今天跟大家來聊聊龍眼肉。

龍眼，相信大家都吃過，超市水果攤菜市場都買得到，但是很多朋友不知道，龍眼肉其實(shí)也是一味良藥。

很多朋友分不清龍眼和桂圓，其實(shí)他們很好區(qū)分的。 

龍眼和桂圓，來源是一樣的，只是一個(gè)是新鮮水果，一個(gè)是干貨。

在水果超市買到的新鮮的那種，買來剝開就直接吃的，便是龍眼。

把龍眼經(jīng)過加工干燥處理，就成了龍眼肉，也就是桂圓了。

咱們今天談的龍眼肉，實(shí)際上就是桂圓肉，一般在干貨市場或者藥店里能買到。

那有朋友或許就有疑問了：桂圓肉有這么多的養(yǎng)生功效，我直接買龍眼吃，行不行？

新鮮龍眼也有一定養(yǎng)生功效的，但效果肯定不如桂圓肉。所以呢，如果要調(diào)理身體，建議選擇桂圓肉。

桂圓肉的第1個(gè)養(yǎng)生功效，能開胃益脾，能益氣補(bǔ)脾胃，脾胃不好的人要多吃，厭食胃口不佳的人更要多吃。

很多人說自己脾胃虛，需要補(bǔ)脾胃，但是不知道吃什么可以補(bǔ)脾胃。我告訴大家一條最簡單的法則：甘味入脾胃，甘可以補(bǔ)脾胃。像山藥，紅棗，麥芽糖，甘草等，這些都是甘甜的，都可以補(bǔ)脾胃。

但是呢，大家還要明白一點(diǎn)：甘味的食物容易滯氣，就是補(bǔ)脾胃之后容易肚子脹。

所以呢，這里面就要涉及到配伍了，一方面要補(bǔ)，一方面要行氣疏通，這樣才能補(bǔ)的進(jìn)去。

很多朋友說自己不懂配伍，那怎么辦呢？ 這個(gè)桂圓肉就不需要配伍，它雖然是補(bǔ)脾胃的，但同時(shí)也有開胃的功效。

所以，你不用擔(dān)心吃桂圓肉會(huì)肚子脹，你直接吃就是了，一味桂圓肉通補(bǔ)兼施集于一身了。

我之前跟大家說過，大多數(shù)的滋補(bǔ)品都有一個(gè)共性，就是補(bǔ)品滋膩，容易礙脾胃。這桂圓肉是個(gè)例外，它既不滋膩，也不壅氣，光這一點(diǎn)，就不得不為桂圓肉點(diǎn)贊了。

桂圓肉的第2個(gè)養(yǎng)生功效：能補(bǔ)益氣血，氣血不足的人平時(shí)多吃桂圓肉，以不上火為度。

在藥食同源的養(yǎng)生品里，既能補(bǔ)氣又能補(bǔ)血的，恐怕只有桂圓肉了。

桂圓肉能補(bǔ)益脾氣，最能補(bǔ)心血，所以呢，桂圓肉對心脾兩臟最有好處。

在中醫(yī)里有個(gè)方子叫做“歸脾湯”，成藥叫做“歸脾丸”，里面最主要的成分便是這龍眼肉。

這歸脾湯治什么病呢？ 治的是心脾兩虛。什么意思呢？其實(shí)，這是現(xiàn)代人亞健康最最常見的問題。

現(xiàn)代人因?yàn)樗紤]過度，思考問題過多，思傷脾啊，脾傷了之后，氣血生化不足，又引起了心血虛，這就成了心脾兩虛。

表現(xiàn)為：睡眠多夢，白天精力差，面色萎黃，飲食減少，容易心悸不安，健忘等癥狀，這種情況最適合的便是歸脾湯，如果不想喝湯藥，那平時(shí)多吃桂圓肉，也可以改善這些癥狀的。

