平時(shí)很多不良的生活習(xí)慣會(huì)讓我們的腎臟受到損害，這也是腎病的主要誘發(fā)因素之一。若傷腎習(xí)慣不改，腎病病情控制不佳，是有可能會(huì)讓病情發(fā)展為腎衰竭的。因此對(duì)于日常中傷腎的一些不良習(xí)慣，最好不要有。

日常生活中傷腎的5大不良習(xí)慣

1、飲食過咸

食鹽是我們?nèi)粘５闹饕{(diào)味品之一，每頓飯我們都離不開鹽分，否則食之無味也會(huì)影響食欲。但是平時(shí)吃鹽過多是會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加重的，因?yàn)辂}分里面含鈉，需要通過腎臟來代謝。長期吃鹽過多可能會(huì)誘發(fā)高血壓，會(huì)使腎臟的微小血管變得硬化，也會(huì)讓腎臟受到損傷。因此平時(shí)飲食過咸，是危害腎臟健康的不良習(xí)慣之一。

2、蛋白質(zhì)攝入過多

蛋白質(zhì)是人體三大營養(yǎng)素之一，身體不可缺乏蛋白質(zhì)，但是也不能攝入過多，因?yàn)檫^多的攝入蛋白質(zhì)可能無法被充分利用，因此會(huì)形成廢物毒素，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)，長此以往腎臟會(huì)因此而受到損害。

3、日常喝水過少

人體是不能缺乏水分的，身體的正常生理機(jī)能都需要借助水分來實(shí)現(xiàn)，日常生理活動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的廢物和毒素，也需要通過水分來運(yùn)輸代謝。如果水分?jǐn)z入的過少，尿液就會(huì)減少，而尿液中的廢物和毒素濃度就會(huì)有所增加，從而容易形成腎結(jié)石。如果腎結(jié)石對(duì)輸尿管等造成了壓迫，那么就會(huì)引起腎積水。

4、長期憋尿

腎臟健康不可缺乏水分，喝水之后自然就會(huì)有尿液的形成，這也是身體代謝的一個(gè)重要途徑，應(yīng)該及時(shí)排尿。如果經(jīng)常憋尿可能會(huì)讓尿液里面滋生細(xì)菌，引起膀胱炎、尿路感染等疾病，上行感染后就會(huì)導(dǎo)致腎盂腎炎等。

5、長期隨便吃藥

人都會(huì)生病，生病了就要吃藥，而通常藥物都是具有一定毒副作用的，被我們吃進(jìn)體內(nèi)的藥物通常需要通過腎臟將毒素代謝出體外，長期服用對(duì)腎臟有損害的藥物會(huì)引起腎衰竭，比如抗生素、非甾體類藥物、抗癲癇藥等。

溫馨提示

腎臟疾病的出現(xiàn)與日常的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，想要有一個(gè)健康的身體，只了解哪些生活習(xí)慣是不良的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要馬上行動(dòng)起來，將不良的習(xí)慣改掉，這樣才能更好的保護(hù)我們的腎臟。