【原】堅(jiān)持健身，對(duì)一個(gè)人的改變有多大？一組對(duì)比照告訴你！
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很多人會(huì)告訴你：健身是一場(chǎng)整容術(shù)，你不瘦下來(lái)，永遠(yuǎn)不知道自己有多美。只有瘦下來(lái)，你才能遇見(jiàn)一個(gè)更好的自己。 
健身訓(xùn)練的魔力真的有那么大嗎，可以讓一個(gè)人發(fā)生翻天覆地的變化？事實(shí)告訴我們：可以。堅(jiān)持健身鍛煉，不僅是對(duì)身材的雕刻，更是對(duì)毅力的磨煉。沒(méi)有足夠耐心去克服懶惰的人是無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)的。而堅(jiān)持下來(lái)的人，可以收獲的好處也是巨大的，無(wú)論是外形還是內(nèi)在，健身對(duì)一個(gè)人都可以起到積極改造的作用。
堅(jiān)持健身，對(duì)一個(gè)人的改變有多大？一組對(duì)比照告訴你！看完你就有答案了。例子1、健身前，她是一枚圓潤(rùn)的胖子，健身后減掉贅肉，顏值明顯提高了，變成妥妥的校園女神。
例子2、她健身前118磅，健身后120磅，但身材緊實(shí)了，馬甲線清晰可見(jiàn)。
例子3、同樣是63KG，健身前有點(diǎn)微胖，臀腿贅肉多，健身后身材明顯變緊實(shí)了，看起來(lái)更加精神了。
例子4、健身一年時(shí)間，他從一個(gè)大胖墩變成了一身肌肉腱子的型男，五官變立體了，顏值都變高了。
例子5、同一個(gè)人，健身前48KG，健身后55KG，體重雖然增加了，但是大媽卻變成了性感小姐姐，馬甲線身材讓人過(guò)目不忘。
這就是健身前后的區(qū)別，看完你有什么感覺(jué)？如果你也想遇見(jiàn)更好的自己，那么不妨從現(xiàn)在開(kāi)始健身吧。
健身是一件很公平的事情，當(dāng)你付出多少，時(shí)間就會(huì)回饋你多少。身上的汗水會(huì)告訴你，你的努力沒(méi)有白費(fèi)。健身不一定需要去健身房，沒(méi)有錢(qián)辦健身卡，我們可以戶(hù)外鍛煉，你可以從跑步開(kāi)始，從自重訓(xùn)練開(kāi)始，從自己喜歡的運(yùn)動(dòng)入手，逐漸進(jìn)行規(guī)?；挠?xùn)練。
堅(jiān)持健身訓(xùn)練，保持每周3次以上的鍛煉頻率，可以逐漸強(qiáng)化體能，提高自身免疫力，同時(shí)讓身材逐漸瘦下來(lái)。健身訓(xùn)練的時(shí)候，我們可以有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練，在促進(jìn)體脂率下降，可以強(qiáng)化身材線條，讓你身材逐漸凸顯出來(lái)。
不想出門(mén)鍛煉的人，可以選擇在家訓(xùn)練。下面給想要健身訓(xùn)練的人帶來(lái)一組自重鍛煉動(dòng)作，每天一遍，只需30分鐘，讓你在家就能虐遍全身肌群，提高卡路里消耗，讓你擁有好身材。
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