穴位專欄的目的是為了介紹一些常用的穴位。穴位都是經(jīng)過挑選的，多數(shù)是挑選手、腳、上肢、下肢上的穴位，且是常?？膳缮嫌脠龅难ㄎ弧＿@樣的穴位比較方便、簡單、上手快、無需工具。當(dāng)然可選用木質(zhì)、磁石等材質(zhì)的按摩棒。專業(yè)操作需要專業(yè)人士，切勿自學(xué)。穴位定位均見圖中所示。

一、大椎穴

大椎是陽氣、督脈會聚之地。

可灸、可拔罐、可按摩?？晒勿?、可手揪（偏瀉法）。

刺激大椎穴，可激發(fā)陽氣，通行全身。

可治療各種虛寒癥，比如肩頸僵硬、頸椎病、感冒、鼻炎、咳嗽等等。

陽氣者，衛(wèi)外而為固也。大椎穴可阻止風(fēng)寒入體。

同時大椎可以退熱，外感發(fā)熱時，刺激大椎可以退熱?？稍诖笞堤幑勿?要刮出痧點(diǎn))或拔火罐(留罐15分鐘。如沒有工具可雙手指夾起揪該穴位。

二、肩井穴

肩井意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水在此散解分流。

肩井深藏于肩部肌肉中，有岡上肌、肩胛提肌、斜方肌。

該穴是推拿按摩中常用的穴位。

對于肩部疼痛、肩部受風(fēng)受寒、上肢、頸部僵硬、頭痛、落枕等疾患具有較明顯的效果。

我們較常用的就是拿捏、點(diǎn)按手法。

在推拿按摩中可以與大椎聯(lián)合應(yīng)用，以針對頭肩頸病癥。

三、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)的穴位。內(nèi)，指內(nèi)部；關(guān)，指關(guān)卡。

該穴是指心包經(jīng)的體表經(jīng)水由此穴注入體內(nèi)。屬八脈交會穴之一。

該穴具有寧心安神，理氣止痛的功效。臨床當(dāng)中主要用于治療心痛、心悸、熱病、肋痛、胃痛、嘔吐、呃逆、失眠、眩暈、癲癇、偏頭痛、肘臂攣痛等病癥。

刺激內(nèi)關(guān)穴可以采用揉按的方式，用大拇指指腹揉按內(nèi)關(guān)穴3-5分鐘，以穴位有明顯的酸脹感為度。

另外在急性胃腸部不適，如暈車所致嘔吐、頭暈。持續(xù)間斷按壓可有效緩解。

四、三陰交穴

三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會，即肝、脾、腎經(jīng)。

該穴可益氣和血，健脾化濕，滋補(bǔ)肝腎。

因本穴之特性，治證甚廣，臨床主要用于男女生殖系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、皮膚疾患及慢性消耗性疾病。且具有雙向調(diào)節(jié)作用

該穴艾灸較多。按摩亦可。

保健可與之前講的足三里共用。

五、涌泉穴

涌泉是腎經(jīng)的首穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/p>

腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

所以有人認(rèn)為足部是人體的第二心臟，需常暖。

揉按涌泉穴可將氣血引入涌泉穴，即引血?dú)w源，引氣下行?？删S護(hù)生命活力之源，保養(yǎng)腎經(jīng)。

主治病癥較多，主要還是辯證為肝腎虧虛證。

保健大穴，可艾灸可按摩。