不知大家注意觀察沒有，每天城市道路上經(jīng)常在同一個(gè)地方堵車，在這個(gè)點(diǎn)上，每天堵車好像已經(jīng)司空見慣。同理，經(jīng)絡(luò)上也存在這樣的傳統(tǒng)堵點(diǎn)，但這些堵點(diǎn)有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，平時(shí)我們的身體體會(huì)不到它們的存在。

根據(jù)自我實(shí)踐、研究發(fā)現(xiàn)，每條經(jīng)絡(luò)上都有2~3個(gè)這樣的反應(yīng)點(diǎn)，多分布在肘、膝、腕、踝關(guān)節(jié)附近。

01

痛點(diǎn)因何產(chǎn)生？

我們對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行探查，促使經(jīng)氣被動(dòng)的動(dòng)起來(lái)，導(dǎo)引起來(lái)的經(jīng)氣開始撞擊經(jīng)絡(luò)的堵塞點(diǎn)，在撞擊過(guò)程中那些堵塞點(diǎn)會(huì)產(chǎn)生痛、酸、脹等感覺，經(jīng)氣越旺盛、堵塞越嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生的這種經(jīng)絡(luò)痛感越強(qiáng)烈，甚至難以忍受。

比如大腸的功能正常，合谷穴的反應(yīng)只有輕微酸脹感，當(dāng)腸道功能發(fā)生變化，或者大便不正常時(shí)，合谷穴會(huì)有強(qiáng)烈痛感。

所以當(dāng)經(jīng)絡(luò)阻滯或者臟腑功能異常，也就是身體剛有微恙時(shí)，每條經(jīng)都有一個(gè)或幾個(gè)穴位先出現(xiàn)異常反應(yīng)，當(dāng)然這些反應(yīng)必須通過(guò)經(jīng)絡(luò)探查手法，才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)：原本不痛的地方痛起來(lái)；痛的地方現(xiàn)在痛不可摸；平時(shí)沒反應(yīng)的穴位出現(xiàn)了酸脹感。另外這些堵點(diǎn)如果不采用探查手段，在平時(shí)是沒反應(yīng)的。

02

自我經(jīng)絡(luò)探查、疏通手法

經(jīng)絡(luò)疏理以敲、點(diǎn)揉、掌揉三種手法為主。

1、敲法：

握空拳，多以小指掌指關(guān)節(jié)，從上至下沿著經(jīng)絡(luò)循行的線路進(jìn)行有節(jié)奏的輕輕敲打（90下/分鐘），常用于四肢部分的經(jīng)絡(luò)疏理。

敲法的作用點(diǎn)比較集中，有效地疏通阻滯的經(jīng)絡(luò)，引導(dǎo)氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行。

探查方向一般按照經(jīng)絡(luò)由上至下的走向，無(wú)特別嚴(yán)格的說(shuō)明，只要在操作時(shí)感覺自己舒服、放松就好，個(gè)人體會(huì)是由上向下疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)比較自然順手。

操作時(shí)手法要輕柔，不是越用力越疼，疏理的目的是讓氣動(dòng)起來(lái)，如果經(jīng)絡(luò)有問題，輕輕刺激，身體就會(huì)起來(lái)工作。

平時(shí)我們沒注意過(guò)關(guān)心身體、關(guān)心經(jīng)絡(luò)，所以經(jīng)氣也趴在那里工作熱情不高，一旦經(jīng)過(guò)手法的刺激，經(jīng)氣就活躍起來(lái)，主動(dòng)通過(guò)堵塞的地方，從而產(chǎn)生異常感覺。

2、點(diǎn)揉法：

用拇指螺紋面接觸皮膚，固定一點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)點(diǎn)揉對(duì)穴位的深層進(jìn)行刺激（120圈/分鐘），此法適用于手、足、腕、踝皮膚較薄部位的探查，既是導(dǎo)引手法也是疏理手法。

3、 掌揉法：

多用掌根接觸皮膚，固定一點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)按揉對(duì)穴位深層進(jìn)行刺激（90圈/分鐘），此法適用于四肢肌肉較豐厚部位的疏理。

注意事項(xiàng)：疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)，肩關(guān)節(jié)自然下垂，手腕部要放松，以腕部的抖動(dòng)帶動(dòng)掌指關(guān)節(jié)，很多人因?yàn)椴僮鲿r(shí)肌肉緊張而很快產(chǎn)生疲勞。所以在操作前可以用旋轉(zhuǎn)甩腕的方法練習(xí)一段時(shí)間，待腕部可以放松后再進(jìn)行敲擊。

03

探查經(jīng)絡(luò)時(shí)的常見反應(yīng)

人體的十二條經(jīng)絡(luò)是對(duì)稱的，但大部分人的穴位反應(yīng)卻不是對(duì)稱的。極少數(shù)人兩側(cè)穴位的感覺一致，有的人一側(cè)穴位感覺明顯，也有的人兩側(cè)都有感覺但程度不一致。

