患胃病已經(jīng)有5年了，不怕胃疼、不怕反酸，就怕胃脹氣......

現(xiàn)在閉上眼回想這十多年的經(jīng)歷，就像是做夢一樣，好長好長的一個(gè)噩夢，今生都不要再做第二次的夢。

初次胃病跟自己喝酒脫不了干系，當(dāng)時(shí)年少不懂事，朋友在一起喝酒也要爭強(qiáng)斗狠，有兩次喝到胃出血，從那以后腸胃開始變得不舒服了，到醫(yī)院做胃鏡，結(jié)果是慢性胃炎、十二指腸潰瘍、胃腸功能紊亂，還有幽門螺桿菌陽性等等。

在醫(yī)院躺了半個(gè)多月，出來后我開始戒酒，本來也沒啥酒癮，所以一段時(shí)間不喝酒對自己也沒啥影響。戒酒后大概4、5個(gè)月的時(shí)間，沒有吃繼續(xù)吃藥，胃病自己就恢復(fù)了，可能是因?yàn)楫?dāng)時(shí)年輕，身體素質(zhì)各方面比較好，所以恢復(fù)的很快。

第二次胃病的開始是我從深圳回到老家創(chuàng)業(yè)那段時(shí)間，沒有合伙人，自己一個(gè)人管理公司，事情多到每天幾乎就吃一頓飯，沒多久胃就提出抗議了，但那時(shí)候工作剛有起色，就想著做事業(yè)，每次胃不舒服都只能靠吃胃藥來緩解，等到公司穩(wěn)定了，五六年的時(shí)間都過去了。

中年男人的悲哀，為了生活只能暫時(shí)將健康丟掉一邊，再回過頭來調(diào)理自己的腸胃時(shí)，已經(jīng)是千瘡百孔。第二次做胃鏡結(jié)果顯示，慢性非萎縮性胃炎伴紅腫、膽汁反流。

我的癥狀：

胃疼、脹氣、不消化、噯氣一醒來就有，嚴(yán)重時(shí)十幾分鐘就來一下，且不好打出來，像是有東西在嗓子堵著、胃偶有灼熱感、放屁少、容易累，但晚上又睡不好。

這個(gè)病雖然很折磨，但時(shí)間長了也就習(xí)慣了，調(diào)理起來雖然很難，但還是有效果的，如今不敢說完全恢復(fù)，但也好的七七八八了，只要自己不作死，胃病也不會再過來找我的麻煩。主要還是調(diào)整好心態(tài)，面對問題，解決問題。

再說一下我是怎么把胃養(yǎng)好的：

1、首先肯定就是吃藥，像我這種情況就是完全不用藥物那是不可能的，就是我說你也不相信，所以一定要借助藥物，但是不要依賴藥物。胃藥當(dāng)然還是一大堆，其實(shí)也沒有什么新意來來回回就是那么幾種。除了藥物以外，就是日常生活的習(xí)慣還有飲食方面的了。

2、其次，還是飲食方面，盡量少去外面吃飯，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)的吃，越清淡越好，但也不需要一直吃流食，做到細(xì)嚼慢咽就可以了。哪些食物吃了胃舒服，哪些食物吃了不舒服，自己心里要有數(shù)，時(shí)刻監(jiān)督提醒自己什么該吃什么不該吃。

3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

4、堅(jiān)持每天1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，飯后站立半個(gè)小時(shí)，或者散步十分鐘，促進(jìn)自己的腸道消化，避免胃脹氣的情況發(fā)生，堅(jiān)持一個(gè)月有奇效。

5、飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽,發(fā)為血之末,肝之余氣,主要是頭發(fā)缺少氣血濡養(yǎng),夫肝者中之將也,取決于膽,咽為之使,最終的根在膽

閑時(shí)到田間采煮些灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，春季采收。開紫色花，煮好后盡量少食生冷油辣之物。

6、早睡早起，不能熬夜，即使睡的很晚，也要保證自己每天8小時(shí)的睡眠，只有養(yǎng)足精神，胃病才能恢復(fù)的更快。

有一個(gè)健康的身體，真的比什么都寶貴，所以千萬善待自己的腸胃，別等事情發(fā)生了再去后悔！