我的健康我做主！??

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       和我們一起漲姿勢(shì)～

紫菜媽媽①

今天是請(qǐng)女兒拍背了，平時(shí)都是我?guī)图胰伺?，第一次享受家人服?wù)。感覺(jué)背上的硬殼被敲打的松動(dòng)了些，平時(shí)自己日常拍沒(méi)有這樣的好效果，一個(gè)小時(shí)專(zhuān)注的連拍確實(shí)出痧快。想來(lái)郁結(jié)的負(fù)面情緒和不良習(xí)慣等惡因太多，所以骨縫里總是不輕松，隱隱作痛，這些年對(duì)自己身體太忽視了。現(xiàn)在已經(jīng)不記得有什么病了，只想把身體不舒服的地方都安頓好，把心也安頓好。

Livi

拍打后背。分肩胛骨及近脊柱各一掌，肩井一掌，左右共六掌。拍打后背選擇合適的坐姿很重要，手固定在桌子上，坐在稍低的椅子上，低頭弓背，左右手交替拍打。課前準(zhǔn)備，Y拉30分，頸部拉伸10分，頭面部拍打30分，喝姜棗茶。昨天拍打前胸和頸部后，今天早上頸部拉伸感覺(jué)很輕松，上下身的動(dòng)作也靈活多了。這是我第一次拍打后背，上課前有太多的疑慮，如何暴露拍打部位，怎樣拍打，好在有老師的建議和拍友們的聰明才智，也為自己準(zhǔn)備了合適的著裝。今天是頭伏適合曬背，無(wú)奈上海是連續(xù)下雨陰天的黃梅天，老天給的禮物今天是無(wú)福消受了，那就換一種方式跟著老師拍背吧！當(dāng)拍到肩肼的時(shí)候，兩個(gè)手明顯有麻的感覺(jué)，平時(shí)肩膀只要稍一受涼就會(huì)酸痛無(wú)比，今天這一麻，算是調(diào)傷吧。今天課前學(xué)習(xí)的“氣沖病灶-拉筋拍打時(shí)，有的病情會(huì)直接好轉(zhuǎn)，更多的病例必須先通過(guò)氣沖病灶的環(huán)節(jié)才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)”。對(duì)上號(hào)了，每每學(xué)習(xí)一次自愈法都會(huì)有新的認(rèn)識(shí)。一個(gè)小時(shí)了的后背拍打，雖然只出了少量的痧，但整個(gè)后背暖暖的，人很輕松，陰霾的天氣在我的心中已是陽(yáng)光明媚的好天氣了。

豆角小美

今天拍打后背。感謝楊姐帶領(lǐng)大家靜心晨讀。我們這個(gè)班內(nèi)容越來(lái)越豐富，劉英教練一定下了很大的功夫。這是我第三次拍打后背，在第一期地毯班我拍打后背是中大獎(jiǎng)的感覺(jué)，后背一下卸掉了很多斤的壓力，第二次是某個(gè)周末拍打，也出了很多痧，本來(lái)我照鏡子背是很厚的，家里人說(shuō)是遺傳我奶奶，她是滿(mǎn)族人后背厚，居然我還信了。通過(guò)拍打我發(fā)現(xiàn)再看鏡子背沒(méi)那么厚了，原來(lái)和遺傳一點(diǎn)關(guān)系沒(méi)有。今天第三次拍打，上課的一小時(shí)只拍了左面，晚上或者周末要把那一面補(bǔ)上，即使只拍打了半面，也特別累，跟著教練跪著拍，蹲著拍，站起來(lái)拍，趴著拍，各種姿勢(shì)都體驗(yàn)，拍背自己是一定可以做到的。教練說(shuō)的特別對(duì)，一小時(shí)的辛苦，換來(lái)很持久的后背輕松，想要飛的感覺(jué)，簡(jiǎn)直太劃算了。我已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)月的撞墻功了，相信后背會(huì)越來(lái)越薄的，繼續(xù)加油，感謝大家。

盧女士

今天拍打肩胛骨時(shí)，左右手輪流拍，堅(jiān)持一會(huì)兒就又累又累，在老師帶領(lǐng)下，拿拍子的手越來(lái)越到位，越來(lái)越放開(kāi)，感覺(jué)就輕松多了，肩胛骨很快就出痧了。拍完以后，感覺(jué)兩個(gè)肩膀，后背都很輕松，活動(dòng)自如，曾經(jīng)患過(guò)肩周炎，手臂上臺(tái)感覺(jué)有卡頓，拍打完后，真的好多了。感謝劉英老師，感謝拍友們陪伴!

