坐月子，是中國傳統(tǒng)的產(chǎn)后“儀式性”行為，幫助產(chǎn)婦在生理和心理上進(jìn)行恢復(fù)和轉(zhuǎn)變，其最早可追溯到西漢時的《禮記內(nèi)則》。

執(zhí)筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

在中國的傳統(tǒng)觀念中，女性產(chǎn)后坐月子就是坐滿一個月，也就是30天。但根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，女性產(chǎn)后的產(chǎn)褥期為42-56天。

國家甚至制定了相關(guān)的《母嬰保護(hù)法》，為的就是讓產(chǎn)婦能在生產(chǎn)后休滿56天，但很多寶媽卻對這42天不以為意。

更有順產(chǎn)坐月子30天，剖腹產(chǎn)才坐月子42天的說法，這其實是毫無道理的。

我是順產(chǎn)，月子坐30天就行

楠楠生完孩子之后，只坐了30天月子就回去上班了。同事都很驚訝的問她：“你這產(chǎn)檢怎么休怎么短啊？”楠楠笑著回答：“我是順產(chǎn)恢復(fù)的快，再說在家太閑了?！?/p>

同事李姐卻不贊同的說：“這怎么能行，順產(chǎn)剖腹產(chǎn)都要坐滿42天，你可千萬別因為著急上班，烙下病根?！?/p>

沒過半年，楠楠就經(jīng)常感覺腰酸背痛，去醫(yī)院看發(fā)現(xiàn)是“腰肌勞損”，醫(yī)生說這很可能是楠楠月子沒坐滿，太早回去工作了。

本來孕期女性的腰椎就受到了一定是損傷，寶媽又急著回去工作，每天坐在辦公椅上，難免會加重腰椎問題。

坐月子30天和42天有什么區(qū)別？

1）身體恢復(fù)的區(qū)別

相信很多寶媽都和楠楠一樣，有過產(chǎn)后腰痛的毛病，其實這就是月子沒坐好的表現(xiàn)。

在女性妊娠過程中，腹部的增大會導(dǎo)致腰椎的負(fù)擔(dān)，大約有40％的女性，在產(chǎn)后依舊會感覺腰疼。

在腰部有損傷的情況下，寶媽如果依舊堅持早上班，很容易加重產(chǎn)婦的腰椎問題，尤其是對于一些辦公室的孕媽。

另外，像體質(zhì)和抵抗力也和月子的長短息息相關(guān)，要知道生孩子其實是一件很耗費(fèi)“精力”的事情，寶媽們一定不要差這12天。

2）子宮恢復(fù)的區(qū)別

根據(jù)研究，女性在產(chǎn)后的6-8周時間后，子宮和生殖器官才能基本恢復(fù)。

尤其是子宮的恢復(fù)，要知道女性分娩前的子宮比孕前，容積擴(kuò)大了1000倍不止，非常驚人。如此大的改變，需要的可不是一天兩天的修復(fù)。

醫(yī)生介紹女性分娩后，其子宮會以每天1.2cm的速度下移至原來的盆腔。所以光是恢復(fù)到原先的位置都需要10-14天，更不要說完全恢復(fù)了。

而且這個恢復(fù)，對于順產(chǎn)媽媽和剖腹產(chǎn)媽媽都是一樣的，并不存在，順產(chǎn)媽媽就恢復(fù)的快。另外，無論你覺得自己恢復(fù)的如何，都一定要產(chǎn)后42天復(fù)檢。

3）惡露的區(qū)別

排惡露是女性產(chǎn)后的一種正常生理表現(xiàn)，通常會持續(xù)4-6周，總量在250-500ml之間。

也就是說如果你只坐30天的月子，有可能根本排不凈惡露，如果你在依舊排惡露的情況下，選擇直接工作的話，很容易延長惡露排出的時間。

在月子里保證休息和清潔，將有助于惡露的排出。

長月子真不虧

對于多數(shù)寶媽們來說，我們是需要產(chǎn)后這42天來調(diào)整身心的，著急出月子的心情可以理解，但因為差這12天而留下毛病就得不償失了。

1）注意保暖

產(chǎn)后一定要注意保暖，特別是現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季了，寶媽們一定要注意溫差，給室內(nèi)通風(fēng)的時候，記得要離開不能直吹，以免受涼。

2）注意休息

產(chǎn)后休息也是很重要的，很多寶媽都很著急減肥，早早的開始運(yùn)動起來，但過早的運(yùn)動其實對產(chǎn)婦的身體傷害很大，寶媽們一定不要太心急。

3）注意衛(wèi)生

另外在月子里的個人衛(wèi)生也是很重要的，尤其是要保證下體的清潔，產(chǎn)后是可以洗澡的，只要不盆浴就可以，千萬不要因為不靠譜的說法，而導(dǎo)致感染。

糖果媽媽今日話題：你產(chǎn)后坐了多久的月子呢？