中醫(yī)還有個(gè)方子，叫做玉靈膏，相信很多朋友都知道。這個(gè)方子特別簡單，就是用桂圓肉和西洋參粉一起蒸，蒸40個(gè)小時(shí)成膏就可以吃了。

這也是用桂圓肉來補(bǔ)氣血的用法。

但是，要注意一點(diǎn)：桂圓肉性溫，容易上火的人不宜多吃，以不上火為度。

桂圓肉的第3個(gè)養(yǎng)生功效：能安神助眠，睡不安穩(wěn)，多夢的人，半夜容易醒的人，可以在睡前吃桂圓肉。

睡眠不好是咱們這個(gè)時(shí)代的時(shí)代性問題，現(xiàn)代人過于浮躁，欲望太多是導(dǎo)致睡眠的直接原因。

如果說，讓我來推薦改善睡眠的養(yǎng)生品，那我一定會(huì)建議你在睡前吃點(diǎn)桂圓肉，或者加點(diǎn)紅棗，蓮子熬成桂圓粥來喝。

桂圓為什么能安神助眠呢？

首先，桂圓能補(bǔ)心血，心血補(bǔ)足了，心就能藏神了，神歸位了，睡眠才會(huì)變好。

其次，桂圓肉本身就是一個(gè)包裹內(nèi)收之象，能把漂浮在外的心神收回來，所以能夠安神。

桂圓肉的第4個(gè)養(yǎng)生功效，治產(chǎn)后水腫和脾虛泄瀉。

生孩子大傷元?dú)?，很多女性朋友在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)一系列虛證表現(xiàn)出來的癥狀，比如腿腳水腫，泄瀉，漏尿等等。

既然是虛證，該補(bǔ)就得補(bǔ)，但是用補(bǔ)益藥也得小心，最推薦的平補(bǔ)之藥就是這桂圓肉。

在《泉州本草》這本書里記載：桂圓肉，治產(chǎn)后浮腫，氣虛水腫，脾虛泄瀉。

所以呢，產(chǎn)后的女性朋友，盡可能多吃桂圓肉，山藥等這些平補(bǔ)之劑，對產(chǎn)后恢復(fù)有很大的幫助。

桂圓肉的第5個(gè)養(yǎng)生功效，久服強(qiáng)魂魄，長智聰明，最適合中老年朋友作為養(yǎng)生保健品長期服用。

《本經(jīng)》介紹桂圓肉，說桂圓肉能安志，久服強(qiáng)魂魄，聰明。

人到老年，各種氣虛血虛腎虛脾虛都來了，這桂圓肉補(bǔ)各種虛，同時(shí)還能對脾胃有好處，更重要的，它本來也只是一個(gè)果實(shí)，一個(gè)水果，藥食同源，多好的一款養(yǎng)生品啊。

桂圓肉的好處多多，對于這樣的水果，赤腳建議大家平時(shí)多吃，身體的一些問題，通過食療養(yǎng)生也同樣可以改善的。

中醫(yī)一向反對吃太多的水果，但是，像龍眼肉這樣的水果，中醫(yī)是持正面態(tài)度的。

桂圓肉怎么吃呢？

這個(gè)很簡單的，可以直接吃，可以燉湯喝，可以做成玉靈膏，還可以放在粥里來吃。

吃多少呢？

養(yǎng)生用的話，每人每天用量是5~10個(gè)，可以適當(dāng)往上加，以不上火為度。

不能光說桂圓肉的好處，桂圓肉也有缺點(diǎn)，一方面桂圓肉偏溫?zé)徇€容易產(chǎn)濕，所以，濕熱體質(zhì)的人不建議吃龍眼肉。

容易上火的人，少吃龍眼肉，以不上火為度。

痰濕體質(zhì)的人，也應(yīng)少吃龍眼肉。

有婦科白帶、皮膚容易得濕疹瘙癢的人，也應(yīng)少吃桂圓肉為好。

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