原標題：用這三味中藥泡茶喝，精力充沛、延緩衰老，58歲像28歲

人到50歲后，身體機能會逐漸老化，老年時會出現(xiàn)健忘、眩暈、筋骨酸痛等癥狀。雖然我們不能阻止衰老，但我們可以減緩衰老，通過飲食和生活習慣來調(diào)節(jié)衰老，提高衰老速度，保持精力充沛。

喝這三種中藥的茶充滿能量，延緩衰老。58歲就像28歲一樣

下面介紹這種草藥的兼容性，盡管說50歲吃東西就像28歲吃東西是夸大其詞。然而，對于40歲以后的朋友來說，它真的很好補腎，安神，通絡，提高能量，保持大腦明亮和腳和腿敏感。

三種中草藥泡茶喝，它們充滿了能量

三種中藥

遠志5克、益智仁5克、石松5克

如何喝：洗干凈，放在杯子里，沖干凈。將水泡沖洗一次，然后在飲用后沖洗。喝完之前不要加水，因為煮好的水很容易變壞。

如果隔天喝一次，茶杯里有異味，用自來水沖洗，倒掉水，保留藥材，再用開水，效果是一樣的。

以下前兩種藥物具有增長智慧、治療頭暈、精力衰退的作用。最后，盲目使用藥材是為了解決老年人腿和腳無效導致的肌肉收縮問題，這可以讓人們對自己的腿和腳感到舒適。這三種藥材都是保護老年人心智、智力和運動能力的珍品。

1.遠志

溝通心腎，開竅化痰

溫和的溫度，辛辣的味道，心，腎和肺經(jīng)。遠志具有安神益智、祛痰開竅、消腫的功效。用于心腎不和引起的失眠、多夢、健忘、驚悸、恍惚。

遠志不僅能安神定志，還能補腎安神，是溝通心腎、安定心神的佳品。

2.益智仁

保下路

性溫，味辛，入脾腎經(jīng)。具有補腎固精、利尿、溫脾止瀉、生津止渴的功效。用于治療元末寒虛所致的遺精、早泄、尿頻、遺尿、白濁等癥。

3.伸筋草

補骨、活絡、美腿美腳

性溫味苦，入肝、脾、腎三脈。石松是石松科植物石松的全草，有根。因其具有舒筋活絡的功能而得名。

伸筋草還具有祛風散寒、燥濕消腫、舒筋活血的功效，具有一定的降壓作用。伸筋草是一種治療中風后半身不遂和癱瘓側(cè)手足攣縮所致的絡脈不通的藥物，可外用治療外傷扭傷和腫脹。

四川中醫(yī)學院附屬醫(yī)院唐云老師評價：

遠志、益智仁和石松的組合具有補腎平脈的作用。根據(jù)中醫(yī)的機理，它有一定的調(diào)養(yǎng)作用，可以引用。

有了好茶，我們必須保持我們的生活習慣

不要低估這個習慣！睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。它不僅能清除你嘴里堆積的東西，還能幫助保護你的牙齒，幫助你平靜地入睡。

看完電視后，洗臉、擦身，保持皮膚清潔，讓你的睡眠舒適放松

2.梳理頭發(fā)，理清思路

古代醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，頭部有許多穴位，可以按摩和刺激肝臟，平息風，啟迪心靈，緩解疼痛，提高視力。

早晚用手指梳理頭皮，直至頭皮發(fā)紅發(fā)燙，可疏通頭部血液流動，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早睡。

3.洗腳(搓腳)是為了生病和鍛煉

民間諺語說：“睡前燙腳比吃安眠藥好”，“睡前洗腳比吃補藥好”，“種樹護根，養(yǎng)人護腳”等等。

國外醫(yī)學科學家稱腳為“人體的第二心臟”和“心臟的泵”，并高度重視腳的保健功能。

中醫(yī)認為足部60多個穴位與內(nèi)臟器官密切相關(guān)。

每天睡前用溫水(40~50)洗腳，按摩腳趾，可以促進氣血運行，放松肌肉，激活經(jīng)絡，恢復陰陽平衡。對老年人來說，它在消除疾病和保持健康方面更有效。

4.散步

冷靜行走10~20分鐘，血液會循環(huán)到體表，睡著后皮膚會得到“活”的保養(yǎng)。

躺下后，你不看書和報紙，不思考問題，減少大腦活動，睡得更快。

5.打開窗戶通風

老年人應該每天在室內(nèi)通風。新鮮空氣可以使老年人頭腦清醒，這對他們的健康也有好處。

特別是在寒冷的冬天和有空調(diào)的房間，應該通風。然而，打開窗戶時通風的時間應該更短。睡覺前你必須看著窗戶，這樣你才能睡得更好。

同時，老年人睡覺時，不要用被子蒙住頭，這對他們的健康有害。