針對人們?nèi)找骊P(guān)注的皮膚問題,權(quán)威皮膚專家指出:秋季“抗痘”已經(jīng)成為一種平常、大眾化的事情,但并不是人人都知道秋季“抗痘”的要領(lǐng)。粉刺,又名粉刺,是皮膚科常見的多發(fā)病。處理不恰當(dāng)?shù)那啻憾缓苋菀琢粝露挥 毯?、痘坑等?yán)重?fù)p傷,因此,要徹底打好“抗痘”,正確的方法必不可少。因此,引起了一場關(guān)于秋季“抗痘”的熱議。 大家都知道,青春痘的發(fā)生因素有很多,并且飲食在日常生活中占有非常重要的地位。過分油膩的飲食,辛辣的食物都容易引發(fā)皮膚疾病。所以,我們怎樣通過合理飲食來控制青春痘的持續(xù)惡化? 進(jìn)食妙招一淡飲食巧預(yù)防 平時飲食宜清淡,少吃油炸食品,奶油,冰激凌,巧克力等食物。另外,平時應(yīng)該多喝水,多喝水能促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防消化系統(tǒng)問題,能有效預(yù)防和改善青春痘癥狀。 營養(yǎng)補充維生素 A和 B的飲食妙招二補痘痘 維他命 A作用 維他命 A對上皮細(xì)胞增生有益,可防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。富含維他命 A的食物有:金針菜,胡蘿卜,西藍(lán)花,小白菜,茴香菜,薺菜,菠菜,動物肝臟等。所以,長痘者不妨適當(dāng)?shù)貜奶烊皇澄镏醒a充維生素 A,以簡易方式輔助祛痘。 維他命 B作用 維他命B2促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)生物氧化,參與糖,蛋白質(zhì),脂肪代謝。多種動物性食品都富含維生素B2,如動物內(nèi)臟,瘦肉,乳類,蛋類和綠葉蔬菜。所以,平時可以多增加這類食物的攝入量,保護(hù)皮膚健康。另外,加速脂肪代謝也有利于保持身材苗條,可謂一舉兩得。 維他命B6參與不飽和脂肪酸代謝,對痤瘡防治有很大幫助。而且富含維生素B6的食物有蛋黃,瘦肉類,魚,豆類和白菜等。 妙食三常食富含鋅食物 含鋅豐富的食物可有效控制皮脂腺分泌,減少角化和細(xì)胞脫落。像瘦肉,牡蠣,海參,海魚,雞蛋,核桃仁,葵花籽,蘋果,大蔥,金針菇等等都屬于這種食物。 秋天戰(zhàn)痘,盲目是沒用的,科學(xué)戰(zhàn)痘,你準(zhǔn)備好了么?參與到科學(xué)護(hù)膚的行列中來,關(guān)注皮膚健康,關(guān)注身體健康,從飲食開始!
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