20世紀(jì)60年代末，斯坦福心理學(xué)家沃特.米歇爾做了一個“棉花糖實驗”，讓一群4歲的孩子做出選擇，是現(xiàn)在吃一份棉花糖，還是15分鐘后吃兩份。

實驗人員讓每個孩子單獨待在房間里，屋子里有兩份棉花糖和一個鈴鐺，如果孩子可以等到研究人員回來，可以得到兩份；如果等不及可以任何時候搖鈴鐺，然后吃掉一份。

大多數(shù)沒有堅持住的孩子都是在那里盯著棉花糖看，想象它的滋味。那樣等待幾分鐘就堅持不住了，而成功的孩子大多不會盯著看，轉(zhuǎn)移了注意力。

這項研究雖然揭示了4歲孩子如何延遲滿足感，但同時預(yù)測孩子未來的表現(xiàn)，在這個實驗中，一個4歲孩子能等待多長，預(yù)示了10年后，他在學(xué)術(shù)界和社會能取得成功，等待最長的孩子更受歡迎，學(xué)習(xí)成績最好，也擅長處理壓力。

延遲滿足感雖是個實驗，但反映人的心理。當(dāng)帶孩子進超市時，孩子的好奇，會要這個玩具，那個玩具。如果要什么給什么，當(dāng)某一天孩子要的東西你沒達到，就會讓孩子產(chǎn)生恨。

在2011年4月1日的浦東機場，從日本回國的汪某，與接機的母親發(fā)生爭執(zhí)，對母親顧某連刺7刀，起因是關(guān)于學(xué)費。如果從家庭教育去反思，父母平時對其過多的順從，遇到挫折就心生怨念。

因此在對待孩子需求時，告訴他大吵大鬧是沒有用的，你可以給孩子一個緩沖期，過幾天再給他買，讓孩子知道，不是每次需要都能馬上滿足。

延遲滿足感的心理，不管是孩子，成人都需要。在股票市場，那些看到大漲，就立馬殺進去的原因就是眼睛總是盯著看，然后加入了想象，沖動就產(chǎn)生了，接著被套。然后后悔，下次再犯。

對于想要好身材的減肥者，必須控制對美食的渴望，如果你處在美食的環(huán)境中，看著各式各樣的甜品，想控制很難，最好的方式就是轉(zhuǎn)移注意力。

你要戒煙，只有決心是不夠的?；蛟S可以在每次想抽之前，給自己10分鐘的等待時間，這10分鐘能讓你冷靜下來，考慮吸煙的危害，讓屈服于誘惑變得困難。你能挺過第一個10分鐘就能再等第二個10分鐘。把等10分鐘當(dāng)成可以持續(xù)的行為。

如果延遲滿足感會讓你更能理智對待當(dāng)下的選擇，那么對待批評，拒絕的感受需要一點“鈍感力”，渡邊淳一說：對眼前的事情鈍感一點，不要什么都往心里去，鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結(jié)果，發(fā)揚廣大的力量。

生活中會有兩種人，一種對待問題總是樂觀積極，對于上司的批評，客戶的拒絕，別人的評價不那么敏感，當(dāng)下的那一刻可能難以接受，但很快又精神抖擻，依然保持積極的心態(tài)

而另一種人對于別人的話特別的在意，被批評后，會處于自責(zé)當(dāng)中，態(tài)度變得消極，日積月累就有了差距。

同樣在家庭生活中，鈍感力對家庭的和諧也有很大的幫助，很多時候矛盾的產(chǎn)生都是因為一句話。越親密越敏感。對方認(rèn)為無所謂的話語，自己卻覺得是傷害。

當(dāng)你越想越苦悶時，身體上就會有相應(yīng)的反應(yīng)，首當(dāng)其沖的就是消化系統(tǒng)。加拿大醫(yī)學(xué)家賽里埃博士因證實胃潰瘍形成的原因并非由暴飲暴食，飲酒過大或飯量過大引起那么簡單，而精神上持久的壓力及慢性疲勞也是重要原因。從而獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。

幸福與煩惱之間，都是如此簡單。對想要的延遲一下滿足，對待別人的評價批評，變得鈍感一點。你要想到只是想法讓你痛苦而已，對于當(dāng)下而言只是一句話。