以于已婚夫婦來說，溝通練習(xí)是指夫妻可以做的那些練習(xí)，以改善他們彼此之間的交流方式。

強(qiáng)有力的、自信的溝通練習(xí)可以為建立一個幸福健康的婚姻起到很大的作用。

在這些練習(xí)進(jìn)行的過程中，溝通技巧會得到提升，夫妻之間也會學(xué)會互相理解。當(dāng)然，你所用來表達(dá)意思的詞語是可以理解的，這是前提條件，但是當(dāng)溝通得到改善時，配偶們會學(xué)會這些話語背后的含義，包括他們伴侶的感受，以及為什么會說一些話。

以下是五種最常見的夫妻交流方式，從這些開始，加強(qiáng)你們的關(guān)系，讓你們變得更親密。

有效改善溝通的五大夫妻治療練習(xí)

對于夫妻來說，最重要的5種溝通練習(xí)之一就是有條理的對話。在這項練習(xí)中，留出時間與伴侶交談，并選擇一個話題進(jìn)行交談。

一旦選擇好了一個話題，雙方就應(yīng)該開始交談。不要像平時那樣交流，而是通過使用重復(fù)、確認(rèn)和同理心，在對話中創(chuàng)造更多的結(jié)構(gòu)。

重復(fù)是用你自己的話把配偶說的話重復(fù)給他們，以表達(dá)好奇/興趣的方式。談話中的確認(rèn)是傳達(dá)理解。

一句簡單的 "我知道你在說什么 "就可以了。最后，同理心是通過說一些類似于 "這讓你感覺如何？"這樣的話來表達(dá)你想了解伴侶的感受。

這是提高溝通技巧、灌輸夫妻間深厚的同理心的最佳練習(xí)之一。

夫妻關(guān)系改善和溝通練習(xí)的第二項是積極的語言游戲。

夫妻溝通需要面對很多挑戰(zhàn)。在一段關(guān)系中，消極、自以為是和指責(zé)的行為是改善溝通的最終障礙。

這是強(qiáng)有力的溝通技巧練習(xí)之一，夫妻必須用積極的語言取代消極的語言。

下一次當(dāng)你準(zhǔn)備對伴侶的動作或行為說一些消極的話時，請停下來，想出一種更積極的方式來傳達(dá)你的意思。

這能讓人們更清楚地意識到他們是如何溝通的，并能扭轉(zhuǎn)消極的溝通模式。

一個人永遠(yuǎn)不希望對自己愛的人表現(xiàn)出指責(zé)或評判的態(tài)度。

這種針對已婚夫婦的溝通練習(xí)有助于打破關(guān)系中有害和消極的溝通習(xí)慣。

對夫妻來說，最有效、最有趣的夫妻溝通練習(xí)包括一起去旅行。

計劃和進(jìn)行一次旅行實際上是一種改善溝通的夫妻治療練習(xí)。這會讓你們在一個新的和令人興奮的環(huán)境中有更多的獨處時間。

當(dāng)夫妻之間的交流變得單調(diào)時，就會產(chǎn)生壓力。這樣的溝通技巧練習(xí)給了夫妻們急需的喘息機(jī)會，從日常的例行公事中解脫出來。

這種練習(xí)之所以有效，是因為它可以讓夫妻之間放松身心。離開確實可以改善溝通。當(dāng)壓力被消除時，驚人的事情就會發(fā)生。為了在關(guān)系中建立溝通，需要開展促進(jìn)緩解壓力的練習(xí)。

這能夠讓伴侶在對話和更深層次的溝通時集中精力。計劃和到達(dá)旅行目的地的過程也為更有效地溝通提供了機(jī)會。

夫妻間的溝通練習(xí)，可以為夫妻間的溝通和團(tuán)隊運作提供空間。不要把時間花在那些占用你與對方溝通的練習(xí)上。

在你們的旅行中，應(yīng)該把注意力集中在溝通練習(xí)上，讓你們雙方都能在積極的溝通上下功夫。

這些旅行也有溝通練習(xí)的雙重目的，幫助他們在日常生活和責(zé)任的陣痛中重新建立聯(lián)系和相互信任。

夫妻婚姻溝通練習(xí)旨在增強(qiáng)夫妻之間的愛情聯(lián)系，改善婚姻溝通。

在這個練習(xí)中，雙方都必須找一個安靜的地方，列出他們喜歡和不喜歡配偶的三件事。然后將其交給您的配偶。

當(dāng)你的伴侶看它們時，稱贊他們的品質(zhì)，并解釋為什么你不喜歡其他的點。當(dāng)然，伴侶雙方都不能生氣，要有好地接受反饋。

事實證明，"三加三 "練習(xí)是最有效的夫妻溝通練習(xí)之一，因為它有助于加強(qiáng)溝通。

夫妻雙方必須進(jìn)行的另一項交流練習(xí)就是互相分享他們的情感。

對許多人來說，這可能并不容易，可能需要幾年的時間兩人才能輕松地分享他們的感受。為了鼓勵和維護(hù)你們的婚姻，向?qū)Ψ奖磉_(dá)你內(nèi)心深處的情感和脆弱的一面。

這將有助于理解你的伴侶，使婚姻更加牢固。

學(xué)習(xí)和堅持這些夫妻溝通練習(xí)可以幫助夫妻處理敏感問題。有時候，糟糕的溝通遠(yuǎn)比限制你們處理常規(guī)問題的能力更重要。

夫妻溝通練習(xí)是你建立和維持一段美好婚姻的最好選擇。

溝通問題會削弱關(guān)系的弦。

關(guān)系溝通練習(xí)可以協(xié)助夫妻了解彼此的溝通風(fēng)格，并發(fā)展出更強(qiáng)大、更自信的風(fēng)格，讓雙方感受到被尊重、被重視和被傾聽。

再給大家介紹幾個夫妻溝通的技巧

• 不要和你的伴侶同時說話，傾聽理解而不是回應(yīng)。

• 不要忘記心中的最終目標(biāo)。溝通是為了建立牢固的愛情關(guān)系，而不是破壞它。

• 注意你的用詞。避免稱呼或不斷重復(fù)以前的過錯。

• 溝通時旨在了解對方的恐懼、目標(biāo)、價值觀和夢想。觀察并多了解彼此的個性。

• 通過以下的關(guān)系練習(xí)，夫妻雙方可以解決尚未解決的爭論，或者評估你們的婚姻有多幸福。積極而不間斷的傾聽。

• 保持眼神交流。

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• 為每周一次的感情或婚姻檢查留出時間。

實踐這些有效的夫妻溝通練習(xí)將使你享受一個新的理解水平。如果想獲得更多的夫妻溝通幫助，也可以跟菲聊說說，以解決任何深層次的關(guān)系問題。