血管好，壽命長，血管一堵，傷全身！

血管，遍布身體各處。

一旦血管出現(xiàn)問題，則對整個機體，皆有嚴(yán)重影響。

然而，隨著年齡增長，血管也會慢慢“老化”，漸漸失去彈性。

再加上，人食五谷雜糧，攝入體內(nèi)的食物，最終會代謝一些“垃圾”。

一旦，血管堵塞，便可能導(dǎo)致各個系統(tǒng)和臟器，隨之衰退，危害健康。

一旦出現(xiàn)4個異常，警惕血管堵了

1：間歇性跛行

經(jīng)常在走路時腿疼，而休息一會便可得到緩解，再行走一段路，又會出現(xiàn)腿疼的情況，此時，需警惕“間歇性跛行”，是下肢動脈堵塞了。

2：下肢疼痛、麻木

運動后，出現(xiàn)下肢麻木、腳痛，并有壓迫感，但休息一會可以緩解。

此時，需要警惕下肢血管出現(xiàn)了堵塞，一定不要忽視。

3：肢體不協(xié)調(diào)

如果，突然走路跑偏，手腳不聽使喚，甚至吐字不清，需警惕腦血管堵塞，導(dǎo)致腦血管供血不足，壓迫神經(jīng)所致。

4：小腿不對稱水腫

如果發(fā)現(xiàn)兩條小腿，水腫的程度不一致，或一側(cè)不腫另一側(cè)腫，需警惕是下肢深靜脈血栓的征象，需及時檢查，切莫忽視。

血管好，壽命長，防堵塞，3件事少做，2樣?xùn)|西別碰，1種水要常喝

3件事少做，減少血管壓力

1、熬夜

熬夜，經(jīng)常睡眠不足，會使人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，增加血管壓力，不利于血管健康。

2、抽煙

吸煙傷血管，十年難修復(fù)。

即使，吸煙不多，10年后，也會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化，并且，還容易導(dǎo)致血管鈣化。

即使戒煙，也要過10年，才能修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

3、久坐

久坐，缺乏運動，血液中的“廢物”，不能及時排出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等，就會囤積在血液里，使血液變得濃稠，形成粥樣硬化斑塊等，嚴(yán)重危害血管健康。

2樣?xùn)|西別碰，易堵塞血管

1、太甜的食物

一方面，糖會擾亂膽固醇，還會導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康，誘發(fā)心血管病。

另一方面，糖還與糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病密切相關(guān)，而這些慢性疾病與血管損傷，會互相促進(jìn)、互為因果，并形成惡性循環(huán)。

2、太油的食物

攝入過多的油膩食物，會造成血管中甘油三酯含量過高，導(dǎo)致"血液粘稠"。

慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內(nèi)徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風(fēng)險。

1種水常喝，給血管清淤

這一種水，說的是——代茶飲。

代茶飲，也就是藥茶，是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中重要部分。

其應(yīng)用歷史非常悠久，歷代醫(yī)書中昀有記載，對人體健康十分有好處。

經(jīng)常喝點代茶飲，可以給血管清清淤，保護(hù)血管健康。

白天，在兩餐之間，泡一杯代茶飲，可給血管清清淤。

綠苦丁荷葉茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

將蒲公英、荷葉、綠苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，用其泡水，藥用價值極高，其含有較多的黃酮和生物堿，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態(tài)，可減少血栓的形成，降低血管堵塞的風(fēng)險。

綠苦丁泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于減少動脈粥樣硬化，預(yù)防血栓。

蒲公英，藥食兩用，用其葉子泡水，既可降低血清三酰甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶飲，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護(hù)心腦血管健康。

最后，疏通血管，勤活動

1、動腳踝

經(jīng)?；顒幽_踝，可增強下肢的血液循環(huán)，減少血栓的形成。

長時間靜坐的人，更要注意，多活動，連續(xù)靜坐時間不要超過1小時。

2、踮腳尖

踮腳尖，可會增加下肢血液的流通量和速度。

將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒后落下腳跟，反復(fù)進(jìn)行。

3、動手腕

活動手腕，通經(jīng)活絡(luò)，可幫助疏通血管。

先由內(nèi)往外，再由外往內(nèi)，緩緩轉(zhuǎn)動手腕即可。

4、上下蹲

雙腿，堪稱全身血液循環(huán)的“輔助泵”。

經(jīng)常上下蹲一蹲，可促進(jìn)血液循環(huán)，有益血管健康。

蹲起時配合適當(dāng)?shù)暮魵馕鼩?，重?fù)下蹲10～15次，休息片刻。

5、高抬腿

做做高抬腿，能改善四肢的血液循環(huán)，有利于緩解血管的堵塞。

抬高自己的腿部，堅持幾秒鐘后放下，重復(fù)該動作，如此反復(fù)進(jìn)行。

6、梳梳頭

梳頭，可疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝。

晚上用手指梳頭，不少于3分鐘，可以起到很好的保健之效。

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