生活中，我們常會(huì)看到身邊有人的后頸部長(zhǎng)有一個(gè)巨大的腫塊，通常發(fā)生在后背的上部靠近頸胸交界處，由于不健康的生活方式，導(dǎo)致脊柱生理曲度發(fā)生改變，脖子后隆起了一個(gè)圓潤(rùn)的“大包”，俗稱為“富貴包”。

受富貴包困擾的用戶不在少數(shù)，為此我們特別邀請(qǐng)清晨中醫(yī)曲醫(yī)生，解答大家關(guān)于富貴包的疑問(wèn)。

導(dǎo)致富貴包的原因有什么？

在中醫(yī)看來(lái)，這并不屬于"富貴"，其背后潛藏性命攸關(guān)的健康危機(jī)。“富貴包”由頸肩部的脂肪過(guò)度沉積造成的。像長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，頸部和頭部會(huì)過(guò)度前傾，導(dǎo)致頸胸結(jié)合處的肌肉增厚而形成腫塊。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，后背上部頸胸交界處，當(dāng)頸椎下段前凸，胸椎上段過(guò)度后凸時(shí)，就形成了頸胸交界骨性包起。 另外，陽(yáng)氣漸弱，氣血運(yùn)行減慢，陽(yáng)氣不足也是導(dǎo)致富貴包的原因之一。從中醫(yī)角度來(lái)看，富貴包對(duì)應(yīng)著大椎穴，而大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴一旦瘀堵不暢，就會(huì)導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)，這樣氣血於堵，時(shí)間一久，就會(huì)出現(xiàn)“富貴包”。

富貴包能帶來(lái)哪些隱患？

其實(shí)，富貴包如果不加以防護(hù)的話，會(huì)帶來(lái)很多的困擾。如肩頸肌肉張力增加，肩頸酸痛、手臂放射性麻木、胸悶、心慌、失眠、心律不齊……對(duì)于這樣的癥狀，我們要加以重視，曲醫(yī)生也給到我們一些自測(cè)方法。

參照下方自檢標(biāo)準(zhǔn)，看看自己有沒(méi)有潛在風(fēng)險(xiǎn)：

1、首先，對(duì)著鏡子看自己的頸紋是否很深，如果很深，就代表有富貴包的風(fēng)險(xiǎn)；

2、其次，起身站直，看耳垂、肩軸、大胯是不是在一條直線上，如果不是一條直線，則要警惕，開(kāi)始進(jìn)行調(diào)理或者治療了。 

2個(gè)動(dòng)作助你矯正

在這里曲醫(yī)生給我們兩個(gè)在家就可以輕松調(diào)理富貴包的小方法：

1、靠墻山式收下巴雙腿打開(kāi)與肩同寬，靠墻站立，延展脖子后側(cè)，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻，保持5-8分鐘。 

2、肩頸呈直線與雙手對(duì)抗雙臂平行于地面，雙手扣于頸部后側(cè)，脖子需要呈現(xiàn)筆直的狀態(tài)，切記不能向后昂首，雙手拉動(dòng)脖子向前，脖子筆直向后側(cè)挺起，與雙手呈現(xiàn)對(duì)抗的狀態(tài)。 

中醫(yī)用什么方法進(jìn)行脊椎保健呢？ 

保健調(diào)理脊椎可以有效治療富貴包，常見(jiàn)的方法有3種：

1、針灸“富貴包”的治療，要以陽(yáng)氣的通調(diào)為主要選擇，可以選擇針灸大椎穴，通過(guò)針灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，溫經(jīng)散寒，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，舒經(jīng)活血，可以有效治療富貴包。 2、艾灸與“富貴包”有關(guān)的，是頸部金三角區(qū)和肩部金三角區(qū)，需要用艾灸調(diào)理的地方，這兩個(gè)區(qū)域里有四大穴位：大椎穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴。大椎穴：能夠活血散瘀、補(bǔ)陽(yáng)益氣，使艾灸的能量直達(dá)病灶；風(fēng)池穴、風(fēng)府穴：有通經(jīng)活絡(luò)、提神醒腦的作用；肩井穴：可以對(duì)頸椎進(jìn)行排濕散寒、通絡(luò)散結(jié)。

3、拔罐拔罐可以達(dá)到驅(qū)除邪氣、調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)的作用，可以有效祛濕，富貴包的根本是由于水濕痰飲，運(yùn)用拔罐的療法通絡(luò)散寒。

有哪些習(xí)慣日常需要注意？

曲醫(yī)生溫馨提示，日常生活“制包”習(xí)慣，要避免 ：

1、既然“富貴包”會(huì)帶來(lái)如此多的煩惱，我們?cè)谌粘Ｉ钪芯托枰恼涣嫉纳睢⒐ぷ髁?xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、學(xué)習(xí)或游戲；

2、其次，要堅(jiān)持頸肩部肌肉鍛煉，維持頸椎穩(wěn)定和優(yōu)美形態(tài)，正確的坐姿應(yīng)該是盡可能保持自然端坐，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線，并且適當(dāng)調(diào)整桌子與椅子的高度比例，以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈。