圖片來源：圖蝸創(chuàng)意

我常說，每個(gè)季節(jié)有每個(gè)季節(jié)專屬的特點(diǎn)。家長養(yǎng)育孩子，應(yīng)該從衣食住行情志等方面順應(yīng)四季的變化，不斷調(diào)整和更新。

從中醫(yī)的角度來看，吃當(dāng)季時(shí)令食物，而且懂得如何根據(jù)自己身體的情況對(duì)癥選擇時(shí)令食物，是很好的養(yǎng)生辦法。

民間有俗語稱“秋瓜壞肚”，但秋天正是瓜果成熟的時(shí)節(jié)，都說多吃新鮮瓜果蔬菜對(duì)寶寶的身體有好處，難道在秋天卻不適合吃瓜？

怎么給寶寶選擇合適的瓜類？

吃清熱祛濕、開胃滋補(bǔ)的瓜

現(xiàn)在還在末伏中，白天氣溫仍然比較高，寶寶還是容易受到暑邪的侵襲，家長不可以掉以輕心。

趁天氣還沒轉(zhuǎn)涼，可以給寶寶吃些能解暑、又沒那么寒涼的瓜。

比如黃瓜，能清熱止渴、利水解毒。夏天炒給寶寶吃，不僅營養(yǎng)豐富，吃起來口感清爽不滋膩，還能清熱利濕，除煩渴。

《陸川本草》還專門記載了“老黃瓜”的功效：“瓜干陳久者，補(bǔ)脾氣，止腹瀉。"

吃黃瓜需要注意以下幾點(diǎn)：

和黃瓜類似的冬瓜也是如此。

對(duì)于這類解暑微涼的夏瓜，給健康寶寶食用時(shí)，注意要量少，并且用性溫、性平的食材調(diào)和。

還有一種瓜，和黃瓜、冬瓜一樣善于解暑，性味更平和，更適合寶寶，就是葫蘆瓜。

葫蘆瓜也稱瓠瓜，性平，味甘淡；入肺、脾、腎經(jīng)；具有利水消腫，止渴除煩，通淋散結(jié)的功效。

寶寶可以日常吃葫蘆瓜作為保健用，虛寒體質(zhì)的寶寶也能吃。給寶寶煲湯、煮粥，可以去濕熱，解暑氣，還能調(diào)節(jié)濕熱型腸炎：

注意：有一種和葫蘆瓜外形相似的苦瓠瓜，是有微毒的。如果不慎買錯(cuò)，嘗到苦味應(yīng)立即棄食，避免食物中毒。

還需注意區(qū)分西葫蘆與葫蘆瓜。西葫蘆性味偏寒，果梗粗壯藤短；葫蘆瓜則有明顯的果腰或果頸。

佛手瓜和佛手不一樣。

佛手性平；而佛手瓜性溫，鈣、鋅及鐵等元素的含量較高，對(duì)兒童的智力、生長發(fā)育有幫助，用于制作兒童食品十分適宜。

佛手瓜有舒肝理氣、祛風(fēng)解熱、健脾開胃、利水祛濕等功效。

寶寶如果氣機(jī)郁滯，情緒不暢，整個(gè)人昏昏沉沉，還很容易積食，可以用佛手瓜調(diào)理保健。

不過，經(jīng)常手腳心熱，或者經(jīng)常低燒的寶寶不宜吃佛手瓜。

對(duì)于體質(zhì)偏弱、氣虛、脾虛，大便不正常的寶寶，一年四季都適合吃南瓜。

南瓜味甘性溫，入脾、胃、腸經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、潤肺化痰的功效，常吃南瓜還能益心斂肺。

比起羊肉的燥熱，南瓜可以溫和地滋補(bǔ)寶寶，還能保護(hù)胃腸道黏膜，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

每周給寶寶吃1~2次南瓜做的菜是可以的。有的寶寶吃得太頻繁，可能出現(xiàn)腳心、手心發(fā)黃的情況，那就停一段時(shí)間再看。

都是補(bǔ)物，注意南瓜不要和羊肉同時(shí)吃。

對(duì)脾胃天生偏虛寒的寶寶來說，一碗南瓜小米粥就恰到好處。小米雖然性寒，但搭配溫性的南瓜，就可以中和，營養(yǎng)也更全面：

以上介紹的瓜，既有在夏末暑氣尚存時(shí)吃來解暑的，也有稍微偏溫，在初秋時(shí)節(jié)幫寶寶補(bǔ)中益氣的。家長可以根據(jù)寶寶體質(zhì)的情況自行選擇。

秋主收斂，重在養(yǎng)肺。如何溫中補(bǔ)陽，滋潤肺金，又不至于過補(bǔ)脾土，是應(yīng)該好好學(xué)習(xí)的。