.加入600毫升水熬，待棗和紅豆熟爛就可以了。

第三湯：歸芪烏雞湯

黃芪補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血的藥；烏雞也是適合滋補(bǔ)身體。這款湯，適合氣血兩虛的人，尤其適合手腳冰涼的女性。

食材：1只烏雞、10克當(dāng)歸、20克黃芪、30克香菇，蔥姜、白胡椒粉、雞精、鹽各適量

做法：1.先把烏雞放入溫水中，倒入適量的料酒煮，待煮開后取出烏雞

2.往鍋中再倒入溫水，把烏雞放進(jìn)去，加入蔥、姜、當(dāng)歸、黃芪、香菇、鹽，用大火煮

3.待煮開后轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮一小時

4.加入適量的白胡椒粉、雞精粉即可食用。

手腳冰冷的女性朋友，除了喝這三種湯以外，也可以堅持每天泡腳。

泡腳是中國流傳已久的養(yǎng)生之法，可以堅持每天睡前泡腳，對暖和四肢、舒緩壓力、促進(jìn)睡眠起到了非常好的作用。為了使泡腳的效果更好，還可以在水中加入姜片等驅(qū)寒物，能有效改善女性手腳冰冷的情況。