要想頭上不長白發(fā)，一定要記住這2句話，那就是“發(fā)為腎之華”、“發(fā)為血之余”，要想治好白發(fā)，補(bǔ)足腎氣，養(yǎng)足氣血，頭發(fā)自然烏黑發(fā)亮。腎主黑色，頭發(fā)就相當(dāng)于是腎開出的花朵，腎中的精氣十足，那頭發(fā)的生長速度和亮度自然好，如果腎虛的話，頭發(fā)得不到很好的滋養(yǎng)，就會脫落、變白。

其次就是頭發(fā)也要靠血的滋養(yǎng)，很多人都有血虛的問題，但是卻忽略的一點(diǎn)，那就是血熱，血熱的人肝火旺盛，易怒。特別是那些特別喜愛吃燒烤、火鍋等肥甘厚膩味的朋友，更易出現(xiàn)血熱的問題，因?yàn)檫@些食物堆積在腸胃中，時(shí)間長了不好消化，就會化熱。再加上熬夜，又損耗了腎陰，導(dǎo)致神經(jīng)虧損、腎陰不足，最易血熱。

所以說要想從根本上調(diào)理好白發(fā)，要從2步著手，第一步，就是滋補(bǔ)腎陰，第二步就是清熱涼血。在明代的《壽世保元》中記載了一個(gè)烏發(fā)的方子，里邊就提到了2味藥，一個(gè)是桑葉，一個(gè)就是黑芝麻，把這2味藥合并起來用，就可以烏發(fā)亮發(fā)。

此方中的黑芝麻特別的黑，可以補(bǔ)腎，并且它的藥性是往下走的，可以入腎經(jīng)。桑葉可以搞定血熱的問題，有著清熱涼血的功效，還能把腸道內(nèi)的垃圾、毒素通通排出去。并且桑葉不單單可以治白發(fā)，也是可以治脫發(fā)的哦！在著名的《千金方》中就有用桑葉外洗頭發(fā)，治頭發(fā)不長的記載。

在這里桑葉搭配上黑芝麻，一個(gè)用來清熱，一個(gè)用來補(bǔ)腎精，更適合血熱導(dǎo)致白發(fā)的朋友，吃上一段時(shí)間，黑發(fā)慢慢的就會長出來了。在《本經(jīng)逢原》中寫道，桑葉同黑芝麻蜜丸久服，須發(fā)不白，不老延年，此言不虛。所以說對于血熱引起白發(fā)問題的朋友，也可以把桑葉和黑芝麻按照1:1的比例打成粉來吃，每次吃10g即可，或者蜜煉成丸吃也行。