人體各器官在足底的定位，就是這些器官在足底的反射區(qū)。在反射區(qū)出現(xiàn)的生理變化和病理變化的陽性反應(yīng)物，就是治愈疾病的特效治療點(diǎn)，也叫作足底的生命密碼。

一、腳——人體健康總根

人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。

古代中醫(yī)通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標(biāo)不治本！

光在足底就有136個穴位反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑，這個理論比較復(fù)雜。簡單說來，你要知道：經(jīng)常雙腳互打，相當(dāng)于在調(diào)理全身五臟六腑。

二、揉一次腳，勝泡十次腳

1、老人轉(zhuǎn)腳腕——幫助降壓

腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)的多個重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經(jīng)穴及原穴，為臟腑經(jīng)脈之氣血轉(zhuǎn)輸、運(yùn)送、匯集壯大的通道。長期血壓高的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動踝部，刺激下肢經(jīng)絡(luò)的輸、經(jīng)、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，控制血壓。

2、消化不良——扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。因?yàn)?，足背跖趾關(guān)節(jié)附近是下肢經(jīng)脈“滎穴”分布的位置，“滎穴”能治熱證、火證，具有清熱、瀉火、止血、鎮(zhèn)痛、滋陰、養(yǎng)胃的作用，正所謂“滎主身熱”。因此，依據(jù)各經(jīng)滎穴分別主治本臟腑病變所致熱證，板搖腳趾，剛好能刺激足陰陽六條經(jīng)的滎穴大都、內(nèi)庭、行間、俠溪、然骨、通谷。經(jīng)常順時針板搖腳趾可以達(dá)到舒肝理氣、健脾和胃、清熱除濕的目的。

3、靜脈曲張——踮腳走

有研究顯示：踮腳運(yùn)動會讓小腿后側(cè)收縮，肌肉的收縮產(chǎn)生的擠壓會促進(jìn)血液的循環(huán)。

每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進(jìn)行這項運(yùn)動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導(dǎo)致的這種情況很有用。

4、睡覺流口水——按腳拇趾

脾主運(yùn)化水濕，睡覺流口水、舌邊有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？

我們應(yīng)該從脾經(jīng)入手。足部的太白穴就是脾經(jīng)經(jīng)氣的經(jīng)行之處。脾臟經(jīng)氣足了，這運(yùn)化水濕的功能就會變強(qiáng)，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。