某社交軟件在手機(jī)APP商店里已經(jīng)超過2億次安裝了。打開它，你會發(fā)現(xiàn)成千上萬的年輕人都在這里聚集、群聊，舉行夜晚的派對。他們彼此不認(rèn)識，卻最喜歡玩“模擬情侶吵架”的游戲。

新衣就是上百個“吵架房”的房主之一。和她聊天的過程有些緊張，因為她犀利而尖銳的言語讓我不得不小心翼翼地斟酌自己的措辭是否激怒了她。

新衣是個在廣州獨居了三年了女孩兒，她說，模擬情侶吵架讓她最興奮的就是，你雖然不認(rèn)識對方，卻可以直接進(jìn)入到情侶battle的環(huán)節(jié)，你可以任意表達(dá)你的需求、不滿和任性，又可以“不負(fù)責(zé)任”的表達(dá)愛和依戀。

說不定還可以成就一段“日拋型男友”（在一起一日便拋棄）的戀情，既不用在戀愛中忍受焦慮和痛苦，又可以在短暫的關(guān)系中最大限度滿足自己想要依戀對方的感受。

新衣說：“我獨居三年，別看我在社交軟件上這么活躍，但要是在現(xiàn)實中你讓我和別人戀愛、生活，我是抗拒的。

我有點害怕接觸感情，大概率會遇見渣男，不敢依賴他、信任他，付出了全部感情換來的只是背叛和冷漠，實在劃不來。我老家有個閨蜜，對男朋友特別依賴，周圍沒人看得起她，我也經(jīng)常諷刺她，根本沒有一點獨立女性的樣子，女生一定要獨立，什么都不能靠男人?！?/strong>

年輕人獨居在中國已經(jīng)悄悄的流行了起來。

抖音上95后社畜的生活日常：下班回家，做飯、吃飯、看劇、洗澡、溫書、玩手機(jī)，睡覺。不抽煙、不喝酒、不社交、不買東西、不囤物品、不戀愛、不結(jié)婚。

“七不”原則漸漸在這個年輕的群體中彌散開來，這個已經(jīng)成為日本社會問題的現(xiàn)象，在中國也悄然改變著年輕一代的生活方式和認(rèn)知觀念。然而，仔細(xì)觀察你會有所發(fā)現(xiàn)，其實很多獨居的年輕人并沒有實現(xiàn)他們所說的獨立空間、自由和精彩有序。

大部分時候過得很糟糕，看見別人成雙結(jié)對在溫馨地散步，抬頭看著建筑都亮著燈，好像每個人都有人在等他回家，又想想自己，瞬間覺得好難過?；氐郊液?，做飯要打開音樂，吃飯要有電視劇的聲音和畫面才能拿起筷子，洗澡要聽廣播，睡覺有人連麥才能讓自己的心情逐漸美麗起來。

為什么越來越多的年輕人愛而懼得？對這種不安全依戀，究竟應(yīng)該怎么理解？美國心理學(xué)家Anisworth發(fā)明了著名的陌生情境測驗法來測量幼兒與母親之間的依戀關(guān)系，他用焦慮-回避型、焦慮-反抗型和混亂型來概括不安全依戀：

1、愛你就是不理你：焦慮-回避型依戀

焦慮一回避型依戀的幼兒和母親進(jìn)入游戲室后立即開始玩耍，沒有注意或很少注意到母親的離去，在母親離去后仍能繼續(xù)玩耍。母親回來時，表現(xiàn)出對母親的回避行為，不注視母親，而是尋找玩具。

對待陌生人甚至比對待母親的回避還少一些。但其實，這類型的孩子內(nèi)心充滿了不安和委屈的情緒，長大后，在戀愛關(guān)系中，TA喜歡表現(xiàn)出冷漠和逃避，嘗試用犧牲自己的方式找到兩人相處的平衡點，但內(nèi)心卻充滿了委屈，期待對方看見自己的付出和焦慮，給予自己更多的支持和依戀空間。

當(dāng)對方知道這類型人的依戀模式后，往往會產(chǎn)生很多內(nèi)疚感，壓力愈來愈大，最終選擇離開。

于是，TA在上演了一出苦情戲之后，再次逃離進(jìn)回避的“獨居”模式中，循環(huán)往復(fù)。

2、互相折磨到battle：焦慮-反抗型依戀

焦慮-反抗型依戀的孩子一進(jìn)入游戲室就表現(xiàn)出“痛苦”，對新奇環(huán)境相對沒有興趣。

整個過程都擔(dān)心著母親的去向，母親離開后十分沮喪，母親回來時表現(xiàn)出矛盾行為，即尋求接觸與接觸抗拒，不容易平靜下來，整個過程都表現(xiàn)出不安和痛苦。

對陌生人不主動接近，社會適應(yīng)上表現(xiàn)消極。這類型的人長大后在戀愛中會表現(xiàn)出極度不安全，TA反復(fù)翻看情侶的手機(jī)，定位對方的位置，出差要求隨時報備等等。

找線索，集證據(jù)，就是為了在最后關(guān)頭的battle中獲得勝利。對方在這場焦慮和反抗的撕扯中逃離被依戀者的位置，最終，TA在對關(guān)系的失望中毀滅了自己接近他人的欲望，選擇在“獨居”模式中找尋一絲安寧。

3、好或不好都不行：混亂型依戀

這類依戀是一種最不安全的依戀類型。

在陌生情境下，其行為表現(xiàn)為雜亂無章，缺乏目的性、組織性、前后不連貫。在這種依戀類型中，前面兩種類型的依戀行為以非同尋常的方式復(fù)雜地結(jié)合起來。

這種類型的人不知道自己需要什么，對方如果對自己太好會很恐懼自己產(chǎn)生依戀后而失去對方；對方如果對自己不好又會時而委屈、時而憤怒，讓對方無法理解TA究竟想要什么。

面對這種不安全，我們需要做點什么？

A、探索自己的原始焦慮，理解自己的依戀

我們與照料者的依戀關(guān)系通常影響著長大后的戀愛和婚姻相處模式，很多時候我們并不清楚自己的多次戀愛為什么在相同的橋段中夭折，不論對方是什么樣的人，都總是會陷入相似的二元關(guān)系中，這需要我們在這個過程中不斷探索早期的依戀關(guān)系，最好是和養(yǎng)育者進(jìn)行討論。

或進(jìn)入咨詢關(guān)系中，借由咨詢關(guān)系來對這種依戀模式進(jìn)行分析和探討。理解自己的依戀，便是在潛意識里理解了與養(yǎng)育者的關(guān)系，將這種新經(jīng)驗運用到人際關(guān)系中，重新建立安全的，具有療愈性的關(guān)系。

B、容納不安全感，提升情感調(diào)節(jié)能力

想要找到一個“足夠安全”的人，不是一件容易的事。

但我們可以通過提高我們的情感調(diào)節(jié)能力來容納自己的感受，在內(nèi)心找到一塊“土壤”，讓自己的依戀的種子在這片新生的土地上重新生長，用心觀察發(fā)芽、成熟、開花和結(jié)果的過程，及時修剪旁逸斜出的花枝，在這個過程中體會如何矯正自己的情緒體驗，在每一個開花結(jié)果的時刻賦予它新的意義，完成安全型依戀的浴火重生。

當(dāng)然，擁有一個好客體也是修復(fù)不安全依戀的重要方式，如果沒有那么幸運，那我們需要做的是：識別依戀、澄清感受、解釋情緒、修通關(guān)系。

每個人都是需要依戀關(guān)系的孩子，你也是。

原創(chuàng)：無敵小肉蛋

責(zé)任編輯：一只梨