平常喝六款養(yǎng)生湯，常喝遠(yuǎn)離經(jīng)期不適，還能益氣補血，內(nèi)調(diào)暖宮，每天一碗，排毒又養(yǎng)顏，氣色越來越好！

        ??堅持服用調(diào)理下真的能有效改善痛經(jīng)的癥狀，改善月經(jīng)量少推遲。

?A——經(jīng)量太少-紅棗山楂湯

??食材：枸杞20顆+紅棗5顆+花生20顆+山楂5顆+紅糖2塊

??適合經(jīng)量太少的女生，建議每個月喝1周試試看。

?B——補血養(yǎng)發(fā)-紅棗黑豆黑米粥

??食材：紅棗5顆+紅豆2勺+黑豆2勺+黑米2勺

??多吃深色食物，能夠補氣血緩解脫發(fā)，也非常適合備孕的時候吃。

??C——潤腸通便-紅薯銀耳羹

??食材：紅棗5顆+枸杞20顆+紅薯1個+銀耳1/3朵

??不僅能潤腸通便，還能補水養(yǎng)顏，改善氣色。

??D——驅(qū)寒暖宮-紅糖姜棗茶

??食材：枸杞10顆+紅棗5顆+生姜5片+雞蛋1個+紅糖2塊

???????做法：鍋中水燒開，加入紅糖、枸杞、紅棗、生姜，重新煮開后，打入1顆雞蛋，轉(zhuǎn)小火燉煮15分鐘，裝碗即可。

??祛除寒氣，改善濕寒體質(zhì)，還能緩解姨媽期的疼痛。

??E——益氣補血-五紅湯

??食材：枸杞20顆+紅豆2勺+花生20顆+紅棗5顆+紅糖2塊

??適合貧血、氣色不好的女生，在哺乳期也是非常好的下奶湯！

??F——滋陰潤肺-百合銀耳蓮子羹

??食材：蓮子10顆+百合10片+紅棗5顆+銀耳1/3朵

??百合養(yǎng)心安神，蓮子清熱降火，搭配在一起，滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。

??補氣養(yǎng)血-桂圓膠妍膏

??食材：桃仁、肉桂、紅棗、茯苓、枸杞、黃精、生姜、桂圓等

??這個是做好的成品，不用我們自己在去熬煮了，都是采用的常見中草藥食材熬制搭配的，補氣養(yǎng)血，調(diào)理經(jīng)期痛，月經(jīng)推遲量少。

小貼士

???????做法：

1?提前浸泡好食材，豆類浸泡2小時，百合、蓮子、銀耳浸泡半小時

2?將所有食材裝入電飯煲或燉鍋，加入適量清水，開啟煮粥鍵即可。