【原】天天測(cè)血壓，這些你都做對(duì)了嗎?

竹子健康 2020-11-13

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日常監(jiān)測(cè)血壓可以了解血壓的日常水平和波動(dòng)趨勢(shì)，明確血壓的控制情況，預(yù)防腦梗塞、腦出血、心梗、心絞痛等并發(fā)癥的發(fā)生。

患者每次就診攜帶監(jiān)測(cè)記錄，醫(yī)生還可以根據(jù)血壓記錄為患者選擇用藥或調(diào)整藥量。

監(jiān)測(cè)血壓如此重要，患者怎樣才能做到有效的自我監(jiān)測(cè)呢？為什么在家每次測(cè)量出來(lái)的數(shù)值都不一樣？是血壓計(jì)壞了，還是自己降壓藥吃錯(cuò)了？

不測(cè)血壓焦慮，測(cè)出的血壓一會(huì)兒一個(gè)數(shù)更焦慮。

其實(shí)，我們的血壓是24小時(shí)波動(dòng)的：

6-8點(diǎn)升到第一高峰，然后下降；

14點(diǎn)到15點(diǎn)血壓緩慢上升，17-18點(diǎn)達(dá)到第二個(gè)峰值；

凌晨2-3點(diǎn)血壓降到最低，為低谷期。

另外，人的血壓還受情緒和環(huán)境等多種因素的影響，在情緒激動(dòng)時(shí)，或在嘈雜的環(huán)境里測(cè)量，血壓會(huì)偏高。

一天內(nèi)血壓波動(dòng)范圍在10%-20%左右都是正常的，不必為每次測(cè)量的血壓數(shù)值不一致而焦慮，做對(duì)以下幾點(diǎn)，你就能正確監(jiān)測(cè)血壓~

測(cè)量位置

不少患者有疑問(wèn)，左右手臂血壓不一樣，到底測(cè)那一邊？答案是測(cè)高的那一只手臂。測(cè)量時(shí)將袖帶卷綁在肘關(guān)節(jié)上側(cè)1-2厘米處，卷綁的松緊度以剛好能插入2個(gè)手指為宜。

測(cè)量時(shí)間

早上

起床后1小時(shí)內(nèi)，吃降壓藥和早餐之前測(cè)量，測(cè)2-3次，每次測(cè)量間隔1分鐘。

晚上

晚飯后，睡覺(jué)前測(cè)量，同樣是測(cè)量2-3次，每次測(cè)量間隔1分鐘。

※早晚測(cè)量的時(shí)候記得先排尿，測(cè)量前30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食，安靜休息5分鐘以上。

測(cè)量周期

診斷初期、藥物調(diào)整期間建議每天測(cè)量血壓，連續(xù)2-4周。因?yàn)榻?jīng)過(guò)2周的時(shí)間，大部分降壓藥的效果已開(kāi)始呈現(xiàn)，可以根據(jù)血壓的控制情況初步判斷藥效，如果效果不佳可以及時(shí)調(diào)整。4周后藥物的效果趨于穩(wěn)定，4周的血壓可以反映血壓的整體狀態(tài)。