紫菜媽媽②

今天是全程自己拍的，雖然出痧少，但是自己能控制力度，知道輕重。像腰，八廖以前沒(méi)正經(jīng)拍過(guò)，現(xiàn)在知道怎么拍了。我有了解過(guò)撥筋手法，太玄了，他們對(duì)背沒(méi)辦法自己處理，只能蹭門(mén)框。刮痧法好在沒(méi)聲音，但是刮過(guò)都是油，不好處理，太累了。但是對(duì)骨縫處處理起來(lái)還是很方便的。拉筋拍打完全是靠自己不花錢(qián)就能解決所有的問(wèn)題，清潔無(wú)污染，就更勝一籌了。中醫(yī)的外治手法畢竟還是比西醫(yī)高級(jí)太多了。說(shuō)氣沖病灶我好像有點(diǎn)，早上到肺經(jīng)的點(diǎn)就會(huì)醒，然后又睡去，這是因?yàn)槲铱人院镁昧?，肺氣虛，也沒(méi)有在意。最近拍打完并不覺(jué)得累，還挺好的，白天也會(huì)補(bǔ)補(bǔ)課。課程安排的很合理，謝謝教練。

遠(yuǎn)足

昨天拍完后背，下午腰痛的厲害，可能這就是氣沖病灶的反應(yīng)吧，自從開(kāi)始拍前胸， 就開(kāi)始頸椎、后背都不舒服，后背痛。今天正好拍整個(gè)脊柱，督脈，從脖頸一直拍到八髎，拍完整個(gè)后背熱乎乎的，特別八髎，特別熱，而且今天拍的微微出汗了，還沒(méi)有進(jìn)行撞墻功，今天拍完正好試試了，拍完腰也非常的舒服。

伴我啟航

頸椎到八髎。開(kāi)課劉英老師詳細(xì)的給我們解釋了拍打期間失眠會(huì)對(duì)身體透支嗎的問(wèn)題，讓我明白了先守住自己的心，不害怕，把擔(dān)心去掉，接納這個(gè)失眠，用積極的方法接納它，經(jīng)歷多了這不會(huì)害怕。還介紹之前的經(jīng)驗(yàn)：閉目養(yǎng)神、拉筋凳拉筋、打坐、專(zhuān)氣呼吸、Y字拉筋。課程開(kāi)始第一掌頸椎，感覺(jué)前額脹痛、想吐，5分鐘后癥狀減輕，到停止拍打頭輕松了。第三掌是脾胃，平常胃不好，這里出痧，也驗(yàn)證了有病灶。最后一掌八髎，之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)對(duì)婦科很好，居然這里出一堆青痧，腫起來(lái)，后來(lái)接著拍了30分鐘。午睡時(shí)胃部明顯有餓的感覺(jué)，里面還發(fā)熱。感恩劉英老師的詳細(xì)解答。謝謝拍友們共振。

?? Kong

今天的拍打內(nèi)容是脊背，從大椎到八髎，這是參加地毯班以來(lái)打得最累的一次，找不到幫手全靠自己，好在有長(zhǎng)拍手。拍打第二掌、第三掌的時(shí)候感覺(jué)最疼，跟針扎似的，可能和我的右肩問(wèn)題有關(guān)，忍痛拍過(guò)幾分鐘才慢慢好一些，八髎沒(méi)有拍出痧。脊柱是第一次拍，拍完很輕松，很舒服。

桂花香

拍打脊柱到八髎，自己拍打這可是第一次挑戰(zhàn)哈，之前后背拍打過(guò)幾次，都是有人幫忙拍，從沒(méi)拍出過(guò)痧。當(dāng)然我從不認(rèn)為不出痧就沒(méi)效果，只要達(dá)到震動(dòng)就是有效拍打，以前后背不管天氣有多熱從不出汗，前胸的衣服濕了一大片，后背依然干干的，手摸后背皮膚最多也就有點(diǎn)潮濕，去年我就發(fā)現(xiàn)后背到夏天有點(diǎn)點(diǎn)出汗，而今年明顯感覺(jué)到后背真的出汗了，手一摸都是水的那種。這就是這兩年經(jīng)常艾灸和拍打的收獲，關(guān)愛(ài)身體真是一輩子的事。