前天，白露悄然而至。

每年的9月7日~9日交白露，這個(gè)一年中最可人的時(shí)節(jié)，不僅有一個(gè)詩意的名字，還標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋的正式開始。

盡管南方依舊還在與悶熱的長夏斗爭，但白露的到來，意味著真正入秋了，早晚的涼意也是一天濃似一天。

從中醫(yī)的角度來看，古人以四時(shí)配五行，《月令七十二候集解》中對“白露”的詮釋為：

“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。

俗諺也有“處暑十八盆，白露勿露身”的說法。

晝夜溫差在白露這天達(dá)到頂點(diǎn)，日出早起的話，能看到草木上凝結(jié)的露水，證明天氣從此開始轉(zhuǎn)涼。

那么作為家長，給孩子的飲食、穿衣、疾病防治都要開始注意了。

肺主秋。秋天容易憂慮，孩子如果情志受傷，或者因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力而憂思深重，傷的正是五臟中的肺。秋涼乍起，風(fēng)寒襲表，襲擊的也正是肺。因此，白露時(shí)節(jié)，應(yīng)以養(yǎng)肺為主。

孩子生來就是成而未全，全而未壯，脾常不足，肺亦常不足。尤其是活潑好動、話多興奮的小孩子，養(yǎng)肺非常重要。

肺主皮毛衛(wèi)外，主管皮膚毛發(fā)，是人體最外部抵御外邪的防護(hù)網(wǎng)。孩子的肺強(qiáng)了，抵抗疾病的第一道防線就會堅(jiān)固。

白露節(jié)氣共15天，養(yǎng)肺也要分階段。這個(gè)15天，以清潤為主，不必急于進(jìn)補(bǔ)，更不必急著“貼秋膘”。

給孩子養(yǎng)肺潤燥，我介紹過，最好的方法就是喝粥。

粥能生津潤燥，對于小一些的孩子，喝粥水、米湯比較好消化。日?？梢杂糜袧櫾锕πУ氖巢拇钆湟恍┢叫允澄镏笾囔覝?/p>

通常我們會選擇給孩子吃梨來潤燥，但梨有些寒涼，適合內(nèi)熱較重的孩子，如果不太敢給孩子多吃梨，我推薦家長們給孩子吃人稱“平民燕窩”的銀耳。

銀耳很平和，而且很百搭，很平價(jià)，既能潤肺滋陰，又能解毒護(hù)肝，同時(shí)對胃、腸、腎都有好處。

銀耳適合寶寶吃的另外一個(gè)原因是營養(yǎng)價(jià)值很高，是一種珍貴的滋養(yǎng)性食品，小孩子適量食用能收到滋補(bǔ)的效果。

銀耳含有較多天然維生素D成分，孩子能通過食用銀耳補(bǔ)充維生素D，防止鈣流失，促進(jìn)生長發(fā)育。

除了富含膠質(zhì)，銀耳還含有大量多糖類，能增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力。而且銀耳含較多的纖維素，能促進(jìn)腸壁的蠕動，潤滑腸道，刺激排便，可以起到預(yù)防便秘的作用。

所以，想給孩子清肺熱，可以吃銀耳雪梨湯；孩子口干便秘有痰咳不出，可以搭配清虛熱的百合；脾虛便溏，可以搭配蓮子補(bǔ)氣，或加入大米熬粥養(yǎng)胃等等。

總之，銀耳是白露時(shí)節(jié)非常適合孩子的一種食材。

經(jīng)?？次覀兺莆牡募议L一定知道，中醫(yī)講孩子的身體是“三不足兩有余”。其中肝常有余，所以在平時(shí)并不很強(qiáng)調(diào)對孩子肝的養(yǎng)護(hù)。

但是到了秋季，尤其過了白露，情況就不同了。

肺金過旺會克肝木，肺氣太盛反而會抑制肝的功能。所以，肝在秋季是比較弱的。為防肺氣太盛傷肝，還要注意增酸養(yǎng)肝。

《素問·臟氣法時(shí)論》也提到：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。意思是，酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少辛多酸。

這時(shí)候，不要讓孩子吃太多辛辣的食物，比如蔥、姜、蒜等。讓孩子吃一些酸味水果，就可以達(dá)到很好的養(yǎng)肝功效。

吃龍眼，在許多地方也是白露節(jié)氣的一大習(xí)俗。龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神的功效。白露是吃龍眼的最佳時(shí)候，這段時(shí)間的龍眼最為滋潤?？梢灾苯赢?dāng)水果給孩子吃，也可以加香米用來熬龍眼粥。

另外，檸檬蜂蜜水（注意1歲以上的孩子適用），也比較適合在這個(gè)季節(jié)給孩子日常飲用。