中國人喜歡四季分明，尤其是秋季。

秋天是收獲的季節(jié)，氣候溫和，空氣新鮮，各類瓜果蔬菜應(yīng)有盡有。而且酷暑的高溫已然消失不見，人們的情緒也隨之平靜。不過萬事皆有兩面，有好處就有壞處。秋天的早晚偏涼的秋季，身體在經(jīng)過的夏季的高熱后，需要一個適應(yīng)的過程，許多體質(zhì)弱的人群更需要在秋季養(yǎng)生進補，預(yù)防各種疾病在冬季的出現(xiàn)與復(fù)發(fā)。

那么，在秋季如何養(yǎng)生呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“秋冬養(yǎng)陰?！?/p>

意思是說，在秋冬兩季應(yīng)當養(yǎng)陰氣，以適應(yīng)季節(jié)中陰氣漸長的趨勢，且為來年陽氣的生發(fā)打好基礎(chǔ)。“燥”為秋季的主題，故稱“秋燥”。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派“燥象”。秋季對應(yīng)的臟腑是“肺”，當秋燥犯肺時，容易出現(xiàn)“諸澀枯涸，干勁皴揭”等燥邪致病的癥狀。因此，秋季養(yǎng)生，當以“防肺燥，護陰津”為主。

秋天睡眠要規(guī)律。秋三月包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節(jié)氣。古人用刑常喜歡安排在秋后，即“秋后問斬”，意思即求秋氣之肅殺。由于秋氣肅殺，中醫(yī)又把秋天叫“秋刑”。所謂的“秋刑”，即是指秋天肅殺之氣對萬物的摧折。經(jīng)歷了一個春天和夏天，人體的陽氣達到了一個鼎盛的階段“陽氣亢盛”。而秋天到了，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應(yīng)當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。