很多人在家里做艾灸，對(duì)準(zhǔn)穴位就直接下手了，但這樣，熱力滲透進(jìn)去需要耗費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間。

我們做艾灸，既要講究“補(bǔ)”，又要注重“排”。

如果你只是一味的溫補(bǔ)，艾灸前沒(méi)注重疏泄的情況，灸得過(guò)猛反而會(huì)因瘀滯產(chǎn)生實(shí)熱，就會(huì)產(chǎn)生中醫(yī)里面講的“壯火之氣衰”的反效果，所以，艾灸之前，把穴位打開(kāi)，把經(jīng)絡(luò)疏通，艾灸時(shí)效果才會(huì)更好。

那很多人就會(huì)問(wèn)了，艾灸前要怎么開(kāi)穴，怎么疏通經(jīng)絡(luò)呢？這里就需要給大家普及一些基礎(chǔ)的經(jīng)絡(luò)知識(shí)了。

PART 01

艾灸前，建議先拍打或刺激下膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)位于我們的背部，古人把它比喻成我們身體的藩籬，是可以抵御外界風(fēng)寒的天然屏障。

而且，膀胱經(jīng)又是我們?nèi)梭w最大的一個(gè)排毒通道，通過(guò)刺激膀胱經(jīng)，可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝。

艾灸前刺激膀胱經(jīng)，相當(dāng)于刺激了身體五臟六腑的各處俞穴，能讓艾灸時(shí)熱力和藥力更容易滲透進(jìn)去。

我們自己在家很難疏通到，可以要家人幫忙哦！

中醫(yī)最講究的是辯證論治，除了按摩膀胱經(jīng)，我們還應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇要疏通的經(jīng)絡(luò)。

如果你身邊有人做艾灸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們很喜歡在艾灸前刮刮腿，或者拍打按摩雙腿，是因?yàn)槠⒔?jīng)、胃經(jīng)都經(jīng)過(guò)腿部。

調(diào)理身體，脾胃先行，所以疏通脾經(jīng)和胃經(jīng)是很重要的，艾灸時(shí)熱力才更容易滲透進(jìn)去。

如果您自己喜歡在家里艾灸，那就選擇上面的幾條經(jīng)絡(luò)，針對(duì)性的在施灸穴位點(diǎn)按或者循經(jīng)按摩，刮痧，時(shí)間在10—30分鐘不等。

這樣通過(guò)灸前的經(jīng)絡(luò)疏通，增加了氣血運(yùn)行，再艾灸的時(shí)候艾火尋經(jīng)會(huì)更加通暢，艾葉的藥性和熱力更容易到達(dá)病灶區(qū)，起到事半功倍的效果。

PART 02

眾所周知，刮痧方便易行，簡(jiǎn)單操作。平常我們肩膀痛或者感冒了，很多人也會(huì)用刮痧的方法來(lái)調(diào)理，刮完痧的地方一片通紅，那是體內(nèi)毒素往外排的一種表現(xiàn)，刮完痧通體舒暢，感覺(jué)整個(gè)人都輕飄飄的。

刮痧的時(shí)候也不能一頓操作猛如虎，只有找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)的位置，沿著經(jīng)絡(luò)去刮，才能更好的疏通經(jīng)絡(luò)，防病保健。

如果你橫著刮痧，你會(huì)有明顯的感受，刮起來(lái)很不順暢，而且“痧”也很難出來(lái)。

只有順著經(jīng)絡(luò)的走向去刮痧，毒素才能更好的沿著經(jīng)絡(luò)排出來(lái)。

還有一點(diǎn)要記住，“痧”其實(shí)不是你用多大力氣刮出來(lái)的，而是體內(nèi)的氣血推出來(lái)的。

刮的時(shí)候你用同樣的力氣，氣血淤堵的地方你會(huì)感覺(jué)疼，不堵的地方不疼，這就是中醫(yī)里的“通則不痛，痛則不通”，在疼的地方順勢(shì)刮幾下，痧就出來(lái)了，而且你會(huì)覺(jué)得刮完后輕松了許多。這就說(shuō)明你刮對(duì)了地方，找對(duì)了方法。

除了刮痧開(kāi)穴，按摩也是比較常用的，關(guān)鍵也是找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)再下手哦。

平常自己在家按，用揉和推的方法會(huì)更適合。揉是指在穴位上作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，將穴位揉散；像我們灸印堂穴的時(shí)候，就可以先輕輕揉按該穴再進(jìn)行艾灸。

● 印堂穴

（印堂穴）

推的動(dòng)作要領(lǐng)主要是上肢肌肉放松，不可用蠻力，手掌虛握拳，用拇指指端定位于穴位上，用手脘間的擺動(dòng)帶動(dòng)拇指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，輕重交替，順著經(jīng)絡(luò)推行，一般每分鐘140次左右。

小伙伴們，艾灸前這幾種經(jīng)絡(luò)疏通的方法你學(xué)會(huì)了嗎？

師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人哦，要多實(shí)操多練習(xí)，你就會(huì)越來(lái)越熟練，而且艾灸也不是一朝一夕的事情，持之以恒，你肯定會(huì)成為一個(gè)艾灸小能手的！