在經(jīng)歷了2020年初始的新冠肺炎疫情以后，我們都知道人體最重要的是保持健康，而維持身體健康的根本就是我們身體的免疫力，免疫力比較高的人，在日常生活中是不怎么生病的，而那些免疫力比較低的人，總是小病不斷，只要一換季就會(huì)感冒咳嗽，這個(gè)時(shí)候就能看出我們的免疫力是高還是低了。

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既然人的免疫力這么重要，那么我們?cè)趺床拍芴岣呶覀兊拿庖吡δ兀?/p>

充足的睡眠

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身體免疫力下降，很容易出現(xiàn)一些因免疫力低下導(dǎo)致的疾病，比如蕁麻疹、帶狀皰疹等，還容易感冒，身體的免疫力跟睡眠也是有一定關(guān)系的，當(dāng)我們保持充足的睡眠以后，身體的各個(gè)狀態(tài)都會(huì)比較平衡，所以我們要保持充足的睡眠才能提高身體的免疫力。

飲食均衡

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有些人吃飯愛(ài)挑食，這個(gè)不吃那個(gè)不吃，這樣很容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)成分的不均衡，引起身體免疫力的下降，我們?nèi)粘ｏ嬍骋⒁馊澦卮钆?，早餐多吃雞蛋，多喝牛奶，多喝水，可以提高身體的新陳代謝，幫助我們提高身體的免疫力。

堅(jiān)持鍛煉

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運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康最好的幫助方式，我們很多人平時(shí)工作忙，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)身體健康問(wèn)題，頸椎腰椎等處都會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力低下，而有些人喜歡運(yùn)動(dòng)而且堅(jiān)持下來(lái)的，身體的免疫力都會(huì)很高，平時(shí)很少生病，所以不管我們平時(shí)工作再忙也要抽空去鍛煉身體，幫助我們身體提高免疫力。

多曬曬太陽(yáng)

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曬太陽(yáng)能幫助我們提高身體內(nèi)維生素D的含量，加速鈣的合成，對(duì)身體的健康是有利的，而有些人害怕曬太陽(yáng)，覺(jué)得可能會(huì)造成皮膚的老化，我們可以選擇在太陽(yáng)光不是很強(qiáng)的時(shí)候出去曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)能幫助我們提高身體的免疫力。

保持積極的心態(tài)

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當(dāng)一個(gè)人每天都有負(fù)面情緒的時(shí)候，是會(huì)影響到身體的健康，身體內(nèi)激素分泌紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等等，免疫力也會(huì)收到影響。而一個(gè)人每天都能積極面對(duì)生活中遇到的問(wèn)題，身體的整個(gè)狀態(tài)都會(huì)變得更加健康。所以我們平時(shí)的時(shí)候要保持好心情，積極樂(lè)觀的心態(tài)，面對(duì)生活中的一切。