人為樹，腳為根。

人與腳的關(guān)系，就像樹和根的關(guān)系。根扎實，樹木生長才能旺盛，人也是如此，雙腳無恙，健康才有保證。

人的雙腳上大概有60多個穴位。和人體相關(guān)的各大經(jīng)脈系統(tǒng)也都是以腳為起始點，然后聯(lián)通到人的五臟六腑，故而腳也有著人體“第二心臟”的稱呼。

寒從腳起，病從腳生

“寒從腳起，病從腳生”這句俗語在民間廣為流傳，從表面看，這句話重在強調(diào)從腳開始防病的重要性。

腳上的穴位多，毒素易生，寒氣易起。寒毒從腳起，順著經(jīng)絡(luò)，率先入侵的往往就是腎臟。腎為先天之本，儲存人體精氣，腎臟有病，全身的疾病也就隨之而來了。

基于此，人的雙腳好壞不僅和疾病相關(guān)，而且是能反映出疾病的。有經(jīng)驗的老中醫(yī)一般會根據(jù)雙腳的表現(xiàn)，來大致判斷體內(nèi)存在的問題。比如一年四季雙腳寒涼、睡覺時雙腳抽筋以及腳背動脈博消失等，都可以作為初步判斷的依據(jù)。

人老腳先衰

雙腳更是承受了人體所有的重量，這也使得人的雙腳要比其他部位更早衰老。

無論是腳還是身體的其他器官，都離不開氣血的滋潤，而雙腳恰恰又是血液循環(huán)的終端，離心臟的位置是最遠的。

在同等的條件下，氣血就難以抵達雙腳，由于這一原因，人的雙腳也是最先衰老的。

當然，不管是沖著養(yǎng)生長壽，還是為了防病，養(yǎng)腳都應(yīng)提上日程。

養(yǎng)腳這樣做

泡腳

熱水泡腳就是最好的方法。泡腳實際上是對經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激。其一，是熱水能起到驅(qū)寒的效果，可疏通經(jīng)絡(luò)。其二，泡腳時按摩腳底，也是在按壓穴位，可升陽排毒。

晚上睡前泡腳，能夠?qū)庋聛?，睡眠質(zhì)量就好了。

抬腳

抬腳也是個養(yǎng)腳的簡單方法，不需要借助于任何道具。睡前躺在床上，來回抬腳即可。腳的問題大多源自于氣血不通，或是血液回流不及時。高抬雙腳可促進血液回流，且在抬腿之時，也能刺激雙腿上的經(jīng)絡(luò)。

抬腳的方式是多樣的，可以是雙腿來回高抬，也可靠墻抬腿，保持5分鐘或者更長。其目的在于讓雙腳能夠得到血液的滋潤。與此同時，也是對心臟的一種保養(yǎng)。

踮腳

在踮腳時，身體一上一下的顛簸，恰恰是對身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的一次柔和按摩。如今多數(shù)人礙于工作，沒有時間運動，就可以在走路時，試著采用踮腳走的方式，來達到養(yǎng)生的效果。這種方法的好處，在于不受時間地點的約束，想做就做。