第一次給自己經(jīng)絡(luò)疏理時(shí)要做好心理準(zhǔn)備，有的堵點(diǎn)用掌指關(guān)節(jié)輕敲幾下就會(huì)有鉆心的疼痛，疏理之后局部肌肉還可能紅腫青紫、也可能會(huì)出痧、還可能影響運(yùn)動(dòng)，這些都是經(jīng)氣撞擊堵點(diǎn)所產(chǎn)生的正常反應(yīng)，在下次按揉疏理時(shí)可以再輕柔些。

在探查時(shí)，經(jīng)穴痛感明顯時(shí)（甚至是刺痛），顯示此時(shí)氣血相對(duì)旺盛，多為實(shí)癥；當(dāng)穴位以酸為主，點(diǎn)按感覺心里舒服時(shí)，此經(jīng)氣血多有虧虛，這種情況以老年人多見。

04

疏理經(jīng)絡(luò)后的身體反應(yīng)

如果身體虛弱，第一次不要疏理全部十二條經(jīng)絡(luò)。

我們的身體由于經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)期堵塞，一旦疏通，氣血就會(huì)主動(dòng)工作起來(lái)，十二條經(jīng)絡(luò)同時(shí)需要大量氣血，身體的本錢（氣血）又不足，結(jié)果會(huì)讓身體困倦乏力，不明道理的人一定會(huì)以為經(jīng)絡(luò)疏理使身體出現(xiàn)問題，擔(dān)驚受怕不去堅(jiān)持而放棄。

所以疏理經(jīng)絡(luò)要根據(jù)自己的身體情況先疏通3—5條經(jīng)絡(luò)，然后根據(jù)反應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。

還有的人在疏理一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)感冒、疲乏等現(xiàn)象，可能是身體在恢復(fù)中自我調(diào)節(jié)的反應(yīng)，一般觀察3—5日，如情況加重需咨詢專業(yè)中醫(yī)師。

----文源：經(jīng)絡(luò)健身營(yíng) 作者：路新宇

05

怎樣知道經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通了

1.身上的肉捏著不感覺痛

我在《別有病》一書里曾經(jīng)提到過(guò)我對(duì)經(jīng)絡(luò)的理解，大家有空可以看看，檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡(jiǎn)便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來(lái)。

2.有明顯的過(guò)血現(xiàn)象

有些朋友不明白什么叫過(guò)血現(xiàn)象，很多人可能有過(guò)這樣的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊，當(dāng)過(guò)一分鐘左右的時(shí)候，你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當(dāng)你突然松開的時(shí)候，你會(huì)感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會(huì)從白色，變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過(guò)血，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。

那么，對(duì)于手掌而言，你很容易了解到過(guò)血現(xiàn)象，但如果你的下肢，你的腳是否有過(guò)血現(xiàn)象呢？這就不太好做了，很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說(shuō)明你的氣血虧的很厲害，無(wú)法達(dá)到你的肢體末端。

那怎樣知道你的下肢是否過(guò)血呢?

那就讓別人幫忙，壓住你的股動(dòng)脈，然后大約一分鐘的時(shí)間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖，而且過(guò)血的感覺是呈圓桶狀,前后腿一起過(guò)。但很多人都過(guò)不了膝蓋，但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。

可能有些朋友問了，你說(shuō)的股動(dòng)脈在哪啊？這個(gè)位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應(yīng)該能感覺到有一個(gè)地方會(huì)有跳動(dòng)的感，就像你摸手上的脈搏一樣.那里就是你的股動(dòng)脈。

如果壓股動(dòng)脈后的過(guò)血感覺是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話,說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)非常的通.反之,就需要通過(guò)按摩打通經(jīng)絡(luò)了。

3.搓八髎腳會(huì)發(fā)熱

壓股動(dòng)脈，主要是測(cè)試你的足三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的情況，會(huì)有明顯的過(guò)血感覺。如果想重點(diǎn)測(cè)試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,那么就要通過(guò)搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個(gè)穴位的統(tǒng)稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上，先來(lái)看看八髎的位置。

膀胱經(jīng)的會(huì)陽(yáng)穴上依次為下髎中髎次髎和上髎,左右對(duì)稱,共八個(gè)。

很多從來(lái)沒有做過(guò)按摩過(guò)的人,經(jīng)絡(luò)大體都不通,不僅表現(xiàn)在壓股動(dòng)脈,沒有過(guò)血的感覺,搓八髎也沒有腳熱的感覺,大部分人都只有屁股熱,好一點(diǎn)的膝蓋能熱,最好的才是腳能熱.搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎處摩擦,刺激膀胱經(jīng)和督脈.這只是一種熱感,而不是過(guò)血的感覺。