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劉璇和老公參加了綜藝類節(jié)目【新生日記2】，節(jié)目中劉璇帶娃的一些表現(xiàn)，引起了網(wǎng)友們的討論，有正面的也有負(fù)面的，好奇心驅(qū)使，我也跟著刷了一遍。

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節(jié)目中可以看到，劉璇在孩子吃東西的問(wèn)題上非常嚴(yán)格。比如，不準(zhǔn)孩子吃腌制過(guò)的雞蛋、飯菜里不能加鹽、不能吃零食等等，有不少網(wǎng)友說(shuō)，這也太狠心了吧？就連劉璇的老公，都吐槽她“鐵血”。而我看到了一位不一樣的媽媽，有原則、科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)且自律的新時(shí)代媽媽。

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為了做好媽媽這個(gè)角色，劉璇有多認(rèn)真，也許只有她自己知道。從最初的記錄孩子的睡眠、飲食、生病到過(guò)敏食物，整整寫了八本。她認(rèn)為，現(xiàn)在赳赳正在發(fā)育階段，有些不允許的事情，堅(jiān)決不能做，不管是誰(shuí)說(shuō)，也不好使。

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赳赳的身體特殊一些，在日常生活中，劉璇看管得很嚴(yán)格，吃飯的時(shí)候根本不加鹽，即使零食，也不讓孩子吃。有網(wǎng)友問(wèn)：赳赳已經(jīng)4歲了，還不吃鹽，這樣科學(xué)嗎？當(dāng)很多人對(duì)此質(zhì)疑的時(shí)候，育兒專家卻表示，這樣的做法是可以借鑒的，人家沒(méi)做錯(cuò)。

我自己是二胎媽媽，我的孩子在一歲之前也是無(wú)鹽飲食，進(jìn)入一歲后，稍微加一點(diǎn)鹽巴的食物，也會(huì)給孩子吃。等孩子到了2歲以后，才開(kāi)始跟我們一起吃家庭餐，但也是少鹽的食物。

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孩子多大吃鹽，有科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)嗎？

不僅是劉璇，天嫂昆凌也曾在節(jié)目中分享過(guò)，自己在給孩子準(zhǔn)備零食時(shí)很嚴(yán)格，3歲之前不給孩子食物中額外加鹽，也不讓他們吃糖，為此還跟周杰倫吵過(guò)幾次。

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其實(shí)，嬰幼兒階段，是不能吃太多鹽的，不僅是為了腎臟等器官的健康，也是為了保護(hù)孩子的味蕾。在一定程度上禁止幼兒吃鹽，是一件好事情。

在翻看健康管理師的相關(guān)教材時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，其中提到目前對(duì)人類威脅最大的疾病不是癌 癥，而是慢性 病。慢性b和我們的飲食、生活習(xí)慣有很大關(guān)系，很多家庭都不太重視給孩子的飲食，斷奶后直接吃家庭餐，這樣其實(shí)是不對(duì)的。

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在【中國(guó)7~24個(gè)月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔】以及【中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔】中，都明確指出，12個(gè)月齡之前，不建議額外添加食鹽，及時(shí)寶寶到了5歲，也建議低于3g，基本上是成人的一半。

給孩子吃鹽，主要是為了什么呢？是補(bǔ)充鈉 元素。鈉 元素是身體必備的常規(guī)元素之一，對(duì)孩子的發(fā)育有重要作用。

但有些食物中，也含有鈉元素，比如牛奶、蔬菜，肉類等食材中，都含有一定量的鈉元素，如果能豐富日常飲食，也可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。

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日常飲食，家長(zhǎng)要注意哪些事情？

首先，給孩子喝足夠的白開(kāi)水。

現(xiàn)在很多孩子喜歡或習(xí)慣喝礦泉水、純凈水甚至飲料，但這些都無(wú)法替代白開(kāi)水的營(yíng)養(yǎng)。白開(kāi)水不僅能滿足身體對(duì)水量的生理需求，其中的礦物 質(zhì)和微 量元素也是很豐富的。

我家倆孩子很喜歡喝白開(kāi)水，尤其是老二。每天抱著保溫杯，老師說(shuō)他像個(gè)養(yǎng)生小達(dá)人。孩子多喝白開(kāi)水，比喝飲料、純凈水要好得多，尤其是出汗多的夏天。

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其次，不吃容易過(guò)敏的水果。

水果是家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)給孩子吃的，我家倆孩子也喜歡吃水果。但有些水果還是少給孩子吃為好。比如芒果、荔枝等，都是很容易過(guò)敏的，盡量少給孩子吃。

選擇水果盡量選當(dāng)季、新鮮的水果。有些進(jìn)口水果，不一定適合孩子，產(chǎn)地不同，放置時(shí)間長(zhǎng)短不同，孩子吃了也很容易有不良反應(yīng)。

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最后，幼兒不吃海鮮。

我們都知道海鮮中的蛋白質(zhì)豐富，其他的營(yíng)養(yǎng)素也略勝一籌。但在孩子小的時(shí)候，甚至是6歲之前，都不建議給孩子吃海鮮。

海鮮屬于“發(fā)物”，孩子的胃腸道還未發(fā)育完全，高營(yíng)養(yǎng)的食物，并不適合孩子吃，他們的腸胃，也很難負(fù)擔(dān)得起。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

看到這里，你是不是也能理解，劉璇對(duì)孩子飲食的嚴(yán)格了？如今信息獲取渠道越來(lái)越便捷，但我們往往很難分辨，哪些是正確的。多看一些育兒專業(yè)的書籍，能讓我們的養(yǎng)娃路，沒(méi)那么艱難！